Лечение пмс народными средствами

Предменструальный синдром лечение народными средствами

Лечение пмс народными средствами

Многие женщины болеют предменструальным синдромом – нарушением нервной и сердечно-сосудистой систем. Зачастую от ПМС страдают женщины в возрасте от сорока лет, но болезнь может проявлять и раньше – в 16–17 лет. Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивостьнастроения.

Предменструальный синдром лечение народными средствами

Все эти «радости» повторяются каждый месяц, перепадая преимущественно на вторую половину цикла менструации. Но каковы причины недуга? Можно ли вылечиться от него с помощью народной медицины? Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивость настроения

О симптомах и причинах заболевания

Каждый месяц приблизительно за 7–10 дней до начала менструации в организме женщины наблюдается избыток прогестерона и эстрогена – гормонов, которые регулируют месячный цикл и оказывают непосредственное влияние на нервную систему. В обычном состоянии концентрация этих гормонов повышается равномерно, поэтому никаких негативных реакций в организме не возникает.

При ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия

Но при ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия. Проявляются характерные симптомы (их может быть много, рассмотрим лишь самые распространенные из них):

  • онемение рук или ног;
  • боль в голове, спине, сердце;
  • повышенное потоотделение;
  • головокружение;
  • аритмия;
  • тошнота;
  • учащенный пульс;
  • бессонница;
  • прибавка в весе;
  • усталость, снижение работоспособности.

Хотя все симптомы, равно как и частота их появления, чисто индивидуальны. У одних заболевание проходит практически незаметно, другие же страдают несколько дней. К слову, существуют факторы, которые повышают вероятность появления ПМС – это может быть, к примеру, рождение ребенка. Также недуг может передаваться по наследству.

ПМС проявляется по-разному, поэтому универсального метода лечения быть не может. Зачастую врачи идут путем проб и ошибок, чтобы определить лучший способ борьбы с синдромом.

Обратите внимание! Истинная причина гормонального сбоя, который приводит к появлению синдрома, не определена. Но многие врачи склонны к мнению, что виной всему нарушения работы гипоталамуса.

Традиционное лечение предменструального синдрома

В случае легкой формы заболевания применяются методы общего укрепления организма – физические упражнения, массаж и прочее. Кроме того, назначается специальная диета, которая исключает все острое и жирное, а также кофе и шоколад.

Больной рекомендуется снизить количество потребляемой жидкости и включить в рацион продукты, содержащие калий (к примеру, изюм, курагу).

Вместе с тем необходимо принимать мочегонные препараты (или гормональные, если недуг перерос в тяжелую форму).

Принимать лекарства можно только по назначению врача и только под его присмотром. Курс лечения, как мы уже говорили, подбирается в индивидуальном порядке и зависит от возраста больной, концентрации гормонов в крови, от того, болеет ли она сопутствующими недугами.

Традиционные методы.

  1. Гомеопатические медпрепараты.
  2. Седативные медпрепараты.
  3. Антигистаминные (если у пациента наблюдается повышение уровня гистамина и серотонина).
  4. Мочегонные средства.

Лечение предменструального синдрома народными средствами

Если вы заметили у себя какие-либо из указанных симптомов, то первое, что нужно сделать – лечь в постель и положить на низ живота теплый компресс. Для этого сделайте небольшой марлевый мешочек и наполните его вареным ячменем. Для дальнейшего лечения народная медицина предлагает не один десяток средств.

Правильное питание

диета при пмс

  1. Минимизируйте количество молочных продуктов в своем рационе. Так вы существенно улучшите самочувствие, поскольку лактоза (а ее много во всех без исключения молочных продуктах) препятствует поглощению магния, который, в свою очередь, регулирует выделение гормонов.
  2. Также воздержитесь от сливочного масла, по возможности замените его растительным. Дело в том, что под воздействием животных жиров повышается уровень прогестерона в организме, а это лишь ухудшит ваше состояние при ПМС.
  3. Ешьте побольше овощей, бобовых, а также цельных зерен – в просе и ячмене очень много магния.
  4. За одну-две недели до того, как начнется менструация, постарайтесь воздержаться от потребления соли, чтобы помочь организму избавиться от излишка жидкости.
  5. Включите в рацион продукты, содержащие витамин С – считается, что это снизит стресс, который является несменным спутником предменструального синдрома. Кроме того, витамин С известен своими противоаллергическими свойствами, а аллергия, как уже говорилось, при ПМС может усиливаться.
  6. Кальций также полезен при лечении, поскольку предотвращает боль и спазмы. Также желательно принимать магний – он не только способствует более быстрому поглощению кальция, но и отлично справляется с депрессией.

Целебные ванны

Для снятия болевых ощущений рекомендуется принимать специальные ванны.

