Программа очищения организма в домашних условиях

Детокс программа для очищения организма в домашних условиях на 7 дней

Программа очищения организма в домашних условиях

Здоровый образ жизни — это то, к чему стремится каждый. Не секрет, что здоровье напрямую влияет на продолжительность жизни. Поэтому, если вы находитесь в поисках простого, но при этом эффективного способа сохранить тело здоровым, детоксикация организма может быть именно тем инструментом, который вам нужен. Давайте обсудим как проводить детокс программу в домашних условиях.

Определение понятия детоксикация

Вы, вероятно, не раз слышали о пользе детокса. Но что именно подразумевается под этим словом? Зачем он нужен? Важно отметить, что регулярный детокс — это не та привычка, которой обязательно надобно следовать. На самом деле — это естественная функция организма, помогающая избавиться от вредных токсинов.

Детоксикация происходит естественным образом при употреблении чистой воды и натуральных продуктов в соответствии с требованием организма.

Основной причиной всевозможных проблем со здоровьем, особенно те, что связаны с кишечником и дыхательной системы, является наличие токсинов в организме. Эти токсины попадают через воздух, которым мы дышим, пищу, которую едим, косметику и другие средства по уходу за телом.

Накопление токсинов и прочих отходов в кишечнике делает его слабым, тем самым порождая плохое самочувствие.

Возникают такие симптомы, как усталость, головные боли, избыточный вес, неприятный запах тела, кожные высыпания, прыщи, гормональные сбои, запоры и проблемы с пищеварением, боли в мышцах, неприятный запах изо рта, а также некоторых воспалительные заболевания, такие как артрит.

Поэтому очень важно проводить Детокс через определённые промежутки времени, чтобы оставаться здоровым.

С чего начать очищение

Когда речь заходит о питании, далеко не все обладают достаточным уровнем дисциплины, чтобы потреблять лишь полезные продукты. К тому же каждый день в наше тело попадают различные бактерии и вредные вещества, содержащиеся в атмосфере. И организм применяет максимум усилий, чтобы очиститься от этого «мусора».

Наши почки и пищеварительный тракт занимаются фильтрацией отходов, лёгкие помогают очистить тело от углекислого газа, через кожу выходит пот, а печень неустанно трудится над очищением крови от токсинов.

Организм выполняет большую часть грязной работы за нас. Однако мы можем облегчить ему задачу, следуя определённым правилам и советам.

План действий — пошаговая стратегия

В первую очередь необходимо:

  • бросить курить,
  • значительно сократить употребление мясных продуктов,
  • обработанных пищевых продуктов и полуфабрикатов,
  • нездоровой еды,
  • газированных напитков,
  • алкоголя.

Кроме того, надо переключиться:

  • на овощи,
  • фрукты
  • продукты с высоким содержанием клетчатки.

Пить много воды, так как она как помогает вывести все шлаки и токсины.

Как проводить детокс организма

Хотя чистка включает в себя освобождение организма от вредных токсинов, но это не обязательно жёсткая диета. Детоксикация и очищение нацелены на то, чтобы питать организм цельной пищей с богатым содержанием витаминов и микроэлементов, при этом устраняя из рациона продукты, способные привести к воспалительным процессам.

И также во время детокса можно принимать различные добавки, улучшающие работу и здоровье кишечника.

1. Уберите из рациона пищу, вызывающую воспаления

Здоровый рацион — это ключевой фактор, определяющий эффективность детокса. Естественно, если вы потребляете вредную еду, то она оказывается в вашей пищеварительной системе.

В подобном случае тело вынуждено направлять дополнительные ресурсы на то, чтобы устранить вред, наносимый подобными продуктами.

В итоге вы чувствуете себя менее энергичным, кожа становится сухой, на ней появляются прыщи и различные высыпания.

В число продуктов, являющихся триггерами для начала воспалительных процессов, входят:

  • сахар,
  • алкоголь,
  • полуфабрикаты,
  • гидрогенизированные масла.

Поэтому необходимо устранить их из рациона на время детокса.

2. Ешьте больше пищи, богатой антиоксидантами

Никто не запрещает временами баловать себя фастфудом или сладостями. Однако перерыв от нездоровых продуктов поможет восстановить здоровье трудолюбивого организма. Употребление необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов — отличная идея. Добавление в рацион пищи, насыщенной антиоксидантами, способно привести к потрясающим изменениям и похудению.

Например, разнообразьте питание:

  • Овощами,
  • листовой зеленью,
  • органическими протеинами (рыба и куриное мясо),
  • ягодами,
  • чёрным шоколадом.

3. Периодически устраивайте разгрузочные дни

Это один из лучших способов очистки. Разгрузочный день позволит организму отдохнуть и провести детоксикацию, при этом он продолжит получать все необходимые питательные вещества.

Существуют различные стратегии проведения разгрузочных дней. Однако даже несколько часов или 1-2 дней в неделю, свободных от потребления нездоровой пищи это уже верный шаг, способный улучшить самочувствие.

4. Займитесь фитнесом

Когда человек потеет, то с потом выводится и часть токсинов. А лучший способ хорошо пропотеть — физическая активность. Рекомендуется проводить тренировки 3–5 раз в неделю, делая упор на кардио упражнения, заняться ходьбой или плаванием.

Силовые тренировки и растяжка также полезны для ускорения процесса детоксикации. Если заниматься на протяжении нескольких часов, крайне важно восстанавливать водный баланс. Потребляя много воды, вы помогаете организму вымывать токсины.

Детокс рекомендуется устраивать один раз за сезон или несколько раз в год. Именно такой режим поможет сделать его максимально полезным и эффективным.

Краткосрочный Детокс

Самый популярный, но чаще наименее успешный.

Программа состоит:

  • 24-часовая соковая терапия натощак,
  • хелатная терапия (токсикология для удаления тяжёлых металлов),
  • очищение кишечника (широко известная как клизмы),
  • внутривенные инъекции.

