Имбирь для похудения рецепт самый действующий способ в домашних условиях

Как лучше всего принимать имбирь для похудения

Имбирь для похудения рецепт самый действующий способ в домашних условиях

Имбирь для похудения принимают многие женщины, особенно ценят этот корнеплод те, кто против химических жиросжигающих препаратов.

Имбирь – это растение, которое издавна считается природным лекарством чуть ли не от всех болезней. Современная наука только подтвердила выводы народной медицины. Но для многих самым важным его свойством является то, что он полезен для похудения. Давайте разбираться, помогает ли действительно имбирь похудеть.

Химический состав имбиря

Чтобы понять механизм действия этой специи, нужно знать ее химический состав. Для похудения нужен не молотый имбирь в порошке, а его корень. Он примерно на 50% состоит из углеводов, а около 4% в нем занимают жиры. Также корень имбиря содержит:

  • Незаменимые кислоты, включая триптофан, метионин и лизин.
  • Ретинол, аскорбиновую кислоту и витамины группы в.
  • Минералы, включая фосфор, калий, магний, цинк, натрий, железо.
  • Эфирное масло. Именно оно придает корню имбиря его характерный аромат. Его содержание составляет 1,5-3%. В состав этого масла входят биологические активные компоненты, обладающие широким спектром действия.
  • Гингерол. Это соединение придают имбирю его жгучий вкус, но в то же время обладает целебными свойствами.
  • Зингерон и шогаол. Эти соединения делают корень имбиря настоящим противоядием, которое позволяет нейтрализовать практически любые токсичные вещества.

При таком составе неудивительно, что корень имбиря оказывает противовоспалительное действие, что он стабилизирует обменные процессы, способствует похудению, тонизирует и придает энергию.

И многие люди считают, что поэтому имбирь нужно есть в сыром виде и в больших количествах. Но на самом деле это ошибка. При неумеренном употреблении имбиря все перечисленные выше вещества как раз приводят к негативным последствиям вроде аллергии и желудочных колик.

Так что нужно разобраться, как лучше применять это средство, чтобы добиться желаемого результата.

Как имбирь способствует похудению

Многие надеются на то, что употребляемый имбирь для похудения будет молниеносно расщеплять жировые отложения, и лишние килограммы будут уходить буквально на глазах. К сожалению, так это не работает. Но имбирь действительно помогает сбросить вес. Дело в том, что:

  • Упомянутые выше зингерон и шогаол способствуют выведению токсинов.
  • Гингерол, помимо своих болеутоляющих средств, стимулирует обменные процессы, в том числе и липидные – так же, как и витамины группы В.
  • Минералы улучшают самочувствие, тонизируют организм, и он не нуждается в том, чтобы получать энергию из сладостей. Тем более, что они также усиливают сопротивляемость организма любым негативным факторам и снижают восприимчивость к стрессам. Поэтому имбирь как средство похудения идеально подходит тем людям, которые привыкли «заедать» свои неприятности и переедают на нервной почве.
  • Витамин а и аскорбиновая кислота в сочетании с биологически активными элементами эфирного масла усиливают кровообращение.

Подводя итоги, можно сказать, что имбирь обеспечивает похудение за счет разгона метаболизма и выведения токсинов. Кроме того, при добавлении его в другие блюда, он улучшает их вкус, обогащает минеральный состав, и это позволяет быстрее утолить голод. Поэтому, хотя, как и все остальные специи, имбирь стимулирует аппетит, это все равно не приводит к перееданию.

Похудение даже при активном употреблении имбиря – процесс небыстрый. Зато в этом случае можно получить гораздо более длительный и стабильный эффект по сравнению с экспресс-диетами. К тому же, жесткие диеты – это всегда стресс для организма, который недополучает при этом витамины и минералы. В то время как употребление имбиря, наоборот, снабжает его всем необходимым.

Если в течение года употреблять имбирь для похудения, то можно за это время сбросить 10 кг даже без диеты. Разумеется, при этом все равно нельзя злоупотреблять сладостями, хлебобулочными изделиями и жирными блюдами. И нужна хотя бы минимальная физическая активность, необязательно в спортзале, хватит и пеших прогулок.

При таких условиях первые результаты употребления имбиря будут заметны уже через полтора-два месяца, когда уйдут первые килограммы. Если вы подойдете к достижению цели комплексно, то убедитесь в том, что имбирь является самым действенным способом оздоровиться и худеть без вреда для здоровья.

Правила употребления имбиря для похудения

Самым эффективным способом использования имбиря для похудения является приготовление особого чая, рецепты которого будут представлены ниже. Также время от времени стоит проводить разгрузочные дни, включая в рацион легкие овощные блюда, в состав которых входит корень имбиря.

Упомянутый чай можно пить как горячим, так и холодным. Начинают с одной чашки в день, и если не появилось никакой отрицательной реакции, то нужно будет постепенно доводить его количество до 1-2 л в день.

Для приготовления чая выбирают свежий корень имбиря, желательно молодой, поскольку старый обладает более жгучим вкусом, и он волокнистый, его тяжело резать или натирать на терке. Корни должны быть со светлой и гладкой кожурой, без видимых повреждений, глазков, наростов, темных пятен. Такие дефекты говорят о том, что имбирь подпорчен, и в нем накапливаются токсины.

Хранить корни имбиря рекомендуется в холодильнике и не больше пары недель, затем они теряют свои свойства.

Молотый имбирь хранится дольше, но для похудения он не так эффективен.

Самый простой и действующий рецепт

Берут 4-6 тонко нарезанных кружочка имбиря на 2 стакана очищенной воды. Чтобы получить правильное сырье, с корня нужно не срезать, а специальным ножом соскоблить кожицу. При желании можно нарезать его тонкой соломкой (этот способ называется «жульен») или натереть на терке, но кругляшки имбиря заваривать проще.

В небольшой емкости доводят воду до кипения, опускают имбирь и проваривают его в течение 10 минут, затем напиток снимают с огня и процеживают. Перед употреблением добавляют туда ложку меда или натуральный подсластитель. Диетологи рекомендуют добавлять нектар агавы. Он сам по себе содержит много полезных веществ.