Ванна с содой и морской водой

Ванна с содой и морской водой

Наполните ванну теплой водой, засыпьте туда пищевую соду и морскую соль (примерно по 1 стакану). Полежите в ванне 20–30 минут – это эффективно расслабит мышцы.

Ножная ванна

Возьмите по три столовых ложки измельченных листьев мелиссы и сушеницы, залейте 0,5 литра кипятка и настаивайте в течение часа. Затем вылейте в таз и продержите ноги в настое как минимум полчаса.

Обратите внимание! Температура настоя должна быть исключительно 37°C!

Настои и отвары

Народная медицина рекомендует следующие средства для приема внутрь.

Чай

Чай

Пейте только крепкий чай (черный либо зеленый). При желании можете добавлять в него перечную мяту или душицу.

Бузина

Возьмите 2 столовые ложки высушенных цветов бузины, залейте ½ литра кипятка. Настаивайте полчаса, предварительно укутав емкость с настоем тряпкой или полотенцем. Выпивайте полстакана настоя перед каждым приемом пищи. Для вкуса можете добавлять сахар.

Травяной сбор №1

Вам потребуются листья крапивы, тысячелистника и подорожника в равных пропорциях. Измельчите, просушите, залейте кипятком (в пропорции литр на три чайных ложки смеси). Настаивайте несколько часов, выпивайте по четверти стакана три раза в сутки.

Травяной сбор №2

Залейте цветы ромашки и перечную мяту (по столовой ложке каждого) стаканом кипятка, настаивайте примерно полчаса, выпейте все в течение суток.

Мята и ромашка

Травяной сбор №3

Для сбора потребуются следующие ингредиенты (в равных пропорциях):

  • листья мелиссы;
  • цветы пиона;
  • цветы ромашки;
  • трава манжетки.

Смешайте все составляющие, возьмите столовую ложку полученного сбора, залейте 0,5 литра горячей воды и настаивайте минут десять. Выпивайте по полному стакану минимум два раза в сутки.

Василек синий

Василек синий

Возьмите столовую ложку цветков этого растения, залейте 250 миллилитрами кипятка. Настаивайте в течение двух-трех часов, после чего профильтруйте и охладите. Принимайте 1/3 стакана настоя за полчаса до каждого приема пищи.

Иван-чай

Это растение еще называют кипреем узколистным. Измельчите и просушите траву. Возьмите столовую ложку смеси, залейте 0,5 литра воды и поставьте на медленный огонь. Кипятите не дольше трех минут, после чего укутайте емкость и настаивайте в течение часа. Профильтруйте и принимайте по четверти стакана перед каждым приемом пищи.

Зверобой + душица

Перемешайте эти травы в пропорции 2:1, залейте столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаиваете минимум час, процеживаете и охлаждаете. Можете добавить лимонную цедру для вкуса.

Выпивайте треть стакана настоя за полчаса до еды.

Алкогольный «коктейль» №1

Вам потребуются:

  • тертый хрен (100 граммов);
  • сахар (300 граммов);
  • измельченные апельсины (400–500 граммов).Измельченные апельсины, хрен и сахар

Перемешайте все компоненты и залейте литром красного вина. Варите в течение часа, остудите и профильтруйте. Выпивайте по стакану отвара трижды в день.

[block id=”1″]

Алкогольный «коктейль» №2

Вам понадобятся:

  • корень аира (8 граммов);
  • трава полыни (4 грамма);
  • трава хвоща (5 граммов);
  • золототысячник (5 граммов).

Перемешайте все это и залейте двумя стаканами сухого вина. Настаивайте 24 часа, время от времени встряхивая. Затем поставьте на медленный огонь, доведите до кипения, остудите и профильтруйте.

Пейте настой дважды в сутки по ½ стакана.

Валерьянка

Каждый час выпивайте по 25–30 капель валерьянки.

Валерьянка

— Эфирные масла при предменструальном синдроме: здоровье женщины

Собственно, это все народные средства лечения ПМС. Крепкого вам здоровья и скорого выздоровления!

Источник: http://NarodnimiSredstvami.ru/raznoe/predmenstrualnyiy-sindrom-lechenie-narodnyimi-sredstvami.html

Как избавиться от ПМС народными средствами

Лечение пмс народными средствами

Предменструальный синдром является проклятием для многих женщин. Раз в месяц, примерно за 7-10 дней до менструации в организме представительниц прекрасного пола начинает свою борьбу гормоны. Это явление называется ПМС (предменструальный синдром), и включает в себя физический и психический дискомфорт.

Независимо от возраста, до 70 процентов женщин страдают от ПМС в той или иной степени. У некоторых пациенток неприятные симптомы длятся 2-3 дня, у других женщин – две недели. Это не может не влиять на их партнеров, семью и коллег, ведь дамы срывают свою раздражительность и дискомфорт на окружающих.

