Лечение туннельного синдрома народными средствами

Туннельный синдром – первые признаки

Лечение туннельного синдрома народными средствами
Туннельный синдром

Туннельный синдром относится к неврологическим болезням. Синдром запястного канала характеризуется длительными болезненными ощущениями и онемением пальцев на руке.

К туннельному синдрому предрасположены люди, которые долгое время выполняют одинаковые движения кистью. Это могут быть кассиры в супермаркетах, музыканты, художники, работники в ИТ-сфере, строители, специалисты по обмотке или добыванию полезных ископаемых. У женщин чаще наблюдается этот недуг, ведь у них размер карпального канала сравнительно небольшой.

Первые симптомы возникают в 30-45 лет. Наиболее ярко болезнь проявляется в 50-60 лет. Кистевой туннельный синдром считается хроническим заболеванием. Период спокойствия часто чередуется с обострением. При этом чувствуется острая боль, нарушается чувствительность (жжение, покалывание, ползание мурашек), наблюдаются расстройства двигательных функций.

Синдром запястного канала может возникать и по причине особого состояния организма, когда нарушается метаболизм. Также острая боль характерная при изменениях тканей кисти.

К неврологическим патологиям относят и туннельный синдром локтевого нерва. При травмах суставов начинают воспаляться сухожилия. При этом ткань утолщается, а каналы сужаются. К такому недугу предрасположены люди, у которых наблюдается постоянное давление на локтевой нерв.

К синдрому карпального канала склонны беременные женщины, диабетики, больные ревматоидным артритом и прочими заболеваниями. Когда на нервах наблюдаются опухоли, которые попадают в канал, то может возникнуть неврологическая болезнь.

От болей в кистях страдают и опытные курильщики, ведь со временем у них нарушается кровоснабжение. Ожирение, по мнению некоторых специалистов, также может спровоцировать неприятный недуг.

В любом случае важно, как можно быстрее диагностировать туннельный синдром и начать лечение.

Причины синдрома запястного канала

  • Травмы и повреждения запястья;
  • Прием долгое время гормональных таблеток в качестве контрацепции;
  • Беременность и кормление грудью (в этот период наблюдаются значительные отеки мягких тканей);
  • Сахарный диабет;
  • Заболевания крови;
  • Акромегалия (нарушается функциональность передней доли гипофиза, что приводит утолщению кистей);
  • Ожирение или стремительное похудение;
  • Нарушение гомеостатических функций почек;
  • Проблемы с щитовидной железой или полное ее удаление;
  • Расстройства водного обмена;
  • Гормональные нарушения;
  • Амилоидоз и подагра;
  • Болезни аутоиммунной природы;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Возникновение опухолей, которые меняют форму запястья.

Провоцирующие факторы болезни:

  • Активная спортивная деятельность;
  • Работа, связанная с однообразными движениями запястья;
  • Длительное воздействие низких температур на организм;
  • Повышение температуры в качестве защитной реакции на патоген;
  • Длительное воздействие вибраций;
  • Вредный образ жизни.

При постоянных однотипных нагрузках запястье начинает деформироваться. Это отражается на мягких тканях и нервах. Запястный канал начинает утолщаться и отекать, структура тканей становится рыхлой. Постепенно в туннеле не остается свободного места, поэтому наблюдается сильное давление на нервные ткани.

Тогда и начинают проявляться первые симптомы заболевания. Организм пытается бороться с недугом, направляя в канал лимфу, которая должна вымыть воспаленные клетки. Но из-за постоянных нагрузок эта жидкость застаивается в суставах и ситуация усугубляется.

Из-за усиленного воспаления появляются сильные болевые ощущения и отек.

Симптомы

Сначала больной начинает чувствовать небольшое покалывание и потерю чувствительности большого, указательного, среднего пальцев. Симптомы постепенно начинают усиливаться. На начальных этапах туннельного синдрома наблюдается долгий период ремиссии, но боль возвращается с новой силой. Люди ощущают дискомфорт при работе кисти и предплечья.

Туннельный синдром имеет ярко выраженную симптоматику:

1 Пальцы начинают неметь, чувствуется покалывание. Обычно этому подвержены все пальцы, кроме мизинца. Также редко страдает указательная часть фаланги.

Дискомфорт чувствуется при выполнении рутинной каждодневной работы (вождение автомобиля, готовка, наборе номера по телефону, перелистывание страниц при чтении). Часто резкая боль становится причиной ночного пробуждения.

Некоторые больные инстинктивно трясут руками, чтобы избавиться от дискомфорта. Это может помочь, но при отсутствии лечения онемение приобретает постоянный характер.

2 Больные ощущают слабость в руках. Из-за этого пациент часто может ронять предметы. При туннельном синдроме срединный нерв сдавливается, что отражается на работе мышц, которые отвечают за сгибание большого пальца. При резкой боли люди могут инстинктивно разжимать руку.

3 Постоянно ощущается боль, наблюдаются судороги. Нельзя поднять какую-нибудь тяжелую вещь, напечатать текст, звонить по телефону, заниматься вождением.