Улучшить вкус имбирного чая помогут такие специи как корица или кардамон. Их добавляют в молотом виде. Они также способствуют похудению.

При желании можно пить и имбирный чай с мятой. Сам по себе этот напиток возбуждает, на ночь его пить и вовсе не рекомендуется. А вот мята немного нейтрализует этот эффект.

Можно добавлять в имбирный чай мелко нарезанный чеснок. Вкус у напитка не слишком приятный, но лишние килограммы уйдут.

Чай с лимоном и имбирем

Очень помогает похудеть чай с имбирем и лимоном. Эти два ингредиента идеально дополняют друг друга.

Лимон содержит много полезных веществ, включая пектины и клетчатку, которые нормализуют пищеварение и способствуют похудению.

При этом энергетическая ценность этого фрукта низка, зато в нем присутствуют те же полезные для фигуры минералы, что и в корне имбиря. Следует только иметь в виду, что лимон обладает выраженным слабительным эффектом.

Существует несколько вариантов приготовления лимонно-имбирного чая. Например, можно растереть 1 ч. ложку измельченного имбирного корня с лимонной долькой. Чтобы усилить вкус и аромат, их посыпают сверху небольшим количеством сахара. Потом эту смесь заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 20 минут.

Второй вариант — это 1 ч. ложку тертого корня имбиря нужно полить свежевыжатым лимонным соком. Смесь заливается кипятком, настаивается 20-25 минут, затем в нее добавляют немного меда и кусочек лимона. Лучше всего такой чай пить холодным. В день можно выпивать не больше стакана такого напитка.

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Помимо чая с имбирем, специалисты советуют употреблять зеленый кофе. Это не результат каких-то химических манипуляций.

Наоборот, зеленый кофе хорош тем, что практически никакой дополнительной обработки не проходит, его даже не обжаривают, поэтому он сохраняет больше витаминов и антиоксидантов.

Его жиросжигающие свойства были открыты в начале 2010-х годов, хотя о высоком содержании антиоксидантов было известно и раньше.

Зерна зеленого кофе содержат в больших количествах хлорогеновую кислоту, а она помогает нормализовать уровень инсулина и снизить сахар в крови. Также доказаны ее способности ускорять метаболизм и расщеплять жир.

А еще именно хлорогеновая кислота придает такому напитку травянистый и терпкий, но приятный вкус. Следует также иметь в виду, что это соединение обладает сильным слабительным эффектом.

Это позволяет активнее выводить токсины.

Готовят напиток-жиросжигатель следующим образом. На 250 г воды нужно взять 1 ст. ложку зеленого кофе (не молотого, а в зернах) и кусочек корня имбиря.

Для приготовления напитка можно взять любую подходящую по размеру емкость, необязательно турку. Туда наливают воду и доводят до кипения. Тем временем с имбирного корня снимают кожицу и натирают его на крупной терке. Этот ингредиент добавляют в кипящую воду и перемешивают, а затем уменьшают газ.

Тем временем нужно смолоть кофе до порошкообразного состояния, это нужно делать только перед приготовлением напитка, чтобы сохранить летучие соединения и приятный запах. Порошок кофе высыпают в горячую воду и перемешивают с имбирем, а затем снова доводят напиток до кипения и держат пару минут на медленном огне.

После чего нужно подождать 5 минут, пока он остынет, и после этого его смело можно употреблять.

Вкус у напитка получается характерный, не всем он нравится, но можно добавить палочку корицы или немного мяты. Сахар добавлять нельзя, иначе нужного эффекта не будет. Но, если вкус совсем не воспринимается, можно положить немного подсластителя на основе стевии.

Зеленый кофе нельзя заменять растворимым (хотя некоторые производители рисуют на пакетиках именно зеленые зерна, он все равно проходит обжарку, а еще в нем могут быть химические добавки, например, синтетический кофеин).

Рецепты с имбирем для разгрузочных дней

Предлагаем узнать, на чем основана диета с имбирем:

  • Классический рецепт для разгрузочных дней – это овощной салат с имбирем. Для его приготовления потребуются: одна свекла (ее предварительно варят или запекают в духовке), парочка небольших сырых морковок, 100 г корня сельдерея, 4 ст. ложки тертого корня имбиря, ломтик лимона. Свеклу нарезают кубиками, сельдерей и морковь натирают на крупной терке, добавляют измельченный лимон и смешивают с имбирем. Салат заправляют оливковым маслом, соль добавляют по вкусу.
  • При таком меню разгрузочного дня для усиления эффекта рекомендуется еще натощак выпить стакан кефира с добавлением корицы и имбиря. Готовят его так: на стакан нежирного кефира берут 0,5 ч. ложки молотого имбиря и столько же порошка корицы, можно также добавить чуть-чуть молотой паприки, буквально на кончике ножа. Все эти ингредиенты взбиваются в блендере. Таким напитком можно заменять перекусы в течение дня, например, полдник. А вот на ночь лучше его не употреблять.
  • Еще один замечательный рецепт для разгрузочного дня – это суп-пюре из моркови с имбирем. Для его приготовления понадобятся: 6-7 достаточно крупных морковок, 1 ч. ложка натертого корня имбиря, 2 крупные белые луковицы, 0,5 л слабого куриного или овощного бульона, столько же воды, апельсиновая цедра и соль по вкусу, оливковое масло.
  • Очищенные и мелко нарезанные лук и морковь слегка обжаривают на растительном масле, часто перемешивая. Овощи непременно нужно посолить. Затем добавляют бульон и воду, имбирь, апельсиновую цедру и доводят до кипения. После этого варят под закрытой крышкой еще в течение 20 минут. Цедру убирают, остальные ингредиенты взбивают блендером до получения однородной кремовой консистенции.

Такой суп можно есть в течение всего дня, пить зеленый чай, и при этом у организма будет достаточно сил даже для занятий спортом.