Врачи предупреждают, что диеты, которые устраняют основные питательные вещества из рациона, такие как сок натощак, без особых указаний, нарушают баланс пищеварительной системы. Плохая идея лишать свой организм белков и пищевых волокон.

Что касается клизмы, врачи предполагают, что если вы проходите медицинскую процедуру, к примеру, колоноскопию с целью детоксикации, то это может быть очень вредно. Увеличивается риск заражения инфекциями что приводит к перфорации кишечника.

7-дневная диета Детокс программа

День 1

Полностью исключить из рациона всю твёрдую пищу.

Употреблять:

  • только фильтрованную воду,
  • свежие фруктовые соки,
  • клюквенный сок,
  • травяные чаи.

День 2

Ввести в рацион фрукты и ягоды:

  • апельсины,
  • чернослив,
  • груши,
  • гуавы,
  • яблоки,
  • авокадо,
  • черника,
  • малина.

Они полезны для улучшения пищеварения.

День 3

Разрешены овощи:

  • брокколи,
  • морковь,
  • капуста,
  • баклажаны.

В этот день:

  1. Потреблять овощи только в салаты, т. е. сырые.
  2. Съесть 6 зубчиков сырого чеснока — для очищения крови.
  3. 1 столовую ложку петрушки — для нормализации функций печени.

День 4

На четвёртый день можно есть:

  • варёные овощи,
  • коричневого рис,
  • 6 зубчиков чеснока.

День 5

Много сухофруктов и орехов:

  • миндаль,
  • грецкие орехи,
  • фисташки, так как они богаты незаменимыми жирными кислотами,
  • добавить в меню фасоль и чечевицу.

День 6

Можно есть:

  • варёные овощи
  • коричневый рис
  • цельные злаки
  • домашний маложирный йогурт без добавления сахара.

День 7

Ешьте все упомянутые продукты в ограниченном количестве, т. е. исключительно до чувства насыщения.

Внешняя чистка — очищение тела

Во время процесса детоксикации очень важно не только внутреннее, но и внешнее очищение:

  1. Принимайте душ минимум 2 раза в день.
  2. Используйте скрабы, чтобы удалить всю грязь и мёртвые клетки.
  3. Применяйте глиняные обертывания, они выводят токсины.
  4. Попробуйте паровую ванну, чтобы открыть поры кожи и избавить от шлаков.
  5. Кроме очищения важно чистая одежда и чистые простыни во время сна.

Для поддержания гигиены полости рта возьмите за привычку чистить зубы 2 раза в день и полоскать после каждого приёма пищи. Соскоб с языка и зубная нить тоже очень важны.

Избегайте химических веществ

Держитесь подальше химических веществ, насколько это возможно. Избегайте использования освежителей воздуха, косметики, парфюмерии. Переключитесь на травяную косметику, если нельзя от неё отказываться полностью.
Почаще проветривайте помещение.

Душевное состояние

Старайтесь не нервничать и высыпаться. Начните тренироваться дома или в зале, заниматься йогой и медитацией. Избегайте негативных эмоций, гнева или ревности. Общайтесь с друзьями, заручитесь поддержкой семьи.

Не стесняйтесь оставлять свои комментарии — нам очень важна обратная связь.

Источник: //dieta-club.ru/detoks-organizma-doma/

Программа очищения организма

Программа очищения организма в домашних условиях

Для очищения, оздоровления и омоложения организма нужна программа очищения организма, включающая очищение всех органов в правильном порядке и очищение организма в целом.

Если у вас есть сомнения, относительно целесообразности очищения организма, почитайте статью Очищение организма – зачем?

Есть много способов очищения организма в домашних условиях. Важно не только выбрать наиболее эффективные и безопасные способы очищения, но и применять их в правильном порядке.

Помочь разобраться с этим вопросом и составить эффективную программу очищения организма – цель данной статьи.

Если очистительные процедуры выполнять в неправильном порядке, без программы, то еще не очищенные органы будут мешать очищению и сводить на нет результаты всех очистительных мероприятий.

Программа очищения организма

Итак, в первую очередь составляем программу очищения всех органов. Вот порядок очищения основных органов и тканей, составляющих эффективную программу очищения организма (всего 4 пунктов программы):

В конце описания каждого пункта программы приводится ссылка на статью с конкретными рекомендациями по очищению данного органа.

1. Очищение толстого кишечника

Толстый кишечник – отдел пищеварительного тракта, его длина составляет примерно 2 метра, а диаметр около 5 см. Основная функция этого органа – всасывание различные питательных веществ и удаление отходов пищеварения. Толстый кишечник должен быть очищен в первую очередь.

Микрофлора толстого кишечника, состоящая из множества (около 500) видов бактерий, влияет на весь организм. Микрофлора толстого кишечника нарушается в из-за

  • неправильного питания,
  • употребления большого количества продуктов животного происхождения, высококалорийных и крахмалистых продуктов питания
  • и недостаточного употребления продуктов растительного происхождения, содержащих клетчатку.

Это приводит к размножению гнилостных бактерий, подавляющих иммунитет и способствующих онкологическим заболеваниям и возникновение дисбактериозов.

В результате:

  • Нарушение всасывательной и эвакуаторной функции толстого кишечника.
  • Самоинтоксикация всего организма.
  • Залежи каловых камней.
  • Болезни сердца.
  • Угнетение нормальной работы органов малого таза, почек и печени.
  • Огромное количество кишечных паразитов.
  • Возникновение онкозаболеваний, как в самом толстом кишечнике, так и в других частях тела.

Таким образом, первым пунктом программы очищения организма является очищение толстого кишечника. Это можно делать различными методами в домашних условиях (см. статью Очищение кишечника) или аппаратным способом, проводимым специалистом в условиях клиники (см. статью Гидроколонотерапия).

2. Очищение печени

Печень одновременно выполняет целый ряд функций: пищеварение, обмен веществ, кровообращение и др. Одной из самых важных является барьерная функция печени.