Не нужно винить таких особ, ведь их состояние продиктовано самой природой. С ПМС можно бороться, принимая гормоны, или естественным путем с помощью правильного питания, народной медицины и физических упражнений. Конечно, второй способ значительно лучше, ведь прием искусственных гормонов может нарушить баланс в хрупком женском организме.

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от ПМС природными методами.

[содержание h2]

Признаки ПМС

С предменструальным синдромом связано около 150-200 симптомов. Наиболее распространенными из них являются:

  • плотный, болезненный, опухший живот, связанный с увеличением матки;
  • диарея или запор, тошнота, рвота;
  • отек лица, рук, ног, вызванный нарушениями электролитного баланса и задержанием влаги в организме;
  • прибавление в весе на 2-3, иногда до 5 килограммов (после начала менструации вес возвращается в нормальное состояние);
  • болезненность и припухлость груди, молочные железы становятся очень чувствительными к прикосновению, иногда это сопровождается выделением жидкости, похожей на молоко (это связано с увеличением концентрации гормона пролактина перед месячными);
  • головные боли, которые вызывают раздражение, перепады настроения, плач, неконтролируемые вспышки гнева и даже депрессию;
  • бессонница, ночные пробуждения или чрезмерная сонливость;
  • усталость, плохая концентрация внимания;
  • отсутствие аппетита или чрезмерный голод;
  • снижение либидо

Причины плохого самочувствия

Вышеперечисленные симптомы связаны с гормональными расстройствами во время менструального цикла. В частности, причины кроются в чрезмерной секреции эстрогена по отношению к прогестерону в течение второй половины цикла.

Значительную роль играют тут нейромедиаторные расстройства головного мозга – уменьшения уровней гормонов серотонина и дофамина, которые контролируют настроение.

Во второй фазе цикла также снижается уровень эндорфинов, природных болеутоляющих, поэтому для женщин даже незначительная боль становится нестерпимой.

Простые советы для «тяжелых» дней

Чтобы синдром ПМС проходил легче, либо неприятные симптомы исчезли вовсе, достаточно немного изменить образ жизни.

  1. Ешьте три раза в день через одинаковые промежутки времени. Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей (избегайте только капусты и бобовых, которые приводят к вздутию живота).
  2. Введите в свое меню натуральные мочегонные средства — например, петрушку и кресс-салат. Пейте часто йогурт, кефир, пахту – эти напитки регулируют желудочно-кишечный тракт.
  3. Ограничьте употребление кофе и кока-колы.
  4. Замените животные жиры на растительные. В течение 10 дней перед началом месячных старайтесь сидеть на вегетарианской диете.
  5. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
  6. Давайте своему организму достаточное количество сна – спите не менее 8 часов в день.
  7. Не отказывайте себе в физических нагрузках – танцы и спорт оказывают положительное влияние на организм.
  8. Принимайте масло энотеры (4 раза в день по 2 капсулы) и витамин В6 (100 мг в день).
  9. Сохраняйте свои силы – решение всех важных и сложных вопросов перенесите на первую половину следующего цикла.

Народная медицина

Лечение ПМС народными средствами основано на свойствах трав снимать боль, успокаивать нервную систему, приводить в норму гормональный фон, бороться с запорами и вздутием живота – то есть, устраняются причины дискомфорта.

Для женщин, которые часто сталкиваются с неприятными симптомами, очень важно регулярно принимать целебные средства – каждый месяц за несколько дней до наступления критических дней.

Примерно через полгода организм наладит свою работу, и вам можно прекратить терапию.

Лапчатка

Если вас беспокоит предменструальный синдром и болезненные менструации, воспользуйтесь свойствами корней лапчатки – они снимают боль и укрепляют матку. Две столовые ложки растительного сырья кипятите с двумя стаканами воды 20-30 минут, остудите и процедите. Затем разделите отвар на 3 части и пейте перед завтраком, обедом и ужином.

Крапива

Крапива – верная помощница всех женщин. Вы раздражительны перед менструацией? Тогда вам нужно именно это средство. Также крапива является природным мочегонным, а это значит, что, принимая ее, вы избавитесь от отеков.

Смешайте 2 чайные ложки листьев этого растения, добавьте 2 чайные ложки яснотки белой и 3 чайные ложки листьев мяты. 2 чайной ложки такой смеси залейте 0,5 л кипятка вечером, оставьте на 15 минут в закрытой посудине.

Один стакан напитка нужно выпивать в вечернее время и еще один — утром. Повторяйте лечение до наступления менструации.

Эфирные масла

Лечить предменструальный синдром можно с помощью ароматерапии. За несколько дней до наступления месячных начните каждый вечер принимать теплые ванны, в которых растворены 3-4 капли масла ромашки, лаванды или шалфея. Прекратите купания в критические дни, так как теплые ванны увеличивают кровотечения.