Администратор

Автор статей о приправах к вашим любимым блюдам

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Источник: //povkusu.guru/imbir-dlya-pohudeniya-optimalnyy-retsept-i-samyy-deystvuyuschiy-sposob/

Имбирь для похудения: самый действующий способ приготовления корня с лимоном и прочие рецепты имбирной воды и чая в домашних условиях

Имбирь для похудения рецепт самый действующий способ в домашних условиях

Похудение невозможно без соблюдения диеты, но всегда можно оказать дополнительную помощь организму.

Существует множество способов ускорить процесс, воздействуя на метаболизм, и один из них ‒ употреблять имбирь для похудения.

Рецепты его применения отличаются, есть много способов приготовления, каждый из которых будет по-своему удобен и эффективен.

Влияние имбиря на организм

Чай с имбирём довольно популярен. Он обладает оригинальным вкусом, приятным ароматом, что отличает его от чая с иными добавками.

При этом такой напиток обладает рядом полезных свойств, о которых часто и не подозревают любители:

  • помогает при головной боли;
  • выводит токсины из организма;
  • содержит ряд витаминов и минералов: А, С, группы В, железо, кальций, фосфор и другие;
  • помогает при лечении насморка;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает тошноту, а также симптомы морской болезни;
  • обладает мочегонными свойствами;
  • облегчает боли в мышцах;
  • обладает ярко выраженным антибактериальным свойством.

Однако этими свойствами положительное действие на организм не ограничивается. Он ускоряет метаболизм, а также помогает при похудении, благодаря благотворному воздействию на пищеварение. Без должной диеты похудеть на имбире не получится, но если соблюдать иные рекомендации, то он может помочь в достижении заветной цели.

Почему корень используется как средство для снижения веса

Самый действующий способ применения имбиря в домашних условиях ‒ заваривание чая. Рецепт будет отличаться в зависимости от предпочтений, например, можно добавить лимон или иные пряности.

Снижение веса при употреблении имбиря возможно по следующим причинам:

  • он положительно действует на метаболизм;
  • ускоряется кровообращение, что также благотворно влияет на обмен веществ;
  • оказывает положительное влияние на пищеварение;
  • содержит множество витаминов, макро- и микроэлементов, которые дополнительно укрепляют организм и остро необходимы при похудении.

Полезные свойства можно получить, независимо от способа применения имбиря. Считается, что самый действующий способ ‒ чай с лимоном и молотым имбирём, но также эффективна будет имбирная вода с лимоном, чай с молотым имбирём с иными добавками и так далее. Здесь большую роль играет дело вкуса.

Ограничения и противопоказания

Корень имбиря очень полезен, но злоупотреблять такой пряностью не стоит. Излишнее количество может раздражать желудок, что приведёт к проблемам с пищеварением.

Также стоит учесть некоторые меры предосторожности:

  • не стоит употреблять чай, воду с имбирём, имбирный лимонад и иные напитки с корнем на голодный желудок;
  • перед тем как употреблять в домашних условиях, стоит исключить проблемы с желудком (язва, гастрит в острой форме);
  • при возникновении изжоги приём стоит прекратить;
  • сухой имбирь не стоит употреблять в чистом виде, нужно заваривать его;
  • при наличии хронических кровотечений стоит отказаться от применения, так как он ускоряет кровообращение;
  • не стоит пить корень в домашних условиях, если температура поднялась выше 38,5 градуса;
  • противопоказан во второй половине срока беременности;
  • стоит отказаться от употребления пряности при возникновении аллергических реакций.

Имбирь не может использоваться как лекарственное средство, так как является профилактическим и дополняющим, но его нельзя сочетать с препаратами, понижающими уровень сахара в крови и разжижающими кровь.

Как похудеть быстро с помощью пряности

Перед тем как пытаться быстро похудеть с помощью имбиря, следует устранить иные причины возникновения лишнего веса:

  • проверить нарушения гормонального фона;
  • удостовериться в правильной работе щитовидной железы;
  • обеспечить правильное питание;
  • наладить режим дня, минимизировать стрессы;
  • по возможности обеспечить физические нагрузки.

После этого можно переходить к использованию пряности в качестве обеспечения дополнительной помощи организму. Похудеть с помощью имбиря за неделю не получится, но даже за короткий срок можно добиться существенных результатов.

Самый популярный способ заключается в заваривании имбирного чая. Рецепты приготовления в домашних условиях довольно разные, например, можно приготовить имбирный чай в термосе, подготовить порошок и добавлять его в жидкости, залить водой и пить в течение суток. Несколько порций обеспечат организм нужными компонентами и ускорят обмен веществ.

Имбирь можно добавлять и в иные блюда. Он отлично сочетается с мясом, рыбой, его можно использовать при жарке или запекании.

Чего ожидать при употреблении корня для снижения веса

Не так просто быстро похудеть с помощью имбиря, как кажется. Если не обеспечить организм нужным количеством нутриентов, не уменьшить углеводы и вредные жиры, не исключить проблемы со здоровьем, то сбросить большое количество лишнего веса не получится.

Но некоторые положительные моменты будут наблюдаться в любом случае:

  • применение имбиря наладит работу ЖКТ, если отсутствуют острые проблемы, например, язва. Имбирь поможет очистить организм от токсинов и вредных веществ;
  • кожа приобретёт более здоровый вид, благодаря находящимся в составе витаминам и минералам;
  • использование пряности выведет лишнюю жидкость, что устранит отёчность;
  • ускорение обмена веществ позволит улучшить прогресс в сбрасывании лишнего жира, что будет заметно со временем.

Внимание! Имбирь не действует как мощный жиросжигатель, но существенно помогает в работе организма в целом и ускоряет метаболизм, что будет особенно заметно через несколько недель.

Имбирный чай и другие рецепты приготовления полезной специи в домашних условиях

Существует множество способов употребления корня в пищу, но самыми популярными считаются следующие:

РецептПриготовление
Имбирный чай со свежим корнем
  1. Заварить кипяток.
  2. Почистить корень от кожицы, помыть. Отрезать несколько кусочков, положить на дно кружки и подавить ложкой.
  3. По желанию добавить лимон.
  4. Налить заварку и добавить кипяток.
  5. Дать настояться около пяти минут.

Пропорции имбирного чая могут быть иные, но не стоит брать слишком много пряности, чтобы чрезмерно не раздражать желудок.