Вся кровь от кишечника вместе с питательными и многими другими веществами сначала попадает в печень, там кровь очищается от различных вредных веществ и уже затем растекается по всему организму.

Если печень удалить, то организм погибнет через несколько часов от отравления.

Неправильное питание и стрессовые факторы приводят к образованию камней (в старшем возрасте камни обнаруживаются у каждого третьего). Камни представляют собой затвердевшую желчь и образуются как в печени, так и в желчном пузыре. По содержанию делятся на холестериновые, солевые, пигментные. Размеры камней от крупинок до грецкого ореха.

Помимо камней, которые частично перекрывают желчные протоки и препятствуют нормальному оттоку желчи, с самой желчью (из-за застоя её) происходят нехорошие вещи. Она портится и из легко текучей золотисто-жёлтой становится тёмной мазутообразной с неприятным запахом.

В такой желчи размножаются вредные микроорганизмы, которые и вызывают воспаление печени.

При очищении печени вредные микроорганизмы выходят в виде белых и бурых хлопьев, ниток и т.п.

Второй пункт программы очищения организма – очищение печени.

3. Очищение почек

Почки являются важнейшим органом по поддержанию оптимального состояния внутренней среды организма. Они выполняют целый ряд функций:

  • выделительная (удаление из организма отработанных веществ),
  • поддержание определённой концентрации некоторых веществ в крови,
  • регулировка объёма воды в организме,
  • регулировка кислотно-щелочного равновесия.

Загрязнения возникают в виде слизи, песка и камней. Причиной может являться характер потребляемой пищи и воды, еда на ночь, генетическая предрасположенность и др. Симптомы, свидетельствующие о загрязнении почек:

  • отёки,
  • отложение солей,
  • изменение кислотно-щелочного равновесия,
  • воспалением почек
  • и т. п.

Третий пункт программы очищения организма – очищение почек.

4. Очищение организма от шлаков на клеточном уровне

Конечным этапом загрязнения организма является загрязнение на клеточном уровне.

В результате жизнедеятельности организма, внутри клеток постоянно накапливаются отходы, а также ряд других веществ, которые угнетают нормальную работу клетки.

В результате этого клетка теряет способность к жизнедеятельности и, разлагаясь, начинает отравлять организм. В некоторых случаях клетки способны перерождаться и давать начало опухоли.

Четвертый пункт программы очищения организма – очищение организма от шлаков на клеточном уровне.

При очищении организма важно соблюдать два основных правила:

Последовательность очистительных процедур в соответствии с программой очищения

В начале этой статьи мы уже говорили о важности соблюдения последовательности очистительных процедур, в соответствии с программой очищения организма.

Так, если мы будем пытаться очистить жидкости своего организма с помощью хорошо известного средства под названием “парная” или “сауна”, но не очистите перед этим кишечник и печень, то пользы от такого очищения будет не много.

Ведь токсины (отравляющие вещества) кишечника и печени тут же попадут в кровь и начнут снова отравлять организм.

Давайте еще раз пройдемся по пунктам программы очищения организма:

  1. Главным загрязнителем внутренней среды организма является толстый кишечник. Естественно, что и очистительные процедуры необходимо начинать с него. После очистки кишечника в кровь уже не будут поступать вредные вещества.
  2. Далее следует очистка печени. Уже говорилось о том, что печень является естественным фильтром, и вся кровь из кишечника прежде чем начать свой путь и разойтись по всему организму, сначала проходит через печень. Поэтому если у Вас не всё в порядке с толстым кишечником, или Вы просто не правильно питались (что характерно для подавляющего большинства), то безусловно и Ваша печень нуждается в очистке.
  3. Затем необходимо почистить почки. Если по Вашему телу течёт грязная кровь, то почки загрязняются в большой степени, что может привести к угасанию их функции.
  4. В заключение очистительного цикла следует проводить очищение на клеточном уровне.

Проведение подготовительных процедур перед непосредственно очищением по программе

В некоторых случаях непосредственно перед очистительными процедурами необходимо провести некоторую подготовку. В литературе эти меры обычно называются “смягчением организма”.

Чтобы процесс очистки шёл эффективно нужно как бы расшевелить вредные отложения, шлаки и подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много тёплой воды, дополнительно разогревают организм и др.

Эти меры помогают увеличить циркуляцию жидкости в тканях.

Теперь, следуя данной программе очищения организма, перейдем непосредственно к очистительным процедурам

Вот список статей по каждому пункту программы:

В каждой статье описывается несколько различных методов очищения. Если какой-то метод очищения вызывает у вас внутренний протест, просто выберите другой. К примеру, я не в состоянии выпить 2 литра соленой воды для очистки кишечника.

Вот несколько советов, которые помогут провести очищение организма легко и успешно:

  • Выбирайте методы очищения, следуя своей интуиции.
  • Прислушивайтесь к реакции своего организма. Если что-то не так, прекратите процедуры и проконсультируйтесь с врачом.
  • Выполняйте очистительные процедуры последовательно, придерживаясь правильного порядка.
  • Доводите до конца очищение каждого органа, прежде, чем перейти к следующему пункту программы.

Источник: //health4ever.org/ochiwenie-organizma-v-domashnih-uslovijah/programma-ochiwenija-organizma

Детокс-программа: полное очищение организма за 14 дней

Программа очищения организма в домашних условиях

Экология жизни. Здоровье и красота: Петрушка – богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов…

Следуя в течение двух недель этим простым рекомендациям, ты сможешь провести очищение организма от токсинов и шлаков, которые наносят вред твоему здоровью. Сейчас мы вместе разработаем план, который позволит вывести токсины из твоего тела.

Как же именно можно очистить организм от вредных веществ за две недели?

Почему необходимо очищение организма от токсинов

Выведение из организма этих вредных веществ приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ. Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье.

Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем. Очищающая диета позволит тебе избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем твоего тела.

Начинаем очищение от токсинов

Прежде чем начать разговор об очищающей диете, необходимо отметить несколько других важных ключей к хорошему здоровью. Так, не стоит забывать, что твой организм нуждается в здоровом отдыхе. Очень важно также включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белками и различными витаминами.