При возникновении первых признаков нужно срочно обратиться к доктору. Если болезнь оказывает влияние на повседневную жизнь и сон, то важно как можно скорее заняться терапией. Иначе деформации нервов и мышц нельзя будет обратить. Основной признак туннельного синдрома – сильная боль.

4 По ночам больные чувствуют жжение и покалывание, что отрицательно влияет на качество сна. Человек не может спать, ведь ему требуется периодически встряхивать руками. Так в кисти приливается кровь, что уменьшает болевой дискомфорт.

Если вовремя не заняться лечением, то неприятные ощущения проявляются днем. Круглосуточная боль снижает работоспособность, негативно отражается на ментальном состоянии. При этом снижается чувствительность, и нарушаются обменные процессы в организме.

Руки начинают отекать, нарушается терморегуляция, а в запястья скапливается кровь.

Синдром запястного канала не является смертельно-опасным заболеванием, но качество жизни при этом сильно ухудшается. Боль становится невыносимой, что сказывается на психическом состоянии. На этом фоне возникает бессонница, неврозы, раздражительность.

Диагностика

Важно провести комплексную диагностику, чтобы установить причину и определиться с эффективным лечением. Сначала необходимо провести опрос, чтобы собрать сведения о развитии недуга.

Определяют время появление симптомов и их выраженность. Затем проводится осмотр, в ходе которого доктор оценивает чувствительность конечностей. Для этого исследования не требуются никакие инструменты.

Также определяют силу мышц с помощью кистевого динамометра.

При осмотре проверяют основные признаки болезни. Для этого надавливают на область расположения срединного нерва. При таких манипуляциях боль усиливается. Благодаря этому удается поставить диагноз большинству пациентов. При необходимости могут назначить рентгенологическое исследование.

Больного направляют на МРТ, рентгенографию и УЗИ, но это не поможет определить отклонение в каналах, зато исключает заболевания с похожей симптоматикой. Рентгенологические анализы помогают диагностировать механические повреждения, врожденные патологии и оценить общее состояние тканей.

Поставить диагноз туннельного синдрома с повреждением мышц поможет электромиография. Во время анализа записываются нервные импульсы. К исследуемым тканям перед процедурой подключают электроды. В процессе оценивается электрическая активность мышц в состоянии покоя и активности.

При диагностировании туннельного синдрома анализируют нервную проводимость. При исследовании к срединному нерву подается небольшой разряд электрики. Затем фиксируется скорость проведения импульса по туннелю. Замедленные показатели сигнализируют о сдавливании нерва.

Лечение

После диагностики назначается лечение. Самостоятельная терапия оказывается эффективной только на начальных стадиях заболевания. Больному назначают согревающие мази. Иногда приписываются специальные бандажи для запястья. Эти меры помогают уменьшить боль, особенно в состоянии отдыха.

Важно устранить причину туннельного синдрома, поэтому доктор может рекомендовать смену деятельности, из-за которой и развивается недуг. Врачи назначают медикаменты, которые снимут воспаления, болезненные ощущения и прочий дискомфорт. При обострении патологии могут применять стероидные уколы.

Медикаментозное лечение

Лекарства, которые помогают справиться с туннельным синдромом:

  • Нестероидные препараты, снимающие воспаление – таблетки Ибуклин на основе ибупрофена и парацетамола, мазь Диклофенак, порошок Нимесил;
  • Спазмолитики – Сирдалуд, Мидокалм;
  • При гипертонической болезни приписывают ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента или блокаторы кальциевых каналов;
  • Для реабилитации суставов используют Румалон иАлфлутоп;
  • Кортикостероиды – крем Бетаметазон, таблетки Преднизолон, суспензии для инъекция Дипроспан;
  • Препараты улучшающие память и психическую активность – витамины группы В, Прозерин, ниацин;
  • Мочегонные средства – таблетки Фуросемид, Гипотиазид и Лазикс;
  • В область сдавливания вводят анестезию – Новокаин;
  • Чтобы облегчить симптомы, нужно приготовить лекарственное средство из противовоспалительного лекарства Димексида, анестетика Лидокаина, кортикостероида Гидрокортизона, воды, затем в полученной смеси смачивают повязку и прикладывают к запястью;
  • Медикаменты, обеспечивающие расширения сосудов – Кавинтон, Пирацетам, Винпоцетин;
  • При сахарном диабете используют инсулин или другие препараты, которые понижают уровень сахара в крови;
  • На ночь на запястья нужно нанести согревающую мазь и зафиксировать бандаж;
  • Чтобы подавить защитные свойства организма, применяют Метотрексат;
  • При снижении свойств щитовидной железы назначают тироксин, трийодтиронин и прочие гормоны.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы лечения синдрома запястного канала:

  • Фонофорез;
  • УВТ – воздействие акустических импульсов на ткань;
  • Акупунктура;
  • Электрофорез;
  • Озокеритолечение;
  • Лечебный электронаркоз;
  • Магнитотерапия;
  • Ультравысокочастотная терапия;
  • Лазерное лечение;
  • Пелоидотерапия;
  • ДЭНС терапия;
  • Лечебные физические упражнения.

Хирургическое лечение

При необходимости может быть проведена операция, во время которой хирург устраняет связки, которые давят на нервную ткань.