Чай с молотым имбирём
  1. Залить кипятком порошок молотого имбиря, на кружку около чайной ложки, дать настояться около пяти минут.
  2. ПО желанию добавить заварку, лимон или иные компоненты.
Кофе с имбирём и лимоном
  1. Взять пару небольших кусочков имбиря, немного кожицы лимона и положить на дно стакана.
  2. Добавить 1-2 ложки молотого кофе, по желанию можно добавить корицу.
  3. Залить кипятком, размешать и дать настояться.
Имбирная вода с лимоном
  1. Залить 2-3 чайных ложки молотого имбиря кипятком, добавить сок половины лимона.
  2. Дать остыть.
  3. Пить в течение дня вместо воды.

Перед тем как сделать воду с лимоном или пить молотый имбирь с чаем, нужно правильно подготовить специю. Корень необходимо высушить, затем можно нарезать кусочками и перемолоть на кофемолке. Также можно купить готовый порошок в магазине.

Самый действующий способ с лимоном

Самым действующим способом для похудения считается чай с имбирём и лимоном. Так, к действию пряности добавляется ещё и польза лимона. Можно заказывать его в кафе или приготовить абсолютно бесплатно, в домашних условиях быстро и без особых проблем.

Нужно просто приготовить чай с имбирём и добавить лимон по вкусу. Ещё один вариант сочетания таких компонентов ‒ имбирная вода с лимоном.

Эти продукты очень удачно сочетаются практически в любых блюдах. Можно приготовить мясо, добавив к нему немного порошка имбиря и лимонного сока. Это лишь разнообразит вкус блюда и улучшит усвояемость мяса организмом.

Как правильно принимать для сжигания жира

Не имеется чёткого рецепта, как правильно использовать имбирь для похудения. Главное, чтобы полезные вещества из корня регулярно поступали в организм в достаточном количестве. При этом не стоит слишком налегать на пряность, так как она может раздражать желудок и вызывать аллергические реакции.

Проще всего добавлять немного имбиря в чай или делать утром бутылку с водой, имбирём и лимоном, выпивая её до вечера. Ещё один эффективный в домашних условиях способ заключается в сочетании имбиря с кофе, так как кофеин также ускоряет метаболизм и полезен при похудении.

В каком виде должен быть корень

Использовать корень можно либо сырым, либо засушенным в виде порошка. Свежий будет содержать больше полезных веществ, но в таком случае не стоит покупать сразу много, так как он не очень долго хранится, даже в холодильнике. Корень начнёт вянуть, а иногда даже покрывается плесенью, после чего есть его уже нельзя.

Важно! Высушенный корень имбиря хранится достаточно долго. Это наиболее удобный способ его использования, так как нарезать, каждый раз чистить и мыть уже не придётся. полезных веществ всё ещё высоко, поэтому он также поможет при похудении.

Диеты и разгрузки

Имбирь используется в маленьких количествах, в качестве добавки. Во время диеты на похудение можно не только пить его с напитками, но и добавлять при готовке мяса и рыбы.

Можно иногда делать разгрузочный день на имбире. Используется имбирная вода, около двух литров (в зависимости от массы худеющего, чем она больше, тем больше жидкости нужно будет выпить).

Необходимо взять два литра кипятка, сок одного лимона, смешать и залить смесью около четырёх чайных ложек молотого имбиря. После того как смесь остынет, нужно пить полученную жидкость в течение всего дня.

Иная пища может либо не употребляться вовсе (такой подход не разрешается при наличии проблем с желудком), либо употребляется лишь немного овощей, нежирной рыбы или фруктов, например:

  • завтрак ‒ около 150 г овощей и 100 г варёной рыбы;
  • перекус ‒ яблоко;
  • обед ‒ 200 г варёной рыбы или куриной грудки;
  • перекус ‒ яблоко;
  • ужин ‒ 200 г овощей.

Меню может варьироваться, это лишь примерный вариант. Главное, чтобы в рационе не было тяжёлой пищи, острых специй, жареного, солёного и так далее.

Мнения профессионалов

Врачи и диетологи сходятся во мнении, что помочь организму при похудении можно, но он не может в полной степени заменить диету и физические нагрузки. Однако польза корня не оспаривается, если у худеющего не присутствуют противопоказания в виде аллергических реакций или проблем с ЖКТ.

Эва Катая, диетолог

Известный диетолог и специалист по правильному питанию Эва Катая утверждает, что имбирь очень полезен, если не превышать рекомендуемую дозировку. В виде порошка она составляет около четырёх грамм в сутки. Этого вполне достаточно, чтобы ускорить обмен веществ, а также обеспечить организм рядом полезных компонентов.

Алексей Ковальков, диетолог

Диетолог и доктор медицинских наук Алексей Ковальков считает, что имбирь прекрасно ускоряет обмен веществ и помогает при похудении, но им нельзя слишком увлекаться. Такое ускорение поможет похудеть, но повлечёт иные проблемы с организмом. Поэтому пить имбирь можно, он поможет похудеть, но делать это нужно в умеренных количествах.

Борис Скачко, диетолог

Диетолог и блогер Борис Скачко советует ежедневно употреблять 1-3 порции любого напитка с имбирём для похудения. Этот корень поможет разогнать обмен веществ и сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. Но от чрезмерного употребления корня он также предостерегает.

Основные выводы

Польза имбиря огромна: он ускоряет метаболизм, помогает бороться с вирусами, богат на содержание полезных компонентов, облегчает головные и мышечные боли.

Но также он имеет ряд противопоказаний, на которые следует обратить внимание.

При похудении имбирь используется как добавка в напитки, такие как чай, кофе и вода.

Также с ним можно готовить мясные и рыбные блюда, использовать в качестве специи. Он улучшит вкусовые качества и усвоение продуктов, а также дополнительно простимулирует метаболизм.

Источник: //gercules.fit/pohudenie/produkty/imbir-s-limonom.html

Имбирь для похудения * Рецепт и самый действующий способ

Имбирь для похудения рецепт самый действующий способ в домашних условиях

Существует ли самый действующий способ и рецепт использования имбиря для похудения, и в каком виде можно употреблять этот корень?