Малина

Малина уменьшает мышечное напряжение и снимает болезненные симптомы у женщин перед месячными. Из сухих листьев этого растения нужно готовить водный экстракт. Погрузитесь 2 ст.л. растения в литр воды комнатной температуры и накройте крышкой. Емкость с этой смесью поставьте в кастрюлю с водой и нагревайте на плите почти до кипения. Процедите и пейте по 3 стакана напитка в день.

Тысячелистник

Синдром ПМС быстро пройдет, если пить такой напиток:

  • 4 столовые ложки тысячелистника;
  • 3 столовые ложки цветков яснотки белой;
  • 2 столовые ложки листьев руты

Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. Оставьте травы настаиваться в течение 15 минут. Готовый настой нужно пить 3 раза в день по 1 стакану. Начните прием лекарства, как только почувствуете первые симптомы, и закончите в последний день менструации.

Ромашка

Ромашка оказывает успокаивающее действие, дает пользу желудочно-кишечному тракту, приносит облегчение при болях. Попробуйте принимать настой из этого растения. Столовую ложку травы заливают 0,5 л кипятка, настаивают 15 минут и принимают 3 раза в день по полстакана. При регулярном употреблении ромашки предменструальный синдром полностью отступает.

Древнерусский травяной сбор

Наши предки прекрасно знали, как избавиться от ПМС (правда, тогда еще не было такого термина, и болезнь называлась по-другому). Вот рецепт, который дошел до нас с тех времен:

  • Шандра обыкновенная – 100 г;
  • Мята – 100 г;
  • Полынь горькая – 50 г

Из данной смеси нужно готовить настои: но 1 столовой ложке на стакан кипятка. Пейте по половине стакана этого лекарства 4 раза в день за час до приема пищи, и очень скоро неприятные симптомы исчезнут.

Травяной сбор сильного действия

У некоторых женщин симптомы недуга настольно ярко выражены, что они не могут заниматься привычными делами, посещать работу или учебу, и даже просто ходить по комнате. Таких пациенток нужно лечить следующим сбором:

  • Омела белая – 150 г;
  • Пастушья сумка – 100 г;
  • Ромашка – 100 г

Вечером засыпьте в термос 3 столовых ложки этой смеси, добавьте литр кипятка и закройте термос крышкой. Утром чудодейственное средство будет готово – пейте его маленькими порциями вместо воды, и синдром ПМС будет тревожить вас намного меньше (или исчезнет совсем).

Если беспокоит метеоризм и запоры

Вздутие живота, запоры и газы – наиболее частые симптомы перед месячными. С ними прекрасно справится настой семян льна – просто нужно залить ложку этого средства теплой водой и настоять полчаса. Настой фенхеля тоже весьма эффективен. Заваривайте это растение вместо чая, и добавляйте мед по вкусу.

Массаж и рефлексотерапия

Синдром ПМС облегчает легкий массаж живота. Смажьте область вокруг пупка оливковым маслом и начните массировать ладонью по часовой стрелке. Начните с мягких движений и постепенно увеличивайте давление (процедура должна длиться 5 минут).

Еще лучшего эффекта вы добьетесь, если добавите к оливковому маслу несколько капель эфирного масла майорана – оно успокаивает и снимает напряжение.
Снять психологические симптомы у женщин (раздражительность, апатию, депрессию и пр.

) поможет рефлексотерапия: соедините подушечки среднего и большого пальцев, слегка их сдавите, и удерживайте в этой позиции 5 минут.

Йога против напряжения

Йога вообще очень полезна для женщин – особенно для тех, кто страдает от гинекологических заболеваний. Для ПМС в йоге есть отдельные позы (ассаны). Поза Баддха Конасана. Сядьте на пол. Согните ноги так, чтобы ступни полностью соприкасались между собой.

Сложите руки так, как вы это делаете во время молитвы. Попробуйте плавно поставить колени на пол. Выпрямите спину и закройте глаза, а затем сфокусируйтесь зрением в дальнюю точку. Держись в такой позе не меньше минуты. Затем осторожно ложитесь на спину, не размыкая при этом стопы.

Поза Урдхва Парсвконасана. Встаньте. Ноги должны быть на максимальном расстоянии друг от друга. Поверните носок левой ноги в левую сторону. Затем наклонитесь к левой ноге, попробуйте коснуться рукой пола. Задержитесь в этой позиции на минуту.

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменяв ноги.

Эти ассаны можно делать, если у вас есть здоровый позвоночник и суставы. Упражнение значительно снимают синдром ПМС, но их должно делать регулярно, желательно ежедневно.

Источник: https://nmed.org/kak-izbavitsya-ot-pms.html

Специи, пряности, травы при ПМС

Лечение пмс народными средствами

Далеко немногие женщины знают, что при помощи специй, пряностей, трав можно не только готовить вкусные, ароматные блюда, напитки, но и лечить заболевания. Эти добавки делают еду лекарством.