Существует несколько разновидностей хирургического лечения:

1 Эндоскопическая процедура. Операция не сопровождается значительными травмами и шрамами. Делается небольшой разрез, чтобы можно было ввести маленькую камеру и инструмент для разрушения связок в канале. По окончанию мероприятия накладывается гипсовая лангета.

2 Открытая операция. Вдоль срединного канала выполняется глубокий разрез. После открытия туннеля вырезают связки, оказывающие давление на нерв. После процедуры требуется длительная реабилитация.

На следующий день после хирургического вмешательства необходимо начать двигать пальцами. Когда пройдет 1,5 месяца, то больной должен начать посещать физиотерапевтические процедуры. Также назначается трудотерапия.

Во время восстановления требуется проводить массаж и лечебную физкультуру. Важно выполнять вращательные движения, чтобы восстановить работоспособность кисти.

Если ощущается болезненность, то назначают болеутоляющие лекарства.

При обострении синдрома запястного канала необходимо выполнять простые упражнения. Можно попробовать сжимать и разжимать пальцы в кулаке. Также рекомендуется выполнять вращательные движения кисти, сжимать какой-то резиновый предмет, разводить локти при сжатых кулаках. Помогает давление одной ладони на другую.

Профилактика

Эффективность профилактики не была доказана. Но существуют процедуры, которые помогут уменьшить риск развития туннельного синдрома.

Рекомендуется контролировать силу во время деятельности. Большинство людей прилагает больше усилий, чем это требует конкретное действие. Также важно давать мышцам расслабиться в период спокойствия. При длительной однообразной работе требуется выполнять движения мягче и легче.

Рекомендуется чаще отдыхать. В перерывах между деятельностью требуется делать специальную зарядку или упражнения для растяжки. Если при работе нужно прилагать значительные усилия или наблюдаются постоянные вибрации, то перерывы являются обязательными.

Важно контролировать свои движения. Нужно исключать сильные сгибания кисти и разгибания. Лучше выбирать позы, в которых рука будет расслабленной. Инструмент для работы должен располагаться на уровне локтя или немного ниже.

Для предупреждения туннельного синдрома важна осанка. При неправильном положении спины позвоночник искривляется, а плечи выдвигаются вперед. Из-за этого шея и плечи постоянно напряженные, что провоцирует сдавливание шейных нервов. Когда страдают крупные нервы, то нарушается проходимость импульсов по всей руке.

Запрещается длительное воздействие на кисти низких температур. Дискомфорт и боль чаще наблюдаются при работе в холодных помещениях. При такой деятельности необходимо надевать перчатки, которые защитят руки от переохлаждения.

Помните!

Важно ответственно относится к собственному здоровью. При наблюдении симптомов карпального канала нужно сразу обратиться к врачу. Любой незначительный дискомфорт может перерасти в серьезное заболевание конечностей, носящее хронический характер. Эффективное лечение возможно только на начальных стадиях, поэтому требуется как можно скорее диагностировать недуг и начать терапию.

Распространенным мифом является то, что синдром запястного канала наблюдается только у стариков. Сейчас от неприятного заболевания страдают и молодые люди. Не нужно ждать, когда ситуация обострится, лучше сразу направиться к специалисту.

https://pressmed.ru/tunnelnyi-sindrom/

Подписывайтесь на наш канал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b1acb37581669c9cbee8a89/5e074475a1bb8700af146918

Болезнь имени Генри Форда, или Туннельный синдром

Лечение туннельного синдрома народными средствами

Как говорил Энгельс, труд сделал из обезьяны человека. А труд однообразный — тот самый, организация которого позволила Генри Форду с его конвейером стать весьма богатым человеком, — привел не только к росту производства, но и к возникновению специфических заболеваний.

Совсем неудивительно, что строители часто болеют артрозом плечевого сустава, хирурги, многие часы проводящие в напряжении у операционного стола, — варикозной болезнью, а офисные работники — синдромом запястного канала, который также известен под названием туннельный синдром.

Что такое туннельный синдром?

Ученые утверждают, что никакой особой связи между использованием мыши с клавиатурой и появлением характерных болей в кисти руки нет: мол, наряду с белыми воротничками синдромом запястного канала страдают и пианисты, и швеи, и даже сурдопереводчики. Тем не менее многочасовое стучание по клавишам, безусловно, здоровья не прибавляет.

Карпальный (кистевой) туннельный синдром возникает тогда, когда один из трех нервов, отвечающих за подвижность и чувствительность руки, — срединный — оказывается пережат в области запястья, с тыльной стороны ладони. Это возникает вследствие сочетания двух факторов — генетически обусловленной анатомической узости запястного канала и длительного пребывания кисти в неестественном положении.

«Обесточенная» рука

Всем нам знакома проблема вышедшего из строя проводка зарядки телефона или ноутбука: в один прекрасный день вы замечаете, что из-за постоянных перегибов у основания шнура лопнула оплетка, а значит, пора идти в магазин за новым или, вооружившись изолентой, пытаться временно отложить покупку.