Ведущие диетологи уверены: имбирный корень — отличное природное средство, способное избавить человека от отёков и жировых запасов. Главное — найти среди многообразия рецептов тот, что подойдёт для конкретного случая. Жгучий корень допустимо принимать свежим, маринованным, измельчённым в порошок. Эта приправа подойдет в качестве компонентов для диетических блюд.

Но чаще всего имбирь применяют, конечно же, для приготовления жиросжигающих напитков. Какие из них пользуются популярностью? И какие компоненты, кроме имбирного корня, в них можно добавить?

Полезные свойства и противопоказания имбиря для похудения

Помогает ли имбирь похудеть? Множественные отзывы людей, использовавших подобный способ потери лишних килограммов, утверждают, что да. В этом нет ничего удивительного, ведь имбирь имеет ряд полезных свойств:

  • Корень включает в себя аминокислоты, масла и микроэлементы (железо, кальций, магний и проч.). Такой состав помогает укрепить иммунитет, что особенно актуально для тех, кто соблюдает диету.
  • Имбирь помогает бороться с отёками, которые зачастую являются основной причиной наличия лишнего веса.
  • Природное средство помогает выводить из организма шлаки и токсины, а также борется с различными вредоносными микроорганизмами (в частности, лямблиями).

Однако похудение с имбирем подходит не всем. Такой метод имеет ряд противопоказаний:

  • Напитки на основе имбирного корня следует с осторожностью употреблять людям, страдающим от проявлений мочекаменной болезни. Этот корень обладает мочегонным действием.
  • При наличии простудных заболеваний и температуры выше 38 С°, имбирь также противопоказан.
  • Запрещён корень людям, отмечающим у себя индивидуальную непереносимость имбиря.
  • Отказаться от имбирного корня следует тем, кто страдает от болезней ЖКТ и язвы желудка.

Читать подробнее о полезных свойствах и противопоказаниях имбиря для похудения: //zhirunet.com/imbir-dlya-pohudeniya-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/

Как правильно использовать имбирь, чтобы похудеть?

Как употреблять имбирь для похудения? Существует ряд вариантов применения этого жиросжигающего продукта. Чаще всего применяются напитки на основе имбиря. В таком виде концентрация корня очень велика, что и помогает бороться с лишним весом. Если знать, как пить имбирь для похудения, можно запустить очищающие процессы организма.

Жгучий корень подойдет и в качестве компонента для салатов, употребляемых во время разгрузочных дней.

Читать о том, как правильно использовать имбирь для похудения: //zhirunet.com/imbir-dlya-pohudeniya-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/

Лучшие рецепты с имбирём для худеющих

Применять имбирь для похудения можно как в качестве монокомпонента, так и в составе блюд и напитков. Корень хорошо сочетается с цитрусовыми, кисломолочными продуктами и различными специями.

Напиток с лимоном

Как похудеть с помощью имбиря и лимона? О том, что цитрусовые способствуют снижению веса, известно уже давно.

Так, в состав лимона входят множественные органические кислоты, расщепляющие жировые отложения и снижающие аппетит. Имбирный корень помогает проявить эти качества в полной мере.

Такая комбинация насыщает организм генеролом, способствующим ускорению метаболизма и выведению шлаков.

Читать о рецепте подробнее: //zhirunet.com/napitok-iz-imbirya-i-limona-dlya-pohudeniya-retsepty-dlya-zdorovya-i-izbavleniya-ot-lishnih-kilogrammov/

Имбирный чай

Чай с имбирем для похудения можно отыскать практически в каждой статье с диетическими рецептами. Эффект от этого напитка заметен уже после нескольких недель регулярного применения. Он улучшает самочувствие, повышает тонус организма и уменьшает жировую прослойку.

Читать о рецепте подробнее: //zhirunet.com/imbirnyj-chaj-dlya-pohudeniya-retsept-prigotovleniya-doma/

Кефир с корицей, имбирём и красным перцем

Многих поклонников здорового питания наверняка заинтересует, как принимать имбирь для похудения в составе жиросжигающего кефирного коктейля. Помимо основного компонента — кефира — в него входят красный перец, корица и, собственно имбирный корень.

Специи в коктейле помогают снижать аппетит и ускоряют обмен веществ. Такой напиток полезно употреблять после еды, ведь кефир также является ускорителем метаболизма. На подобном коктейле можно проводить целые разгрузочные дни, а заменяя напитком ужин, реально сбросить от 8 до 12 кг за 2 месяца.

Читать о рецепте подробнее: //zhirunet.com/kefir-s-koritsej-imbiryom-i-krasnym-pertsem-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-retsept/

Имбирная вода с лимоном

Корень имбиря для похудения в большинстве рецептов комбинируется с лимоном. Такое сочетание помогает поддерживать водно-солевой баланс и снижает уровень холестерина. Имбирно-лимонная вода благотворно воздействует на работу ЖКТ, очищает кишечник от токсинов и улучшает пищеварение

. Диетологи уверены, что имбирно-лимонный напиток не только активизирует жиросжигательные процессы, но и улучшает состояние нервной системы. Последнее очень актуально для худеющих, ведь сидящие на диете люди нередко подвержены влиянию стрессов.

Читать о рецепте подробнее: //zhirunet.com/imbirnaya-voda-s-limonom-dlya-pohudeniya-retsept-i-otzyvy/

Имбирь, мёд, лимон и корица

Имбирь как средство для похудения нередко сочетается с мёдом в составе одного напитка. Мёд обладает поистине целебным действием и применяется во многих рецептах народной медицины. Но, оказывается, этот сладкий продукт помогает в похудении!

Конечно, если есть продукт пчеловодства в больших количествах, можно заработать не только лишний вес, но и аллергию. Но сочетание имбиря, корицы и лимона с мёдом — настоящее оружие для лишних калорий. Эта смесь помогает насытить организм полезными веществами, попутно сжигая излишки «припасённого» жира.