Во время двухнедельного очищения организма необходимо избегать пищи, содержащей глютен, сахар, и молочных продуктов. С другой стороны, нужно увеличить употребление свежих фруктов и овощей, цельнозернового риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Постарайся включить фантазию и сделать блюда разнообразными и интересными, не допускай скучной и однообразной еды. На помощь тебе придут различные рецепты вкусных и полезных блюд.

Что касается напитков, то постарайся избегать в течение этих четырнадцати дней:

  • кофе,
  • молока,
  • газировки,
  • алкоголя.

То же самое касается спортивных напитков и ненатуральных соков из супермаркетов.

Неоценимую пользу твоему здоровью принесут:

  • зеленый чай,
  • натуральные коктейли,
  • домашние соки.

Особое внимание стоит уделить воде — основному источнику увлажнения нашего организма. Многие из нас склонны недооценивать важность употребления воды и не пьют ее должным образом.

На протяжении двухнедельной диеты, направленной на очищение от токсинов, необходимо увеличить ежедневное употребление воды до трех литров. Также рекомендуется выпивать натощак один стакан теплой воды с добавлением сока половинки лимона. Это позволит очистить печень и почки от токсинов и жиров.

Другим ключевым моментом очищения от токсинов является детоксикация кишечника. Поэтому тебе нужно будет увеличить количество употребляемой клетчатки

Включи в рацион следующие продукты:

  • цельнозерновой хлеб,
  • отруби,
  • овес,
  • орехи,
  • цельнозерновой рис и другие цельнозерновые крупы.

Возможно, что в первые дни тебя будут беспокоить головные боли, диарея, боли в мышцах и суставах, неприятные ощущения в желудке и высыпания на коже. Можешь почувствовать слабость и усталость.

Не пугайся, такая реакция твоего организма нормальна и естественна. Это объясняется тем, что твое тело начинает освобождаться от токсинов. Потерпи немного, ведь уже через день-два ты почувствуешь себя посвежевшей и обновленной.

Во время очищения от токсинов допустимо снижение веса на 2-3 килограмма. Потеря веса в этом случае происходит за счет выведения излишков жидкости и шлаков, накопившихся в кишечнике за последнее время.

Продукты, которые необходимо включить в очищающую диету

Помимо рекомендаций, о которых мы уже говорили выше, обрати внимание на следующие продукты, которые способствуют эффективному очищению нашего организма от токсинов. Они всегда должны быть у тебя под рукой.

Кресс-салат является богатым источником витаминов С и Е, бетакаротина и различных минералов. Он очень полезен для печени и почек.

Такой хлеб, подобно губке, впитывает в себя токсины и другие вредные вещества, которые накапливаются на стенках кишечника, а затем выводит их из нашего организма. Цельнозерновой хлеб очистит твой организм от шлаков и позволит иметь более красивую и здоровую кожу.

Содержащаяся в этих фруктах клетчатка улучшает здоровье нашего кишечника. Один стакан свежего яблочного сока в день поможет очистить организм от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Не менее полезно съедать яблоки целиком.

Виноград отличается высоким содержанием антиоксидантов, главным образом, биофлавоноидов. Эти вещества защищают клетки нашего тела и стимулируют очищающие процессы в нашем организме.

Петрушка — богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов.

Для дыхательной системы

Приготовь натуральный сок из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. сока груш
  • 400 мл. сока дыни
  • 300 мл. сока огурца

Для кровообращения и почек

Рецепт полезного коктейля:

  • 400 мл. сока сельдерея
  • 100 мл. сока петрушки
  • 500 мл. сока ананаса

Для сердца и мышц

Приготовь сок-коктейль из следующих ингредиентов:

  • 400 мл. сока манго
  • 200 мл. сока сельдерея
  • 400 мл. сока огурца

Для пищеварения, кишечника и печени

Перемешай в блендере:

  • 400 мл. сока слив
  • 300 мл. сока папайи
  • 300 мл. сока моркови

Для центральной нервной системы

Приготовь коктейль из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. салата
  • 400 мл. винограда
  • 300 мл. сельдерея

Для кожи

Попробуй следующий рецепт:

  • 400 мл. сока арбуза
  • 400 мл. сока яблок
  • 200 мл. сока ананаса.опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/134629-detoks-programma-polnoe-ochischenie-organizma-za-14-dney

Программа очищения организма: очищение организма за день и неделю – BeLadies

Программа очищения организма в домашних условиях

С целью очистки, санации и омолаживания организма необходима программа очищения организма, которая включает в себя очистку всех органов в верной очередности.

Существует большое множество методов полного очищения организма. Немаловажно подобрать самые результативные и безвредные методы очищения, однако и использовать их нужно в верном порядке. При неверно выполненных очищающих процедурах, в отсутствии очищающей программы, не очищенные системы органов станут препятствовать правильному очищению и сводить к нулю все итоги очищающих процедур.

Программа очищения организма: что в нее входит?

Перво-наперво требуется составить программу очищения организма. Ниже представлена последовательность очистки основных систем, которые составляют результативную программу очищения организма:

  • Очистка толстого кишечного тракта.
  • Очистка печени.
  • Очистка почек.
  • Очистка организма на уровне клеток.

Очищаем толстый кишечник

Кишечный тракт является отделом пищеварительной системы, протяженность толстого кишечника составляет приблизительно около 2-х метров, а поперечное сечение приблизительно 5 см. Главной ролью данного органа является поглощение разнообразных питательных элементов и устранение остатков пищеварения. Очищение толстой кишки обязано быть осуществлено первоочередно.

Флора толстой кишки состоит из большого количества (приблизительно 500) разновидностей бактерий, которые оказывают влияние на организм в целом. Какие причины нарушения микрофлоры толстого кишечника:

  • несбалансированный режим питания;
  • применение множества продукции, содержащей в себе много жиров животного возникновения, чрезмерно калорийных и крахмальных продуктов;
  • недостаточное применение продукции, которая является растительного возникновения и содержащая клетчатку.