Примерно та же ситуация происходит, когда вы год за годом методично сдавливаете срединный нерв во время работы: первым симптомом, как правило, становятся неприятные ощущения в подушечках большого, указательного и среднего пальца.

Это может быть ноющая боль, покалывания, онемение или даже своеобразные «прострелы» — словно руку бьет током. Некоторые больные отмечают, что вокруг запястья словно сомкнули тугой браслет, который ограничивает подвижность кисти.

В периоды обострения человек испытывает проблемы с привычными действиями — не может удобно взять ложку во время еды, перекладывает мобильный телефон во время разговора в другую руку, отказывается от шитья, поскольку не получается вдеть нить в иглу. Временное облечение приносит встряхивание конечности, но через несколько минут или часов дискомфорт возвращается, иногда даже мешая уснуть.

В тяжелых случаях туннельный синдром способен привести к атрофии мышц большого пальца, вследствие чего невозможно будет хотя бы удержать предмет в больной руке. При этом заболевание поражает, как правило, ведущую руку — правую у правшей и левую у левшей.

Диагностика — дело тонкое

Даже если вы нашли у себя симптомы, характерные для синдрома запястного канала, — не спешите навешивать на себя ярлык «инвалид офисного труда» и отправляться на интернет-поиски быстрого лечения.

Если затекают руки или мучают неприятные ощущения, — это может быть вызвано и другими заболеваниями, никак не связанными со сдавливанием срединного нерва. Например — воспалением лучезапястного сустава или опухолью.

Поэтому при появлении боли и проблем с подвижностью и чувствительностью кисти важно как можно скорее записаться к неврологу.

И здесь мы сталкиваемся с популярной проблемой отечественной медицины: диагноз вам поставят без проблем (правда, оплатить электронейромиографию и МРТ сустава придется, скорее всего, самостоятельно), а вот перспективы лечения окажутся туманными.

И не то чтобы врачевать туннельный синдром неврологи не научились — просто мало кто из пациентов решается на кардинальную смену деятельности, пускай даже ради собственного здоровья. А поскольку к профессиональным вредностям эту патологию до сих пор так и не причислили, рассчитывать на официальный перевод на другую должность с сохранением прежней зарплаты не стоит.

Лечебные меры: радикальные и не очень

Если вы не готовы взять тайм-аут продолжительностью в несколько месяцев или переучиться в амбидекстера, то подходить к лечению нужно ответственно.

Во-первых, разберитесь с неприятными симптомами: для этого помогут препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств. Они снимут воспалительный отек нерва и обезболят проблемную зону.

Но не увлекайтесь ибупрофеном и ему подобными: это лишь временная мера помощи.

Важнее всего устранить причину «излома» нерва. Для этого нужно, чтобы во время работы кисть и предплечье находились в одной плоскости. То есть — либо подберите плоскую компьютерную мышь, либо примите за правило подкладывать под руку валик, выравнивающий положение конечности.

Кстати, хорошим ходом будет покупка ортеза, фиксирующего запястье в одном положении. Носить его круглосуточно не нужно — только во время работы, ставшей причиной туннельного синдрома. Физиотерапия и массаж также облегчат симптомы туннельного синдрома, однако помните, что прогревать запястье стоит только после одобрения врача и вне обострения недуга.

Для восстановления нервных волокон врач, возможно, пропишет вам инъекции препарата с витамином В6 в составе — не игнорируйте эту рекомендацию, ведь процесс восстановления срединного нерва займет не один месяц. Конечно, этого соединения много в крупах, грецких орехах, бананах и морепродуктах, но вряд ли коррекция рациона поможет сама по себе, хотя в совокупности с другими подходами наверняка окажется полезной.

Крайней мерой в лечении синдрома запястного канала является хирургическое вмешательство — в ходе операции врач рассекает ткани запястья у основания ладони, а следом — и поперечную связку запястья, что позволяет освободить нерв из анатомического «плена».

Несмотря на кажущуюся простоту такого решения, нужно быть готовым к длительному восстановительному периоду и возможным побочным эффектам: иногда после операции на кисти больные жалуются на хроническую слабость в руке, мешающую выполнять привычные действия с прежней ловкостью.

***

Напоследок — пара слов о профилактике. Идея ограничить пребывание за компьютером кажется кощунственной едва ли не каждому современному человеку, поэтому уместнее решать вопрос с укреплением связок и сухожилий рук.

Подтягивания на турнике, прыжки на скакалке и столь популярное нынче упражнение «планка» помогут вам избежать неприятных последствий тоннельного синдрома.

А еще ради развлечения можете попробовать использовать вместо мыши графический планшет — в конце концов, ученые уже давно доказали благотворное влияние письма от руки на работу мозга!

Ольга Кашубина

Фото thinkstockphotos.com

Товары по теме: ибупрофен, нимесил, нурофен, пиридоксин

Источник: https://apteka.ru/info/articles/bolezni-i-lechenie/tunnelnyy-sindrom/

Туннельный синдром лечение

Лечение туннельного синдрома народными средствами

Многие люди иногда испытывают онемение, боль или покалывание в руках. Обычно эти симптомы игнорируются, пока они не начинают носить серьёзный характер. Эти симптомы могут быть связаны с состоянием, которое называется туннельным синдромом запястья или синдром запястного канала.