Читать о рецепте подробнее: //zhirunet.com/retsepty-s-imbiryom-limonom-myodom-i-koritsej-dlya-pohudeniya/

Маринованный имбирь

Оказывается, от имбиря, применяемого в домашних условиях, может быть польза не только как от компонента напитков. Маринованный корень также обладает впечатляющими жиросжигающими свойствами.

Как действует имбирь в маринованном виде? Этот продукт обладает рядом полезных свойств:

  • Уменьшает уровень выработки кожного сала через кожные поры.
  • Улучшает перистальтику кишечника.
  • Регулирует уровень холестерина.
  • Подавляет аппетит.

Как приготовить маринованный имбирь, чтобы похудеть? Читать о рецепте подробнее: //zhirunet.com/retsepty-s-imbiryom-limonom-myodom-i-koritsej-dlya-pohudeniya/

С зелёным кофе

Зелёный кофе считается одним из самых действующих и популярных продуктов для похудения. Он активизирует метаболизм, снижает аппетит и считается сильным антиоксидантом. Комбинация этого ингредиента с имбирным корнем помогает стимулировать работу ЖКТ, снижать уровень холестерина и скорее выводить жидкость из организма.

. Впервые объединить имбирный корень и зелёный кофе воедино решилась компания GreenGinger в 2013 году. Одноимённый продукт выпускается в виде порошка, расфасованного в пакетики, каждый из которых следует заливать кипятком и настаивать 5-10 минут.

Если же измельчить зерна зелёного кофе вручную, заварить его и добавить свежий имбирь, вкус напитка получится более ярким, а напиток — полезным.

Как правильно принимать имбирь и зелёный кофе для похудения? Читать о рецепте подробнее: //zhirunet.com/zelyonyj-kofe-s-imbiryom-dlya-pohudeniya-otzyvy-spetsialistov/

Молотый имбирь для похудения

Имбирный порошок сохраняет все полезные качества свежего корня. Для сжигания лишних килограммов рекомендуется добавлять порошок в напитки, соусы, выпечку и т. д. Приправа помогает активизировать обмен веществ в организме, попутно очищая пищеварительный тракт.

На заметку. Молотый имбирный корень также допустимо добавлять в ванну. Прием таких процедур помогает быстрее сжигать вес, попутно тонизируя организм.

Читать о рецептах с сушеным имбирным корнем подробнее: //zhirunet.com/kak-prinimat-molotyj-imbir-dlya-pohudeniya/

Имбирь, огурец, лимон и мята

Похудение с помощью имбиря и лимона — одна из наиболее эффективных методик. Эта комбинация станет ещё более полезной, если к указанным компонентам добавить мяту и огурец. Мята снижает риск развития метеоризма (газообразования), подавляет тошноту. Также это растение помогает снизить кислотность желудка.

Огурец — натуральный диуретик, способствует выведению из организма лишней жидкости. В сочетании с цитрусовыми, имбирем и мятой, помогает устранить лишние килограммы.

Кстати. Впервые напиток из огурца, лимона, имбиря и мяты широкой общественности предложила американский диетолог СинтияСасс. «Изобретение» быстро стало классикой среди худеющих, и было названо водой Сасси.

Читайте о рецепте подробнее: //zhirunet.com/kak-prinimat-molotyj-imbir-dlya-pohudeniya/

С корицей

Имбирный напиток с добавлением корицы помогает устранить отёки и не допустить их дальнейшего появления, а также способствует «сглаживанию» целлюлита. Комбинация корица+имбирный корень помогает быстрому усвоению пищи и не позволяет ей откладываться в виде жировых запасов. Такое питьё нормализует сахар в крови, способствует выведению из организма токсинов и шлаков.

Читать о рецепте подробнее: //zhirunet.com/retsepty-i-otzyvy-o-pohudenii-s-imbirem-i-koritsej/

С корицей и кефиром

Корица для похудения зачастую применяется в диетических рецептах, поскольку усиливает действие жиросжигающих компонентов, в частности, имбиря или кефира. Эту специю допустимо применять в качестве сахарозаменителя людям, придерживающимся диеты.

Комбинация кефир-корица-имбирь притупляет голод и помогает бороться с излишками жировых запасов в организме.

Читать о рецепте подробнее: //zhirunet.com/retsept-kefira-s-koritsej-i-imbirem-dlya-pohudeniya/

Готовый напиток Леди Слим с имбирём

Можно ли похудеть от имбирного чая, если принимать уже готовый продукт, созданный диетологами специально для борьбы с лишними килограммами? Тем, кто желает сэкономить время на приготовлении жиросжигающего состава, можно воспользоваться чаем ЛедиСлим.

Серия этих напитков включает несколько видов чая: с суданской розой, мятой, чабрецом, лимоном и др. Кроме имбиря в продукт входят зелёный или чёрный чай, гвоздика, кардамон, корица. Упаковка содержит набор фильтр-пакетиков, которые легко и быстро завариваются.

Чай действует в нескольких направлениях:

  • Обеспечивает чувство насыщения, что снижает потребность в употреблении продуктов питания.
  • Улучшает метаболизм, запускает обменные процессы.

При условии систематического приёма жиросжигающего чая ЛедиСлим положительный эффект не заставит себя ждать.

Читайте подробнее о напитке: //zhirunet.com/otzyvy-i-rezultaty-pohudeniya-s-imbirnym-chaem-ledi-slim/

Оценка имбиря как средства для похудения по отзывам

Средства на основе имбиря уверенно завоевывают популярность среди худеющих. Этот привычный и доступный продукт стал главным героем множества отзывов, в большинстве своём — положительных. Это вполне закономерно, ведь полезные свойства имбирного корня перевешивают возможные противопоказания.

ПлюсыМинусы
Богатый состав (масла, витамины, и проч.).Способен выступать как аллерген (нечасто)
Улучшает пищеварение.Запрещён беременным, кормящим
Притупляет аппетитОбладает своеобразным, не для всех приемлемым вкусом.
Помогает выводить токсины, шлаки
Способствует усвоению кальция в костях

Ниже приведены несколько рецептов из имбиря для похудения и реальные отзывы к ним:

Агния

«Никогда особенно не любила имбирь, но недавно мама стала заваривать чай с этим корнем. Я тоже пристрастилась к нему. Отличный напиток, благодаря ему я не только «сожгла» 3 кг за месяц, но и укрепила иммунитет — за эту зиму ни разу не простыла))»

Классический имбирный чай

Компоненты:

  • имбирный корень — небольшой кусочек;
  • вода — 1 л.