Это ведет к распространению гнилостных микроорганизмов, которые подавляют иммунные силы и способствуют возникновению раковых опухолей и ведет к дисбактериозу.

Выходит, что первоначальный пункт программы очищения организма считается очистка кишечника.

Очищение печени

Печень в одно и то же время осуществляет сразу несколько функций: процесс переваривания элементов, метаболизм, кровоток и прочие. Одной из наиболее значимых считается функций печени является барьерная.

Кровь от кишечного тракта совместно с питательными и большинством иных компонентов сперва поступает в печень. В печени кровь чистится от разнообразных вредоносных компонентов и уже потом распространяется по организму в целом.

Без печени человек погибнет спустя пару часов от интоксикации.

Неверное и несбалансированное питание, стресс, напряжение, нервозность ведут к формированию камней (ближе к пожилому возрасту камни находят практически у каждого третьего человека).

Камни — это твердая желчь, камневые образование формируются не только в печени, еще и в желчном пузыре. Камни могут быть из холестерина, солей, различных пигментов. Объемы камней могут колебаться от мелких крупинок до размеров ореха.

Кроме камней, которые зачастую могут перекрыть протоки и препятствовать привычному оттоку желчи. Сама желчь (из-за того, что она застойная) приобретает нехорошие качества.

Она ухудшается по своим свойствам, приобретает темный, схожий с мазутом, цвет и обладает неприятным ароматом. В подобной плохой желчи плодятся вредоносные бактерии, провоцирующие воспалительные процессы в печени.

Во время проведения очистки печени, все вредоносные бактерии устраняются из организма в виде ниток, хлопьев белого или бурого цвета.

Делаем вывод – второй раздел программы очищения организма является очистка печени.

Очищение почек

Почки считаются важным органом, который поддерживает рациональное состояние организма. Почки осуществляют ряд определенных функций:

  • испускательная (устранение отработанных элементов от организма),
  • поддержка установленной концентрации определенных элементов в кровотоке,
  • регулирование размеров жидкостей в организме,
  • регулирование кислотно-щелочного баланса.

Засорения появляются, как слизь, песок и камни. Фактором их появления может быть вид употребляемой еды и воды, употребление пищи на ночь, наследственный фактор и другие. Признаки, которые указывают на загрязнение почек:

  • отечность,
  • солевые отложения,
  • перемена кислотно-щелочного баланса,
  • почечные воспаления.

Эти признаки являются основными. Сделаем вывод, что третьим пунктом программы очищения организма является очистка почек.

Программа очищения на клеточном уровне

Финишной стадий засорения организма считается засорение на уровне клеток.

Так как организм ведет свою жизнедеятельность, на клеточном уровне регулярно скапливаются остатки и прочие элементы, подавляющие обычную деятельность клеток.

Вследствие этого клетки утрачивают возможность жить и, разлагаясь, приступает к интоксикации организма. В определенных вариантах клетки могут видоизменяться и предоставлять основания для возникновения опухолей.

Делаем вывод – четвертый раздел проекта очищения – очистка на клеточном уровне.

Очищение организма за неделю

Верно сформированная программа очищения организма является не только результативным способом усовершенствования внешнего вида.

В первую очередь – это мероприятия, которые помогают повысить энергию в организме, восстановить процессы пищеварения, сбросить пару ненужных килограмм и очистить организм.

В особенности важны подобные меры в зимний период времени, после затяжных праздников и застолий, когда множество еды, в некоторых случаях полностью несочетаемой между собой, формирует существенную нагрузку для систем организма.

Принимая во внимание, что в зимнее время общие спортивные нагрузки меньше, чем в летний период, организму будет тяжело преодолевать полученные последствия и устранять из организма шлаки и ядовитые вещества; а ведь непосредственно они первоочередно формируют причины излишней массы тела и плохого состояния здоровья.

Представляемая недельная программа по очищению систем организма направлена на поддержку 3-х основных систем – пищеварительная система, печень, почки. Возобновив их деятельность, можно существенно облегчить последующее очищение других органов. Эта программа, безусловно, способна проводиться в любой период – смена времени года либо в том случае, когда организму следует предоставить “отпуск”.

Планирование

С целью осуществления программы следует подобрать наиболее спокойный промежуток времени, который будет не перегружен событиями и праздниками.

Это связывается как с абсолютным «общественным» дискомфортом, так и со значительной предпосылкой: определенные люди первоначально могут чувствовать результат очищающего процесса – возможно будет болеть голова, слабительный эффект в кишечном тракте и другие.

Все эти процессы указывают на начало очистки организма и устранения ядовитых веществ. Обычно, симптоматика эта уходит через сутки-двое.

От чего необходимо отказаться во время очищения организма за неделю:

  • спиртные напитки;
  • табакокурение;
  • молочная продукция (разрешено пить 100 мл любого молочного продукта с содержанием пробиотиков – бифидокефир и другие);
  • сахарный песок, сироп и подсластители искусственного происхождения;
  • кофе;
  • мучные продукты;
  • сухофрукты.

Что разрешено применять:

  • всевозможные фрукты;
  • всевозможные овощи;
  • рыбные продукты в любом виде;
  • дважды в неделю разрешается съесть чуть-чуть курицы либо индейки;
  • орехи:
  • дважды в неделю разрешается употреблять яйца;
  • оливковое (кокосовое) масло;
  • бобы:
  • зеленый чай;
  • 2 литра очищенной воды (обязательно!).

Планирование недельной очищающей программы

  1. Ежедневно утром следует выпить 200 мл воды комнатной температуры с добавлением лимонного сока: это действие мгновенно пробудит кишечный тракт и запустит процесс очистки. Соотношения: лимонный сок выдавить с половины лимона, добавить в 200 мл воды.
  2. Спортивные нагрузки: в обязательном порядке следует заниматься ежедневно 1 час.