Зная ряд тонкостей использования трав, вы сможете без труда очистить свой организм, оздоровиться. Многие пряности помогают восстановить работу желудочно-кишечного тракта, устранить простуду, симптомы ПМС, нарушения в протекании менструации.

О «женских» проблемах стоит поговорить подробно. Узнайте, как избавиться от ПМС с помощью специй, трав.

Что такое ПМС

Каждый месяц многие девушки (около 80% женщин планеты) сталкиваются с неприятными симптомами ПМС. Все неожиданно начинает раздражать: люди, суета или, наоборот, отсутствие событий, цвет ногтей, аромат духов, еда.

Хочется сидеть и плакать либо интенсивно что-то делать.

В добавок ко всему болит низ живота, грудь, голова, появляются прыщи, память становится ни на что не годной, ухудшается концентрация (во избежание проблем со здоровьем узнайте, как проходит менструальный цикл по дням).

За 1-2 недели до месячных используйте «женские» пряности, специи

Какие пряности полезны при ПМС

Пока организм не начнет сбрасывать «заготовки», предназначенные для оплодотворения, женщина будет страдать от ПМС. Чтобы негативные проявления были не слишком яркими, за 1-2 недели до месячных применяйте отельные пряности.

Если ничего не изменилось, то используйте «женские» специи, травы на постоянной основе, ежедневно. Помните, что работать с пряностями нужно долго и упорно.

При регулярном применении пряностей симптомы ПМС облегчаются на второй-третий цикл.

Куркума

Восстанавливает репродуктивное здоровье, нормализует менструальный цикл, устраняет боли внизу живота во время месячных, неприятные симптомы ПМС.

Специя эффективна при лечении лейкореи (белые выделения из влагалища, возникающие из-за закупорки желез), гипофункции яичников (нарушения в функционировании репродуктивных органов), аменореи (отсутствие менструаций в течение нескольких циклов). Способы использования куркумы такие:

  • Смешайте 100 г меда с 1 ст. л. куркумы. Принимайте лекарство в течение дня каждые 2 часа. Смесь очистит от токсинов, повысит иммунитет.
  • В стакан теплого молока добавьте щепотку или ¼ ч. л. специи. Пейте «золотое молоко» за 1-1,5 часа до сна. Напиток успокоит нервы, избавит от бессонницы.
  • Готовьте со специей рис, соусы, лапшу, макароны, салаты, рагу. Используйте куркуму в минимальном количестве.

Зира (кумин)

Применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, задержке месячных. Зиру активно используют при похудении. Учеными была доказана эффективность кумина при сильных проявлениях ПМС.

Действие пряности настолько сильно, что она составит конкуренцию многим обезболивающим противовоспалительным средствам. Из этого стоит сделать вывод, что специя хороша для поддержания женской красоты и здоровья.

Ешьте зиру с:

  • фруктами, ягодами: готовьте блюда, напитки из черешни, вишни, ирги, калины, клубники, боярышника, мандарин, апельсин, облепихи, крыжовника, ананасов, красной смородины, яблок, рябины;
  • овощами, бобовыми: отличное сочетание с морковкой, редькой, редиской, свеклой, болгарским перцем, фасолью, рисов, горохом;
  • крупами: готовьте блюда из гречки.

Пажитник

Эта пряность очень ценилась египтянами: трава была найдена в гробницах многих древних правителей. В семенах пажитника содержатся витамины группы В, С, бета-каротин. Пряность эффективно борется с ПМС, снимает боль при дисменорее, помогает контролировать уровень гормонов.

Как правило, за 1-2 недели до месячных и во время них значительно ухудшается внешний вид женщины: кожа становится вялой, тусклой, появляются покраснения, высыпания. С этим поможет справиться пажитник. Трава улучшает состояние кожи и в целом поддерживает женскую красоту.

Применяют семена пажитника так:

  • Готовьте с пряностью напиток: 1 ч. л. семян замочите в 1 ст. воды, оставьте на ночь, процедите смесь и пейте, как чай. Если жидкость получилась горьковатой, то добавляйте немного сахара.
  • 1 ч. л. семян пажитника бросьте в кипящую воду (1 ст.), спустя 15 минут выключите огонь, пейте чай.
  • Пажитник отлично сочетается с овсом, горохом, фасолью, ячкой, перловкой, пшенкой, манкой, картошкой, томатами, свеклой, тыквой. Блюда приобретают грибной аромат.

Фенхель

Специя содержит много железа, фосфора, кальция, магния, цинка, марганца, витамина К. Кроме того, фенхель является источником природного эстрогена, который помогает в регулировании женского цикла.