Приготовление:

  1. Корень нарезают на дольки, укладывают в кастрюлю, заливают водой.
  2. Посуду с ингредиентами ставят на огонь, доводят до кипения и снимают с плиты через 15 минут.

В полученный напиток можно добавлять лимон, корицу и прочие ингредиенты.

Марина

«Вода «Сасси«с имбирным корнем — отличное средство для тех, кто хочет привести тело в порядок к лету. Во-первых, этот напиток отлично устраняет жажду. Во-вторых, если придерживаться рекомендаций и пить нужное количество воды в день, реально потерять 3-4 кг в месяц. Именно таких результатов я добилась, правда, с учётом того, что я параллельно уделяю внимание физическим нагрузкам».

Вода «Сасси»

Компоненты:

  • имбирный корень — небольшой кусок;
  • огурец — 1 шт.;
  • мята — 10 лист.;
  • лимон — 1 шт.;
  • вода — 2 л.

Приготовление:

  1. Имбирь, очищенный огурец и лимон нарезать дольками, листки мяты помять руками.
  2. Все ингредиенты залить холодной водой.
  3. Дать напитку настояться ночь.

Реальный отзыв похудения на 17 кг с помощью имбиря:

Читать больше про отзывы об имбире для похудения

Вывод

Имбирь — не только компонент блюд в кухнях различных нардов, это еще и универсальный жиросжигатель. Особенно ярко проявляются свойства этого корня в сочетании с другими компонентами. Худеющим полезно обратить внимание на комбинации имбирный корень+ лимон, имбирь+ корица+ кефир и т.д.

Источник: //zhirunet.com/imbir-dlya-pohudeniya-retsepty-i-samyj-dejstvuyushhij-sposob/

Имбирь для похудения, рецепт: самый действующий способ

Имбирь для похудения рецепт самый действующий способ в домашних условиях

Многие женщины сегодня сталкиваются с проблемой: как похудеть, прибегают к всевозможным диетам. Кто-то получил желаемый результат, а кто-то диета вовсе не порадовала. Сегодня мы хотим поговорить с вами об одном волшебном корешке, и наша тема – имбирь для похудения, какой самый действующий способ и его рецепт.

Немного о рогатом корешке

Так многие называют имбирь, который пришел к нам с южной Азии, обладает терпким ароматом и немного жгучим вкусом. Впервые появившись на прилавках наших магазинов, он вызвал удивление – многие с непониманием разглядывали не совсем привлекательный на вид корень, похожий на уродливого человечка. Позже он завоевал внимание многих хозяек, которые стали добавлять его в блюда, а затем он стал известен и своими качествами в целях похудения.

Почитайте еще: чай для похудения в аптеках – какой лучше?.

Полезные свойства

• Имбирь улучшает пищеварительный процесс, держит под контролем выделение желудочного сока и слюны. Имеет свойство поглощать скопившиеся газы в кишечнике. • Активно участвует в ускорении метаболизма. • Полезен и для людей, занимающихся активным спортом, его частое употребление довольно таки ярко уменьшает мышечные боли. • Чудесно воздействует на артериальное давление. • Понижает боли при менструальном цикле. • Снимает спазмы. • С его помощью уменьшается количество плохого холестерина. • Хорошо действует, как противовоспалительное средство. • Это природный антибиотик. Как видим, польза его огромна, но самое главное – что с его помощью можно сбросить лишний вес. Диета с применением этого экзотического корня проходит плавно, килограммы теряются, и что самое главное – они не возвращаются, как это происходит при быстрых и жестких диетах. Его можно добавлять в различные блюда, готовить чай. В его составе: витамины группы А, В, С, минералы, эфирные масла. Его успешно применяют в кулинарии и косметологии. В продаже его можно найти в свежем виде, в виде порошка или маринованным. Конечно наиболее эффективный – свежий, так как в нем сохранены все полезные вещества. С его помощью ускоряется обмен веществ.

Поможет в похудении: цветная капуста – диетические рецепты приготовления.

Противопоказания

Как бы хорош не был корешок, его не стоит применять: 1. Беременным женщинам; 2. Страдающим сердечными заболеваниями; 3. При хронических гепатитах; 4. При геморрое; 5. При циррозе печени и при наличии камней в почках; 6. Гипертоникам; 7. При язвенной болезни; 8. При панкреатите.

Чем хорош для похудения

• Уменьшает аппетит. • Согревает тело, а, как известно, увеличение температуры способствует быстрому метаболизму. Употребление имбиря увеличивает метаболизм до 20%. • Ускоряет процесс пищеварения, что очень важно при похудении. • Способствует лучшему усвоению ценных веществ, поступающих с пищей.

Состав корня

• Состоит из 75% воды. • 15% углеводы. • 2% пищевые волокна. • Включает в себя так же: аскорбиновую кислоту, калий, белки, фолиевую кислоту, магний, кальций, почти всю группу витамина В.

Добавьте в свое меню: тыквенный суп с имбирем.

Как применять имбирь

Существует два вида этого корешка – белый и черный. Для похудения выбираем белый, он очищен от верхнего слоя, достаточно хорошо вымыт и менее жгущий, и отмечен эффективным действием. При покупке обязательно обращайте внимание на срез, он должен быть свежим и светлым. Потемневший указывает на то, что корень не молодой и не первой свежести. Наиболее распространенное применение корня – приготовление чая и различных напитков. Чтобы сбросить килограммы, нужно знать, как правильно его принимать. Обычно чай пьют перед едой или в течении дня, между приемами пищи. Может быть как холодным, так и горячим, его польза от температуры напитка не меняется. Чай на основе имбиря помогает организму быстро справиться с тяжелой пищей, выводит из организма токсины, очищает кровь от плохого холестерина. Он не только поможет вам сбросить лишние ненавистные килограммы, но и оздоровить весь организм в целом. Чтобы добиться желаемого результата, нужно знать, как его правильно заваривать, чтобы напиток получился более эффективный. Обычно на 300 мл воды идет 30 г имбиря. Если вы впервые купили чудо-корень, и не знаете что с ним делать, не беда, мы вам поможем. Вначале корешок необходимо хорошо помыть, очистить от кожуры, а затем измельчить. Самым эффективным способом считается измельчение с помощью терки, но можно его нарезать тонкой соломкой, ломтиками или небольшими кубиками. Хранить его в холодильнике можно не больше одной недели, потому как потом он начинает терять свои великолепные свойства.