    Возможно разбить данное время на маленькие этапы на протяжении дня. Но стоит учесть, что занятия обязаны проводиться активно и сопровождаться выделением пота. Можно провести пробежку, либо просто совершить активную прогулку, прыгать, танцевать, проводить активно свое свободное время – выбор за каждым.

    Подобный распорядок стимулирует лимфодренаж и кровоток, помогает организму устранять ядовитые вещества.

  3. В меню питания должно отдаваться преимущество сырым продуктам: нужно стараться предельно уменьшить объем изготовляемой еды, либо, как минимум, нужно сопровождать каждое употребление еды изобилующей дозой овощей в свежем виде.

    Они включают в свой состав ферменты, исключительно полезно воздействующие на пищеварительную систему и оздоравливающие кишечный тракт.

  4. Очищение на уровне эмоций и души: очистка физиологического тела обязана безусловно сопровождаться и чисткой разума, чувств. Стоит выделять 15-20 минут ежедневно с целью проведения медитации.

    Если пока медитация не освоилась, можно попросту по практиковать дыхание, используя живот. Следует лечь на диван, положить руку на живот и дышать спокойно животом. Проводить такие действия следует каждый день на протяжении 15 минут.

  5. Увлажнение организма: в обязательном порядке нужно выпивать не меньше 2 л очищенной воды в сутки.

    Этот факт содействует очистке лимфотока и почек. Другие 0,5-1 л жидкости обязаны уходить на чаи, желательно травяные. К примеру, в день очищения организма весьма результативным станет чай из состава просушенных корневищ одуванчика, крапивы, календулы и красного клевера. Соотношения: 1 ч.л. состава на 200 мл горячей воды.

    Предоставить время, чтобы чай настоялся, 15 минут будет достаточно, далее чай разрешено употреблять.

  6. Растирание сухой щеткой по телу: данный процесс исключительно продуктивно активизирует кровоснабжение органов, вносит в кожные покровы эластичность и здоровый вид, а, кроме того, способствует избавлению организма от ядовитых веществ.

    Следует осуществлять растирание щеткой с натуральными ворсинками либо жесткой мочалкой. Приступать к массированию следует со ступней и ладоней, передвижения обязаны проводиться всегда в направлении к сердцу. Следует сторониться массирования горла и восприимчивых зон, либо зон с испорченной кожей. Массаж завершить требуется холодным ополаскиванием тела.

  7. Необходимо тщательно пережевывать пищу: жевать еду следует не меньше 10-12 раз. Подобный распорядок полезно воздействует на пищеварительную систему и помогает значительно быстрее насыщать организм, благодаря этому размер порций становится меньше, исключается переедание.
  8. Стоит обратить внимание: не следует осуществлять никаких очищающих мер в период беременности, лактации, при гипертонии, в истощенном состоянии.

Также рекомендуем к прочтению информацию о полной системе очищения организма Доктор Море.

День очищения организма на клеточном уровне

Эксперты выяснили, что в теле практически каждого человека происходит накопление до 2 кг загрязнений, солевых отложений, токсических веществ и слизей. Накапливаясь в клетках, данные компоненты существенно усложняют их функционирование. Это ведёт к патологии функций большинства систем органов, а тело начинает раньше времени стареть!

Как проще осознать, что пора чистить организм?

У вас имеется автомобиль? Вы же понимаете, для чего очищать карбюратор и почти все «внутренности» мотора! Это факт номер один.

Вы наверняка зачастую наводите в своем доме порядки, убираете, стираете и так далее? Предположите, что бы случилось в случае, если все эти действия не проводить. Это факт номер два.

В конечном итоге, вы на 100% человек. А, следовательно, вы ощущаете большое наслаждение от приема душа или ванны. Как известно, чистота не только приводит к расслаблению, но и является немаловажной для самочувствия и внешнего вида.

Программа:

  • Программа рассчитана на 3 месяца.
  • Первоначальный месяц учитывает очистку кишечного тракта и печени.
  • В первый день очищения организма, утром следует употребить препараты Хитозан и Ливсейф. Осуществлять прием по 1 капсуле.
  • В вечернее время следует употребить препарат Баланс. Прием вести тоже по 1 капсуле. В последующие дни применять также препарат.
  • Следующий месяц очищения организма учитывает устранение ядовитых веществ, загрязнений посредством мочевыделительной и дыхательной системы.
  • Первый день очищения организма во втором месяце учитывает прием уже немного других препаратов. В утреннее время принимать следующие препараты – Санклин, Бриз, О.К, все препараты использовать по 1 капсуле.
  • В вечернее время применять препарат Ливсейф, также 1 капсулу.
  • Третий месяц очищения организма учитывает очищение очистку кровотока и сосудов, очищать клетки и пространства между клетками, возобновление соединительной материи и хрящей.
  • В утреннее время применяются препараты Ф.АКТИВ, Клинхелп – по 1 капсуле.
  • В вечернее время – Фрилайф, употребление по 1 капсуле.

Программа очищения организма: отзывы

Татьяна, 37 лет:

Я свою программу использую. Я ее конечно не запатентовала, но мне нравится. Сначала очищаю кишечник, затем почки и печень и в конце клеточный уровень.

Очищение кишечника провожу травами, печень и почки тоже стараюсь чистить травами.

Не хочу использовать для очищения всякие препараты, так как считаю, что в них содержится все-равно неблагоприятные для организма элементы. Возможно, я ошибаюсь по поводу таких препаратов.

Аделина, 24 года:

Использую программу очищения организма на клеточном уровне. Мне нравится, что не нужно маяться с этими отварами, настойками, припарками и прочими действиями. Купила все нужные препараты и пьешь по капсуле утром и вечером. Мне очень нравится эффект и времени не расходуется много.

Источник: //beladies.ru/zdorovie/programma_ochishheniya_organizma/

Программа очищения организма по плану — Путь к Жизни

Программа очищения организма в домашних условиях

Программа очищения организма по плану осуществляется поэтапно. Постарайтесь не нарушать его последовательность — от этого зависит результат очистки. Следуйте по пунктам — и у Вас не просто все получится, Вы почувствуете себя словно вновь родившимся!