Это проблема проявляется, когда срединный нерв, проходящий через запястный канал, сжимается. Это прогрессирующее дегенеративное состояние, которое означает, что симптомы ухудшаются со временем. Поэтому необходима ранняя диагностика, профилактика и лечение. Поэтому важно вовремя прислушаться к своим ощущениям и понять, чем вызвана боль или дискомфорт.

Факторы риска и причины

Туннельный синдром возникает в результате давления на срединную вену кисти, которая проходит через запястный канал в запястье. 

 Для кого-то туннельный синдром может быть наследственным. В том случае у людей запястный канал генетически меньше, чем у других. Ожирение также является одной из причин повышенного давления на запястный канал.

  • Повторяющиеся движения руки, особенно в положении, когда запястье удерживается ниже, чем рука, или когда требуется повторное сгибание руки, также могут привести к отечности и последующему подавлению срединной вены. Поэтому проблемы с запястьем довольно распространенное явление, учитывая «современный» образ жизни и режим питания, а также тот факт, что многие люди проводят значительную часть своего дня за работой и набором текста на компьютерах. Работа на сборочных линиях или с вибрирующими объектами также является фактором риска.
  • Диабет и недостаточное функционирование щитовидной железы также могут привести к этому состоянию.
  • Ещё одним фактором риска является пол, так как запястный канал у женщин меньше, чем у мужчин, и у женщин наблюдаются большие гормональные колебания в начале и во время менструации, во время менопаузы и во время беременности, что может привести к синдром запястного канала. К тому же женский организм имеет тенденцию удерживать жидкости из-за гормональных колебаний, вызывающих вздутие живота и отеки, которые могут оказывать давление на срединную вену.
  • Опухоли или аномалии в запястьях также могут привести к туннельному синдрому.

Мифы и факты

Миф 1. Хирургия не лечит синдром запястного канала. Она даёт лишь временное излечение.

Факт: хирургия является эффективным способом лечения этого синдрома, и рецидивы очень редки.

Миф: Единственная причина боли в руках – синдром запястного канала.

Факт: Хотя распространенность этого заболевания довольно высока, это не единственная причина болей в руках.

Миф: синдром запястного канала может случиться только с людьми, которые работают на фабриках и на клавиатуре.

Факт: некоторые профессии могут привести к высокой степени риска, но этот недуг может проявиться у любого, никто не застрахован на сто процентов.

Лечение синдрома запястного канала

На поздних стадиях рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Вы можете выбрать операцию. После хирургического вмешательства вы можете ощущать легкую боль, также снизится способность управления рукой.

 В случае операции возможны отёки и воспаления. Заживление запястья займёт от 2 до 3 месяцев, при условии, что операция была проведена правильно и не возникло других осложнений.

В противном случае процесс выздоровления может затянуться, а при некачественно оказанной услуге возможна повторная операция.

Но как писалось выше операция — это крайняя мера.    

Мы же поговорим о профилактике и лечении туннельного синдрома на ранней и средней стадии, которые можно осуществлять в домашних условиях.

Способ 1: витамины

Прием витамина B6 может облегчить боль и дискомфорт, связанные с синдромом запястного канала. Исследование 2013 года, опубликованное в Advanced Pharmaceutical Research, предполагает, что лечение витамином B6 помогает облегчить симптомы, связанные с синдромом запястного канала.

Другие исследования утверждают, что витамин B6 работает главным образом за счет повышения болевого порога или способности организма переносить боль. Ещё оно действует как антидиуретик, приводя к частому мочеиспусканию и, таким образом, избавляя организм от лишней задержки жидкости.

Независимо от различных взглядов на то как витамин В6 справляется с проблемой туннельного синдрома, этот микроэлемент действительно работает и должен приниматься в умеренных количествах, так как чрезмерное употребление может привести к вредным воздействиям на центральную нервную систему.

  • Врачи советуют принимайте по одной капсуле 50 мг. витамина B6 для слабой боли и 200 мг. для сильной боли, каждый день.
  • Пить витамин следует перед сном.

Эффекты витамина B6 могут быть усилены при потреблении витамина B2 и витамина B12, которые помогают поддерживать метаболизм и восстанавливать поврежденные нервы.

Метод 2: упражнение

Упражнения, при регулярном повторении, способны снять симптомы синдрома запястного канала. 

Есть простые упражнения, которые можно выполнять во время работы или перед сном. Упражнения улучшают кровообращение и расслабляют напряженные мышцы. 

Частое выполнение следующих упражнений может быть одним из наиболее эффективных способов облегчения боли, покалывания и внезапных прострелов в руке. 

Растяжение пальцев

  • Исходное положение пальцы распрямлены, рука расслаблена.
  • Держите руки перед собой.
  • Растопырьте пальцы и как бы потянитесь ими в стороны, почувствуйте напряжение. 
  • Досчитайте до 5, затем верните руки в исходное положение, передохните, а затем повторите.
  • Выполнять это упражнение можно в течение 5 минут.