рецепты правильного питания для похудения с фото.

Имбирь для похудения рецепт самый действующий способ с лимоном и медом

Способ приготовления:

30 г свежего натертого корешка залить кипятком 250-300 мл, не забыв при этом очистить от кожуры. Настаивают 10 минут, в готовый напиток добавить ложечку меда и дольку лимона. Пить три раза в день – действительно очень эффективно.

Еще один самый эффективный жиросжигающий способ применения:

Для него понадобиться тертый корень и цедра – их заливают пол литрами кипятка, погружают на 15 минут на паровую баню. В конце добавляют небольшую веточку мяты. Пить напиток по 1/3 стакана два раза в день перед едой. Рецепт этого лимонного напитка с имбирем очень результативен.

Самый простой, но эффективный чай для похудения:

От свежего корешка отрезать кусочек в 1.5 сантиметра, натереть, на мелкой терочке и залить кипятком (350 мл). Пить три раза в течение дня по одному стакану. Сколько можно скинуть на нем – попробуйте, результаты разные у всех. Чтобы повысить иммунитет, нужно отрезать от свежего молодого корня небольшую пластиночку, и за полчаса до еды тщательно пожевать. Средство отменное и проверенное.

Зеленый чай с корнем имбирным

Как известно, зеленый чай очень хорош для похудения, и на нем можно много лишних кг скинуть, а совместно с чудо корешком они делают вместе отличную работу. В паре они как бы пробуждают организм, и заставляют его активно сжигать жировые отложения. Несколько тоненьких маленьких пластинок корешка и 0.5 чайной ложечки чая залить кипятком буквально на минутки две. Не нужно держать больше, потому что напиток станет горьким, и вам будет тяжело его пить. Чтобы такой чаек дал нужный эффект – пить нужно три раза в день.

Напиток с лимоном и медом

Лучше всего приготовить эту воду утром и пить ее весь день. Для этого отрезать от свежего молодого корня небольшой кусочек, измельчить, нам нужна одна столовая ложка с горкой. Ее мы зальем кипятком (1.5 литра), когда вода стала тепленькой, добавим в нее половинку лимона, нарезанного кусочками, и ложечку меда. Все, целительная водичка для похудения готова. Ваша задача выпить ее всю в течение дня. На этом напитке скидывают прилично килограммов за неделю.

Еще один действенный напиток

Отзывы об этом напитке просто чудесные. Его нужно приготовить с вечера, утром проснетесь и начнете пить, дабы потерять лишние кило и укрепить свой организм. Один свежий огурец почистить, нарезать колечками и выложить в емкость, ну например, в графин на 2 литра. К нему добавить нарезанный вместе со шкуркой лимон, ложку натертого имбиря и несколько листиков свежей мяты. Все эти замечательные продукты залить холодным кипятком, полтора литра будет достаточно. Поставить на ночь в холодильник, начинать пить с утра, но не зразу вот так холодным, а нужную порцию слегка подогреть. Весьма эффективный напиток.

Имбирь для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают

Светлана,35 лет

Родители моего зятя с молодости пьют чай из имбиря. Честно вам признаюсь, мать его, если посмотреть сзади – пионерка, ну спереди все-таки возраст виден, ей ведь 61 год!

Ольга, 29 лет

Зимой пила чай с имбирем от простуды и ничего не знала о его свойствах при похудении. За 2.5 месяца были скинуты два килограмма. Теперь пью его уже целенаправленно, хочу еще сбросить несколько килограммов.

Марина, 45 лет

Скажу честно, много всего я перепробовала, чтобы похудеть, читала всякие отзывы, но ничего мне как-то не помогло в моей цели. И вот услышала результаты похудевших с помощью чая с имбиря. Начала пить чай с имбирем и чесноком – не очень вкусно, но рецепт того стоит. В течение полугода пила этот чаек, размер с 42 поменяла на 36. Во так, советую всем, у кого есть терпение. Разместил: otera [Offline] Я большой любитель имбиря. Постоянно есть в холодильнике в разных видах: маринованный, свежий, сухой. И такая диета мимо меня не могла пройти. Я честно сварила себе этот чай. Очень вкусно, но после 3 кружек уже не хочется, хочется чего-то более родного. Я решила, что это не мое. И стала есть маринованный имбирь. Тем более, что это моя любимая приправа. Написано же, что нужно есть его много. Вот я каждый день и ела, со всеми блюдами. Много)) Спустя 2 недели я получила заворот кишок. Самый настоящий!!! От переизбытка маринованного имбиря. Сейчас я также ем маринованный имбирь (не могу без него), но в меру! Т.е. 1 раз в день, обычно вечером. Заменяю соусы типа майонеза на маринованный имбирь+сметана. И, знаете, худею. То ли имбирь помогает, то ли отсутствие майонеза, то ли все вместе. К тому же, не болею, хотя сейчас как раз эпидемия идет. Добрый день! Мы бы хотели разместить статью на вашем сайте со ссылкой на наш. Скажите возможно ли это и сколько будет стоить?
Угробила им поджелудочную и желудок , сейчас лечу ! Подумайте женщины , что вам важнее , здоровье или худоба ? Не будет здоровья и ваша худоба станет вам не мила .

Овсяноблин с бананом без молока для пп

– бананы; – куриные яйца; – овсяные хлопья;

– мас…

– молоко нежирное; – чай зеленый; – мед.

Источник: //dieta-prosto.ru/b633/Imbirq_dlya_pohudeniya_luchshie_recepty

НародаМедицина
Добавить комментарий