Кишечник

«Все болезни гнездятся в кишечнике», — говорил знаменитый древнегреческий врач Гиппократ.

И это действительно так — токсины и яды, которые скапливаются в кишечнике, не только нарушают работу пищеварительной системы, но еще и отравляют наш организм, способствуя тем самым возникновению прыщей, фурункулов, снижают иммунитет, вызывая множество других неприятностей.

По этой причине, закончив общую очистку организма и начиная очищение различных органов и систем, начинать нужно всегда с кишечника. Он является частью ЖКТ, следующим за желудком.

Там пища смешивается, переваривается частично ферментами и кислотой до полужидкого состояния и поступает в 12-перстную кишку.

Там начинается дальнейшее расщепление пищи пищеварительными соками печени и поджелудочной железы. В тонкой кишке процесс заканчивается тем, что питательные вещества распадаются до химических соединений — совсем небольших для прохождения в кровь через стенки кишки.

А пища, которая еще не переварилась, переходит в толстую кишку из тонкой: там часть жидкости, содержащейся в пище, усваивается организмом, а остальное выводится в виде каловых масс наружу. Но выводится не совсем. Частично пища задерживается в кишечнике, и начинается ее гниение. Так образуются токсины.

Через кровь они загрязняют организм полностью. Работа кишечника нарушается, и это сказывается на всем организме.

Печень

Из всех желез человеческого организма эта — самая объемная и тяжелая. Она исключительно важна для жизни и включает множество разнообразных функций. Благодаря печени вырабатывается желчь — а это крайне необходимо для того, чтобы процессы пищеварения проходили нормально (т.к. желчь расщепляет жиры), питательные вещества всасывались из кишечника в кровь.

Печенью регулируется основные биохимические процессы в организме и состав крови. Кроме того, она ответственна за регуляцию белкового обмена, за само производство и хранение белка в человеческом организме.

Также она нейтрализует токсические вещества, которые поступают в наш организм с продуктами и лекарствами.

Но если организм перенасыщен этими токсическими веществами (расстройство пищеварения или излишнее употребление алкоголя), печень просто не справляется со своей функцией — перерабатывать токсины, и ее функции нарушаются.

Симптомами могут служить анемия, тошнота, отсутствие аппетита, нехорошие ощущения в животе.

Поэтому программа очищения организма предполагает начинать очищение печени, как правило, лишь после очищения кишечника. Если предварительно этого не сделать, токсины, которые должны выводиться наружу, будут собираться в неочищенном кишечнике, и произойдет самоотравление организма.

До очищения печени сходите на рентген и УЗИ печени — так Вы подстрахуете себя на тот случай, если камни в желчном пузыре будут слишком большими, чтобы беспрепятственно выйти. Если же такие камни имеются, откажитесь от очистки и проконсультируйтесь у врача.

Крупные камни перед тем, как вывести их, необходимо первоначально раздробить и затем уже избавляться от них.Противопоказанием для очищения печени являются следующие заболевания:

острые заболевания внутренних органов, сахарный диабет, обострение хронических заболеваний, инфекционные и простудные заболевания, переутомление, слабость, беременность и кормление грудью, стресс.

Желудок

Им является полый орган, который следует за пищеводом. Железы, находящиеся в слизистой оболочке желудка, выделяют желудочный сок.Желудок, как перерабатывающая фабрика, поглощает всю принимаемую нами пищу, обрабатывает, измельчает ее и отправляет в тонкую кишку.

И, казалось бы, что же там очищать? Просто можно поголодать, и произойдет естественное самоочищение желудка. На первый взгляд это действительно так, и если все благополучно, желудок очистится самостоятельно.

Но при неправильном или неблагоприятном образе жизни сократительная функция желудка становится более слабой, и он становится «ленивым», вялым и теряет способность сокращаться с прежней активностью, пища в кишечник продвигается хуже.

Пища надолго остается в желудке, поэтому возникают неприятные симптомы диспепсического расстройства. Следовательно, чтобы очистить желудок, надо сначала нормализовать, восстановить его двигательную активность, которая была нарушена.

Почки

Очистка почек является едва не самым сложным видом очищения организма. Поэтому подходить к ней надо со всей ответственностью.Прежде чем начать ее, обязательно пройдите рентгенологическое обследование почек, чтобы выявить наличие возможных камней.

Для этого достаточно пройти УЗИ или компьютерную томографию.

Если выявлены крупные камни, тем более коралловидные — самостоятельная очистка почек категорически отменяется!Также противопоказаниями являются:обнаруженные опухолевые процессы в мочеполовой системе, хроническая и острая почечная недостаточность, сердечная недостаточность, гипертония, недавно перенесенные инсульт или инфаркт, острые инфекционные заболевания и обострения хронических; беременность и кормление грудью, любые послеоперационные периоды.Кроме того, противопоказано очищение почек при переутомлении, слабости после перенесенного заболевания, если человек испытывает стресс и душевный дискомфорт.

Очищение почек является следующим после очищения кишечника и печени. Если сделать это преждевременно, из-за нарушений в работе печени очищенные почки мгновенно засорятся, и это приведет как минимум к очень неприятным симптомам. Вся проделанная работа по очищению организма станет напрасной.

Сосуды, кровь

Сосуды нуждаются в очищении от «плохого» и излишнего холестерина и других шлаков.
Чаще холестериновые бляшки образуются в сосудах уже в возрасте, и это провоцирует такое заболевание, как атеросклероз. Но все чаще холестериновые бляшки встречаются и у молодых людей, и в результате неправильного питания, нездорового образа жизни.

Многие люди придают слишком большое и неправильное значение слову «холестерин» и исключают из своего меню любой продукт, в котором есть малейший намек на это слово. Они воспринимают его как врага и борются с ним изо всех сил. Впадать в такую крайность неразумно.
Жиры нашему организму необходимы. Сама печень производит холестерин.