Растяжение запястья

  • Сядьте или встаньте в удобное положение.
  • Вытяните одну руки перед собой.
  • Держите ладонь лицом к потолку. Медленно согните запястье помогая себе второй рукой удерживая тренируемую руку за пальца и направляя их вниз, создавая тем самым угол около 90C. Задержитесь в этом положении на 10-12 секунд. Проделайте эту же манипуляцию только с другой рукой.
  • Делайте это упражнение не реже двух раз в день.

Точка Перикард 7 (P7) или Большой Курган

Эта точка расположена в середине запястья, в месте соединения двух возвышений ладони. Давление на эту точку помогает облегчить боль в запястье и большом пальце.

  • Поместите большой палец в точку P7.
  • Приложите давление и помассируйте указанное место.

Точка Перикард 6 (P6)

Эта точка помогает уменьшить боль и избавиться от тошноты. Она расположена на внутренней поверхности предплечья, отстирайте два пальца от запястья по направлению к телу, и вы её найдёте.

Иногда Р6 может располагаться на расстоянии трех пальцев от складки запястья.

  • Как только вы найдете его, слегка помассируйте область большим пальцем.

Точка тройного тепла 4 (Tw-4)

Эта точка расположена на внешней поверхности руки, в направлении мизинца, на складке запястья.

  • Найдите Tw-4 на своих запястьях.
  • Приложите большой палец и надавите.

Способ 4: альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота, принимаемая в пероральной или внутривенной форме, очень эффективна для снятия боли, возникающей в результате тоннельного синдрома. Это уменьшает воспаление, вызванное цитокинами, выпущенными в теле. Его можно принимать с гамма-линоленовой кислотой (ГЛК), которая также обладает противовоспалительными свойствами.

В 2009 году клиническое исследование, проведенное на 112 добровольцах в течение 90 дней, показало, что альфа-липоевая кислота в сочетании с GLA более эффективна для облегчения боли у тех, кто страдает синдромом запястного канала, по сравнению с плацебо.

Другое исследование 2014 года, опубликованное в «Доказательной комплементарной и альтернативной медицине», делает вывод о положительном и безопасном использовании альфа-липоевой кислоты, витамина В и фитосомы куркумина для пациентов, страдающих синдромом запястного канала до и после операции.

  • Принимать по одной капсуле 500 мг альфа-липоевой кислоты.
  • Вы можете принять одну капсулу GLA (350 мг) в качестве добавки с альфа-липоевой кислотой.

Метод 5. Массаж с касторовым маслом

Массаж запястий и окружающей области может быть весьма успешным в облегчении боли, увеличивая кровообращение и снимая мышечное напряжение. Массаж, однако, должен быть дополнен другими процедурами, если синдром беспокоит в течение очень долгого времени или если ощущается сильная боль.

https://www.youtube.com/watch?v=qdwdXZ_MA2s

Исследователи E rcan Madenci et al . продемонстрировал эффективность массажа, когда дело доходит до облегчения симптомов в этом состоянии.

Касторовое масло можно использовать в качестве лекарства от симптомов синдрома запястного канала из-за его болеутоляющих и противовоспалительных свойств. Как естественный анальгетик, он может обеспечить мгновенное облегчение боли. Касторовое масло обязано своими противовоспалительными свойствами высокому содержанию рицинолевой кислоты.

  • Касторовое масло – 1 чайная ложка;
  • Эфирное масло лаванды – 3 капли.

Налейте касторовое масло в миску. Добавьте эфирное масло лаванды к нему. Смешайте ингредиенты с помощью шпателя

  • Пальцами нанесите смесь на пораженный участок.
  • Потрите указанную область, применяя адекватное давление.

Способ 6: холодный компресс

Холодный компресс – популярный способ справиться с мышечной болью. Метод работает, ошеломляя пораженную область и уменьшая опухоль. Таким образом, это эффективный способ борьбы с болью синдрома запястного канала.

Вещи, которые вам понадобятся:

  • Полиэтиленовый мешочек на молнии;
  • Кубики льда – от 5 до 6 кубиков;
  • Полотенце. 

Положите кубики льда в мешочек.

Запечатайте его выдавив лишний воздух из пакета.

Положите полотенце на запястье, сверху разместите пакет со льдом.

Оставьте компресс на некоторое время, пока не почувствуете онемение и уменьшение боли. Не более 15-20 минут.

Метод 7: иглоукалывание

Конечно же самостоятельно такую процедуру проделывать не стоит, только если вы не врач аккупунктолог.

Иглоукалывание традиционно считается эффективным способом борьбы с болью. Оно работает, исправляя поток энергии в теле. Основное предположение заключается в том, что тело может излечить себя при условии, что в потоке энергии нет перерывов.

Недавние исследования, проведенные в 2012 году, продемонстрировали успех иглоукалывания в облегчении симптомов синдрома запястного канала.

Эксперимент, проведённый на 64 пациентах, показал, что иглоукалывание уменьшило боль и дискомфорт, связанный с туннельным синдромом.

Посетите профессионального иглотерапевта, чтобы получить консультацию и помощь в лечении туннельного синдрома.