Ученые доказали, что при регулярном потреблении фенхеля устраняются симптомы ПМС: за счет наличия окситоцинов, простагландинов оказывается обезболивающий эффект, устраняются спазмы, растение способствует выведению крови, что уменьшает симптомы дисменореи.

Способы использования пряности следующие:

  • Возьмите семена фенхеля и измельчите их в ступке. Добавьте специю в стакан с горячей водой. Если нужно взбодриться, бросьте щепотку молотого имбиря.
  • Слегка обжаренные в масле семена фенхеля можно добавлять в блюда с чечевицей, фасолью.
  • Фенхель сочетается с ягодами, фруктами, овощами: готовьте блюда, напитки из вишни, граната, клубники, крыжовника, кураги, лимона, облепихи, сливы, черной смородины, фиников, черемухи, яблок, рябины, зеленой редьки, огурцов.

Кориандр

Эта добавка является натуральным стимулятором эндокринных желез секреции, помогает поддерживать баланс гормонов. При регулярном потреблении кориандра устраняется обильное кровотечение во время менструации. Ознакомьтесь с популярными способами применения кориандра:

  • Приготовьте напиток: в 0,5 л воды бросьте 6 г (1 ч. л.) семян кориандра, кипятите смесь 20-30 минут (жидкости должно стать меньше наполовину), добавьте 1 ч. л. сахара, пейте напиток теплым.
  • Добавляйте семена кориандра в супы, чай.

Шафран

Эта специя является одной из самых дорогих и редких. Шафран – это рыльца пестиков крокуса, содержащие в своем составе множество минералов: марганец, медь, железо, цинк, калий, кальций, селен.

При регулярном потреблении специи устраняются симптомы ПМС, укрепляется репродуктивная функция, успокаиваются нервы, нормализуется работа сердца.

Применяют шафран следующими способами:

  • 3-4 тычинки добавляются в стакан теплого молока. Пейте напиток утром. Он омолаживает, успокаивает, снимает спазмы.
  • Чтобы усилить успокаивающее действие теплого молока, добавьте в него не только шафран, но и щепотку молотого кардамона.

Имбирь

Отличное средство для лечения предменструального синдрома: снимает спазмы внизу живота, устраняет депрессию. Популярные способы применения имбиря такие:

  • Приготовьте утренний лечебный напиток: возьмите стакан теплого молока, добавьте в него ¼ ч. л. молотого имбиря.
  • Чтобы насытить организм полезными веществами, взбодриться, выпейте напиток из сока яблок, моркови, небольшого кусочка имбиря.
  • Чай готовится так: на 200 мл воды берется 1 ч. л. сухого корня имбиря, смесь доводится до кипения, оставляется на 15 минут, при необходимости добавляются травы, мед, сок лимона. Не пейте слишком много чая с имбирем, оптимальное количество – 1-2 чашки в день.
  • Готовьте с добавлением имбиря блюда и напитки из ягод, круп, овощей, бобовых: специя сочетается с виноградом, гранатом, земляникой, клубникой, боярышником, рябиной, черной редькой, тыквой, огурцами, манкой, фасолью, перловкой, пшенкой, рисом, горохом, ячкой.

Розмарин

Эта травка помогает успокоиться, устранить головные боли, мигрень. С розмарином вы не будете подвергаться перепадам настроения, депрессии, стрессу.

Чтобы устранить неприятные симптомы ПМС, нормализовать менструальный цикл, восстановить менструацию при аменорее, заваривайте розмарин, перечную мяту, зверобой: берите по 3 г (около ½ ч. л.

) каждой травы, заливайте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут.

Базилик

Уникальность травы в том, что она эффективно снимает спазмы внизу живота, очищает от токсинов.

За счет наличия в составе особых фитохимикатов пряность снижает уровень кортизола – гормона, который вырабатывается при стрессе: трава успокаивает, нормализует сон.

Учитывайте, что в базилике содержится много железа, которое очень необходимо во время менструации. Для улучшения самочувствия приготовьте такой чай:

  • 50 г свежей травы залейте 4 ст. кипятка.
  • Оставьте смесь настаиваться на 20 минут.
  • Потребляйте напиток с лимоном, медом и другими «женскими» травами.

Корица

Пряность стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, устраняет вздутие, нормализует менструальный цикл, успокаивает при повышенной нервной возбудимости.

В специи содержится коричный альдегид, увеличивающий прогестерон, уменьшающий выработку тестостерона, что помогает нормализовать гормональный фон. Корица хороша тем, что помимо указанных преимуществ, не дает накапливаться жировым отложениям.

Специя действует, как щетка: эффективно чистит желудок, улучшает перистальтику кишечника. Популярные способы применения специи следующие:

  • Для бодрости, повышения настроения выпейте стакан молока с ¼ ч. л. специи.
  • Корица отлично сочетается с кашами, кисломолочными продуктами (кефир, простокваша, творог, йогурт), фруктами (особенно с яблоками, грушами), медом, травяными чаями.