Чтобы образовывалась желчь и формировались некоторые гормоны, холестерин необходим. Поэтому он является совсем не врагом. Тревогу нужно бить, когда нарушается функционирование организма.

Если печень функционирует хорошо, поступающие в нее жиры успешно перерабатываются ею, а излишнее количество просто удаляется. Но если организм не может своевременно усвоить, расщепить и переработать поступающие с едой жиры, тогда возникают проблемы.

Причины

Причиной может быть недостаток отдельных нужных ферментов и других веществ, если непереработанные жиры попадают в кровь и потом остаются на стенках сосудов — это и есть холестериновые бляшки. Нарушается ход кровотока, происходит закупорка сосудов, и последствия могут быть самые тяжелые, включая инсульты и инфаркты.

Чтобы избежать накопления в крови холестерина, ограничивайте себя в некоторой пище: жирное мясо, молочные продукты, пирожные.Но самым важным является все же нормализация работы кишечника и печени. Поэтому очистка кровеносных сосудов должна следовать только после полного курса очищения кишечника и печени.

После того, как Вы таким образом обезопасите себя от новых образований холестериновых «бляшек», можете заняться очищением сосудов от тех отложений, которые уже имелись там.

Программа очищения организма — другие системы

ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА

В нашем организме эндокринные железы играют огромную роль. Судите сами.

Гипофиз

— железа, располагающаяся в нижнем отделе головного мозга, регулирует деятельность других эндокринных желез, выделяет необходимые и важные для жизни гормоны. В гипофизе образуется гормон роста, который стимулирует нормальный рост и развитие тканей.

Щитовидная железа

находится в передней части шеи, недалеко от трахеи, прямо под так называемым «адамовым яблоком». Щитовидная железа образует гормоны, которые нужны для нормального обмена веществ и развития человека.
Паращитовидные железы расположены позади щитовидной железы. Ими выделяется гормон, регулирующий содержание фосфора и кальция в крови.

Поджелудочная железа

имеет огромное значение: она включена в пищеварительную систему и одновременно выполняет эндокринные функции.

Поджелудочная железа вырабатывает гормоны, регулирует углеводный (инсулин, глюкагон), белковый и жировой обмен.

Ферменты, производимые поджелудочной железой, через панкреатический проток поступают в двенадцатиперстную кишку. Если поджелудочная железа перестает правильно работать, возникает панкреатит.

Надпочечники

находятся на верхушках почек. Они производят гормоны, которые отвечают за правильное соотношение в крови натрия и калия. Надпочечники вырабатывают андрогены — половые гормоны.
Адреналин образуется в мозговом слое надпочечников.

Половые железы

— это яичники у женщин и яички у мужчин. Яичниками вырабатываются эстроген и прогестерон, в яичках образуется гормон тестостерон.

Для того чтобы все эти железы правильно работали, надо, чтобы они хорошо снабжались кровью, омывались ею и очищались.

Этому могут способствовать некоторые травы, фрукты и овощи и правильное питание, но в большей мере — физические упражнения, предлагаемые йоготерапией.

Другие органы

Суставы

Симптомы зашлакованности суставов:боли в них, «хрустящие» колени, плохая подвижность и опухание голеностопа. К сожалению, многие люди старшего и даже среднего возраста знают об этом не понаслышке. Причиной является отложение солей и изнашивание околосуставных сумок, и всевозможные костные наросты…

Но если Вы своевременно займетесь очищением и приведете в норму свои суставы, эти проблемы Вас не коснутся. Суставы зашлаковываются не сразу, постепенно, когда накапливается отложение солей в них. Сначала это практически не замечается, т.к. болей еще нет.

Лучше всего проводить очищение суставов в это время, когда процесс еще не зашел далеко.

Ну а если изменения уже есть — тем более необходимо заняться очищением, хотя оно будет осложнено болезненными ощущениями. Но Вы уже это знаете и не боитесь.

Бронхи и легкие

Относятся к самоочищающимся органам: воздух, который циркулирует в них, очищает себя сам. Но он способен на это, если дышать чистым воздухом.

Если же воздух загрязнен табачным дымом, промышленными выбросами, многочисленной пылью, необходимо провести эффективное очищение для органов дыхания.

Легкие и бронхи зашлаковываются при неправильном питании:
если Вы употребляете много хлеба, жира, мяса и сладостей. Все это ведет к накоплению в легких слизи, которую нужно обязательно удалять.

Половые органы

Мужские половые органы состоят из семенного пузырька, семявыводящего протока, предстательной железы, полового члена, яичка, придатка яичка, мошонки. Женские органы — это фаллопиевы трубы, матка, яичники, шейка матки, влагалище.

К женским половым органам также относятся молочные железы.Среди способов очищения половых органов для женщин на первом плане, конечно, стоит спринцевание различными травами и лекарственными веществами.

А среди способов очищения половых органов для мужчин — упражнения, позволяющие: активно снабжать свежей кровью эти органы.

И для женщин, и для мужчин очищение половых органов следует начинать с очищения кишечника.

Кожа

Это выделительная система организма. Многочисленные шлаки выходят именно через кожу.

Когда происходит очищение, процессы эти становятся намного активнее и сильнее.

Но не всегда шлаки полностью выходят через кожный покров. Часть их может осесть в подкожной клетчатке.

Здесь кожные клетки преждевременно стареют: появляются некрасивые пятна, кожа становится дряблой, шелушится и пр.

Очищение кожи можно назвать своеобразным внешним, «косметическим ремонтом», который проводится лишь после окончания «капитального ремонта» — т.е. очищения ЖКТ, печени, почек, сосудов и суставов.

При каждом очищении организма делайте эти несложные шаги, и такая программа очищения организма отблагодарит Вас значительным улучшением состояния здоровья и отличным внешним видом!

Источник: //ochishchenie.ru/programma-ochishheniya-organizma/

НародаМедицина
Добавить комментарий