Способ 8: меласса

Другое средство способное помочь – чёрная патока (меласса), которая богата магнием и действует как миорелаксант. Расслабляя напряженные мышцы, она помогает снять давление на срединную вену. Черная патока также является хорошим источником витамина В, кальция и калия, которые улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.

Вещи, которые вам понадобятся: 

  • Теплое молоко – 1 чашка;
  • Меласса – 2 ст. л.

Одностадийный метод: смешайте патоку и теплое молоко в чашке

Налейте патоку в чашку с теплым молоком, хорошенько перемешайте. Пейте эту смесь каждый день.

Общие советы

  • Использование скобки для удержания запястий в нейтральном положении помогает справиться с этим синдромом.
  • Попытайтесь изменить пространство вашего рабочего стола, чтобы избежать неудобных позиций.
  • Если характер вашей работы требует от вас многократного сгибания запястий, делайте частые перерывы.

Источники:

  1. Бертон С., Честертон Л.С., Давенпорт Г. Диагностика и лечение синдрома запястного канала в первичной медицинской помощи. Британский журнал общей практики.

мая 2014 года.

  1. Harshman MR, Aldoori W. Туннельный синдром запястья и витамин B6. Канадский семейный врач. 

в июле 2007 г.

  1. Совет по упражнениям: синдром запястного канала. Чартерное общество физиотерапии.
  2. Khosrawi S, Moghtaderi A, Haghighat S. Акупунктура в лечении синдрома запястного канала: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал исследований в области медицинских наук. 
  3. Di G, Caccese AF, Caruso L, Soldati A, Passaretti U. Лечение синдрома запястного канала с помощью альфа-липоевой кислоты. Европейский обзор медицинских и фармакологических наук. 
  4. Маденси Е., Алтиндаг О., Коджа И., Йилмаз М., Гур А. Надежность и эффективность новой техники массажа при лечении пациентов с синдромом запястного канала. Международная ревматология. 

в октябре 2012 г.

  1. Кистевой туннельный синдром. Пенн Стейт Херши Медицинская Информационная Библиотека. 

  19 ноября 2016 г.

  1. Криотерапия (холодная терапия) для лечения боли. Джонс Хопкинс Медицина. 
  2. Талеби М., Андалиб С., Бахти С., Айромлу Н., Агили А., Талеби А. Влияние витамина В6 на клинические симптомы и … Продвинутый фармацевтический бюллетень.

в декабре 2013 г.

  1. Pajardi G, Bortot P, Ponti V, Novelli C. Клиническая польза перорального приема альфа-липоика. Доказательная комплементарная и нетрадиционная медицина.

19 января 2014 г.

  1. Wipperman J, Goerl K. Кистевой туннельный синдром: диагностика и лечение. Американский семейный врач. 

15 декабря 2016 г.

Источник: https://zdravyshka.ru/lechenie-narodnymi-sredstvami/bolezni-nervnoj-sistemy/tunnelnyj-sindrom-lechenie.html

Лечение туннельного синдрома запястья народными средствами

Лечение туннельного синдрома народными средствами

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

К причинам этого заболевания можно отнести следующие факторы:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. профессиональная деятельность человека, связанная с постоянными однообразными движениями рук;
  2. различные травмы, переломы, вывихи кисти, в результате которых происходит сдавливание срединного нерва;
  3. застой жидкости в организме вследствие беременности или приема гормональных контрацептивов;
  4. генетическая предрасположенность;
  5. болезни щитовидной железы;
  6. сахарный диабет;
  7. воспалительные и ревматические заболевания кисти;
  8. аномальный рост костей (акромегалия).

Симптомы заболевания

Боль в пальцах рук

  • Первыми симптомами начинающегося заболевания являются боль, покалывание, жжение и онемение пальцев. Вначале они возникают время от времени и быстро исчезают, но через некоторое время больной начинает чувствовать их постоянно.
  • При дальнейшем развитии туннельного синдрома ночью возникает боль в пальцах рук, которая может отдавать в предплечье и локтевые суставы. После растирания или встряхивания кисти неприятные ощущения исчезают.
  • Кроме того, у больного может снизиться чувствительность пальцев, становятся слабее мышцы, человеку становится трудно удерживать небольшие предметы.

Упражнения

Домашние средства много лет использовались людьми для лечения такой болезни, как синдром запястного канала.

  1. Симптомы не будут вас беспокоить, если работая вы будете менять свое положение и делать перерыв на минут 15. Если ваши мышцы будут больше отдыхать, то и самочувствие улучшится.
  2. Можно выполнять несложные упражнения, например сжимать резиновый мячик.
  3. Неплохой эффект отказывает прикладывание льда на зону запястья.

Народные рецепты

В некоторых случаях используются различные растения для лечения, использование которых помогает уменьшить боль в пальцах рук. Конечно, перед этим нужно посоветоваться с врачом.

Настой огурца и багульника — отличное народное средство, которое помогает нормализовать кровообращение и снять онемение пальцев. Соленые огурцы (3 штуки) нужно нарезать мелкими кусочками и смешать с тремя стручками красного перца. Все это заливается водкой (0,5л). Настой необходимо поставить в темное место на 7 дней, потом процедить и натирать больное запястье.