Гвоздика

Еще одна пряность, полезная для женского здоровья. Гвоздика нормализует менструальный цикл, устраняет головные боли, спазмы внизу живота, газообразование.

При регулярном потреблении напитков, блюд с пряностью восстанавливается сон, снимается нервозность. Для оздоровления на ночь пейте горячее молоко с гвоздикой (на 1 ст. молока 5 бутонов).

Чтобы устранить симптомы ПМС, приготовьте следующий отвар:

  • Берется 3 г молотой гвоздики (около 1/2 ч. л.) и заливается 1 ст. кипятка.
  • Настаивайте смесь 1 час.
  • Процедите и принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день.

Чтобы облегчить ПМС, регулярно заваривайте и пейте «женские» травки

Травы против ПМС

Помимо использования специй, пряностей, осуществляйте сбор трав при ПМС, регулярно заваривайте и пейте «женские» травки.

Так, дисменорея (спазмы внизу живота, головные боли, диарея, тошнота, головокружение) будет проявляться минимально либо вовсе «покинет» вас.

Неоднократно ученые доказывали, что облегчение ПМС с помощью трав наступает при использовании перечной мяты, ромашки, валерианы, чистеца лавандолистного, витекса священного, тысячелистника.

Перечная мята

Если не знаете, какие выбрать травы при ПМС, то обратите внимание на перечную мяту – отличное обезболивающее средство, оказывающее спазмолитическое действие: эффективность можно сравнить с применением Ибупрофена. При регулярном потреблении мяты клинические проявления ПМС снижаются. Готовьте с травой десерты, чаи, вторые блюда. Перечная мята сочетается с:

  • фруктами, ягодами: делайте блюда, напитки из малины, боярышника, облепихи, белой и красной смородины;
  • тыквой.

Валериана

Средство, снимающее мышечный спазм, хорошее успокоительное, содержащее валепотриаты – летучие соединения, отвечающие за седативный эффект.

Исследования ученых доказали, что при регулярном приеме травы оказывается лишь успокоительный эффект, на силу и продолжительность кровотечения средство не влияет. Помните, что корень и трава валерианы должны пахнуть.

Если нет аромата, то откажитесь от покупки средства, потому что оно будет неэффектным.

Чистец лавандолистный

Лечит спазмы, стимулирует прохождение менструации, хорошее болеутоляющее средство, повышает сексуальное влечения, оказывает абортивный эффект (используется для прерывания беременности).

Пейте чистец лавандолистный для устранения боли: неприятные ощущения снижаются за счет влияния травы на производство простагландинов – медиаторов боли, воздействия на связь мозга с проблемной зоной: в результате мозг не получает информацию о боли, человек чувствует себя комфортно.

Витекс священный

Растение еще называют авраамовым деревом, прутняком, перцем монаха, деревом чистоты, монашим перцем. Трава произрастает в разных уголках России. При регулярном применении витекса уменьшается интенсивность боли, восстанавливается гормональный баланс. Если соберетесь покупать средство в виде готовых препаратов, то обратите внимание на Агнукастон, Циклодинон, Мастодинон.

Устранение симптомов ПМС с помощью народных средств –

Лечение пмс народными средствами

Предменструальный синдром – это неприятное психическое и физиологическое состояние, которому в той или иной степени подвержены женщины различных возрастных групп.

Уменьшить неприятные симптомы можно с помощью гормональной терапии или с помощью средств народной медицины. Прием гормонов не всегда оправдан, так как может нарушить баланс в организме женщины.

В этой статье поговорим о том, какие народные средства от ПМС рекомендовано принимать, и как они действуют.

Причины плохого самочувствия в период ПМС

Ежемесячно приблизительно за неделю до начала месячных в организме девушек и женщин происходят гормональные изменения – прогестерон и эстроген преобладают. А эти гормоны, регулирующие менструальный цикл, оказывают непосредственное влияние на нервную систему женщины.

В обычный период изменения концентраций гормонов в женском организме происходят равномерно, поэтому эмоциональных всплесков не наблюдается.

Но синдром ПМС характеризуется преобладанием прогестерона над эстрогеном (или наоборот), благодаря этим гормональным скачкам женщина жалуется на чувство возбужденности и беспокойства, может развиться депрессия.

Предменструальный синдром может проявлять себя по-разному, поэтому универсального лечения ПМС не существует. Многие медицинские специалисты советуют пациенткам разные методики уменьшения симптоматики, в конечном итоге подбирая наиболее эффективную.

Хотелось бы подчеркнуть, что истинные причины гормональных нарушений в женском организме, вызывающие дискомфорт, ученые до сих пор не определили. Но большинство специалистов придерживается мнения, что основная причина – сбой в работе гипоталамуса.