Лечение облепихой — средство из облепихи неплохо помогает справиться с болью в кистях людям с таким заболеванием, как синдром запястного канала. Лечение заключается в следующем.

Ягоды разминают и смешивают с водой. Полученная смесь должна быть непрозрачной. Затем ее необходимо подогреть до 37 градусов и парить руки в течение получаса. Неплохо перед этим сделать легкий массаж.

После процедуры руки нужно хорошенько вытереть и утеплить. Можно воспользоваться шерстяными варежками или перчатками. Лечение проводят в течение месяца, затем нужно сделать перерыв на две недели.

Тыквенный компресс — Замечательным средством, способным облегчить состояние больного, является тыква. На больную руку накладывают компресс из тыквенной каши, сверху оборачивают целлофаном и укутывают теплым шерстяным шарфом. Такие согревающие обертывания делают один раз в день. Длительность лечения пять-шесть дней.

Лечение нашатырным спиртом и солью — От онемения пальцев и жжения при туннельном синдроме избавляет такое целебное средство: столовую ложку соли, 50 грамм десятипроцентного нашатырного и 10 грамм камфорного спирта растворить в 1 литре воды.

Перцово-масляное растирание — черный молотый перец способен победить синдром запястного канала. Как лечить, используя это средство? Рецепт несложный: 100 грамм перца залить литром растительного масла и прогреть на маленьком огне не менее получаса. Полученное средство в теплом виде втирают в пострадавший сустав несколько раз в день.

Брусничный отвар — избавляет от болей в кистях и отеков такое народное средство, как отвар брусники. Листья растения (несколько чайных ложек) нужно залить водой (один стакан) и проварить 15 минут. Снятое с плиты средство необходимо процедить. Употреблять по одному глотку несколько раз на день.

Как уменьшить отечность

Отек – еще один неприятный симптом такого состояния, как синдром запястного канала. Лечение заключается в употреблении мочегонных настоев.

Употребление настоя из корней петрушки дает прекрасный результат. Одну столовую ложку сырья нужно залить кипятком (0,5 л) и оставить настаиваться до утра. Целебный настой пьют в течение дня по глотку.

Подобный эффект оказывает средство из листьев березы белой. Несколько столовых ложек листьев нужно залить кипятком (один стакан) и заваривать приблизительно три часа. Настой нужно употреблять в четыре приема по 1/3 стакана до еды.

Прекрасными мочегонными и противовоспалительными свойствами обладает толокнянка. Лекарство готовят таким образом: листья растения (1 ст.л.) заваривают одним стаканом кипятка в течение нескольких часов. Средство пьют по столовой ложке несколько раз в день.
Профилактика тунельного синдрома

Профилактика запястного синдрома

Чтобы снизить вероятность возникновения такого заболевания, как синдром запястного канала, прислушайтесь к следующим рекомендациям.

  • Работая за компьютером, отдавайте предпочтение тачпаду, стараясь реже использовать мышь. Если же отказаться от использования мышки невозможно, старайтесь во время работы держать кисть прямо. Обратите внимание на положение руки — от локтя до кисти она должна лежать на столе.
  • Пользуйтесь удобными моделями мыши и клавиатуры, хорошим приобретением будет опора для запястья, которая уменьшит напряжение в кисти при работе. Если вам приходится много времени проводить за компьютером, поменяйте свое кресло на то, у которого имеются подлокотники.
  • Если вы часто набираете текст на клавиатуре ноутбука или нетбука, время от времени подключайте к ним клавиатуру от стационарного компьютера.
  • Если начинаете ощущать усталость, прервитесь на небольшую гимнастику для того, чтобы ваши кисти отдохнули. Сожмите и разожмите пальцы несколько раз, сделайте вращательные движения кистями рук в разные стороны, похлопайте в ладошки, сцепите пальцы в замок. Можно держать на рабочем столе игрушку, которая будет напоминать о необходимости разминки и которую можно использовать для гимнастики. Замечательно подойдут для этой цели четки, перебирая бусины по одной вы снимете напряжение в руках. Можно перекатывать в ладони два шарика.
  • Если знаете, что вам придется долгое время нагружать запястье, предварительно разогрейте руки, занявшись гимнастикой. Можно сделать ванночку с горячей водой.

Туннельный синдром запястья значительно усложняет жизнь. В большинстве случаев мы зарабатываем его, выполняя свои обычные дела. Воспользовавшись нашими советами, вы сможете обезопасить себя от данной патологии или облегчить свое состояние, если симптомы заболевания уже проявили себя.

Есть у меня подруга, которая за полтора года монотонной работы с микросхемами на заводе заработала себе туннельный синдром запястья лечение которого дается ей с трудом. Хочу помочь этой статьей.

При запястном синдроме кисти лечение может осуществляться как консервативными методами, так и оперативным вмешательством. Рассмотрим, как справиться с защемлением срединного нерва народными средствами, аптечными препаратами, при помощи упражнений и массажа.

Источник: https://otzyv.sustav24.ru/narodnye-sredstva/lechenie-tunnelnogo-sindroma-zapyastya-narodnymi-sredstvami/

НародаМедицина
Добавить комментарий