Наиболее часто встречаемые симптомы ПМС

Самые распространенные симптомы предменструального синдрома:

  • боль и ломота в теле, онемение конечностей;
  • увеличение веса;
  • головокружение;
  • повышение артериального давления;
  • потоотделение;
  • чувство разбитости, сильной усталости;
  • тошнота, в редких случаях рвота;
  • плохое самочувствие в ночное время, некачественный сон;
  • боль в сердце.

Симптомы, описанные выше, чаще всего встречаются. Но у каждой женщины их интенсивность и частота возникновения может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Одни дамы предменструальный синдром практически не замечают, а у других сильные болевые ощущения могут длиться несколько дней и нуждаются в лечение. Кроме того, есть факторы, повышающие вероятность появления синдрома ПМС, например, рождение малыша.

Кроме того, патология может передаться девушке от ее матери или бабушки.

Как облегчить состояние 

Чтобы облегчить неприятные симптомы предменструального синдрома, представительница прекрасного пола должна немного поменять свой образ жизни:

  • Кушать рекомендовано не реже 3-х раз в день, причем через равные временные промежутки.
  • В меню желательно включать как можно больше овощей (кроме бобовых и капусты), а также фрукты.
  • В ежедневном меню должны присутствовать мочегонные средства природного происхождения – кресс-салат, петрушка и т.д.
  • Желательно пить как можно больше кефира или йогуртов, поскольку эти напитки нормализуют работу ЖКТ.
  • А вот употребление газированных напитков и кофе лучше в этот период свести к минимуму или убрать из рациона вообще.
  • Продукты, содержащие животные жиры, замените растительными. За 7–10 дней до начала менструации придерживайтесь вегетарианской диеты.
  • Спиртные напитки и сигареты нужно полностью исключить.
  • Организм должен полноценно отдыхать, поэтому спать нужно не менее восьми часов в сутки.
  • Старайтесь включить в свой образ жизни физические нагрузки, поскольку танцы и спортивные занятия положительно влияют на наше здоровье.
  • Избавиться от ПМС поможет витамин В6 и масло энотеры.
  • Берегите свою нервную систему: старайтесь решать проблемы и принимать важные решения в первой половине менструального цикла.

Народные средства для борьбы с ПМС

Если вы заметили у себя предменструальный синдром, то первое, что необходимо предпринять – это принять горизонтальное положение тела, а на низ живота положить теплый компресс. Чтобы сделать компресс, достаточно наполнить вареным ячменем марлевый мешочек. Затем для лечения можно в домашних условиях применить одно или несколько средств, которые предлагает народная медицина.

Лечение ПМС средствами народной медицины основывается на уникальнейших свойствах лекарственных трав снимать болевой синдром, нормализовать гормональный фон в женском организме, успокаивать нервы, восстанавливать работу кишечника – другими словами, устранять основные причины неприятных ощущений.

Для представительниц слабого пола, часто сталкивающихся с болезненными ощущения, важно регулярно использоваться средства народной медицины – лечение начинать за несколько дней до начала месячных, причем принимать отвары и настои ежемесячно.

Приблизительно через 6 месяцев неприятные симптомы уйдут, поэтому лечение можно будет прекратить.

Травяной сбор 1

В лечение недуга помогает народное средство, приготовленное из смеси трав. Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы. Просушим, измельчим и зальем горячей водой (3 чайные ложки травы 1000 мл кипятка). Настаивать смесь рекомендовано 2–4 часа, а затем процедить и пить по 50 мл 3 раза в день.

Травяной сбор 2

Столовую ложку перечной мяты и такую же пропорцию цветов ромашки зальем стаканом горячей воды, настаиваем около 30 минут. Полученное средство выпиваем в течение суток.

Травяной сбор 3

Для приготовления средства народной медицины нам понадобятся:

  • цветки пиона;
  • листочки мелиссы;
  • трава манжетки;
  • цветы ромашки.

Все составляющие смешаем в равной пропорции. Столовую ложку сбора зальем 500 мл кипятка и настаиваем в течение 10 минут. В процессе лечения выпиваем 2 раза в сутки по стакану настоя.

Травяной сбор, обладающий сильным действием

У некоторых представительниц прекрасного пола недуг имеет такую ярко выраженную симптоматику, что они даже не могут ходить на работу и вести обычный образ жизни.

Таким пациенткам может помочь следующее лекарственное средство:

  • пастушья сумка – 100 г;
  • белая омела – 150 г;
  • ромашка – 100 г.

Болезненные ощущения постепенно уйдут.

по теме: Предменструальный синдром ПМС

Источник: https://veronikaa.ru/2020/01/31/ustranenie-simptomov-pms-s-pomoshhju-narodnyh-sredstv/

НародаМедицина
Добавить комментарий