Чай для похудения домашнего приготовления

Домашний чай для похудения

Чай для похудения домашнего приготовления

Чай – это действительно уникальный напиток. Невозможно представить себе человека, который не любит и не пьет чай. Чай бодрит организм, увеличивает активность мозга, улучшает память и даже помогает похудеть.

Для того чтобы гарантированно сбросить пару лишних килограммов, можно использовать вкусные и полезные чаи специального сбора.Они предназначены для улучшения обмена веществ, следствием которого станет расщепление жира, содержащегося в организме. А приготовить такой чай очень просто даже в домашних условиях.

Выбираем травы для своего чая для похудения

Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.

К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.

Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки – постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.

Третья группа – это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.

Следующая группа – это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.

К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это – розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.

Как правильно заваривать

Чайник перед приготовлением напитка следует обдать кипятком. Только потом туда насыпается сухая смесь и заливается горячей водой. Важно правильно заварить чай, чтобы сохранить полезные свойства трав. Как известно, кипяток уничтожает их, поэтому остужайте воду градусов до 70.

Настаивать чай следует около 2-х часов. А для его приготовления лучше использовать отфильтрованную воду.

Можно заваривать сразу большое количество. Однако хранить следует не дольше 2-х дней, иначе все полезные свойства потеряются.

Рецепты домашних чаев для похудения

И так, приступаем к изучению рецептов, по которым можно самостоятельно приготовить замечательные и очень эффективные чаи для избавления от лишнего веса.

Чай с черемухой и брусникой

Возьмите десять-двенадцать граммов сушеных ягод черемухи и брусники. Залейте все кипятком (достаточно четырехсот миллилитров), и, доведя до кипения, варите около пяти минут. Отвар должен настояться после приготовления пятнадцать минут. Теперь процедите напиток и употребляйте его натощак.

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Вам пригодится пять граммов цедры лимона и по десять граммов душицы и мелиссы. Сбор заварите тремястами миллилитрами кипящей воды. Доведя до кипения, варите напиток на слабом огне около трех минут. Сняв чай с плиты, дайте ему пятнадцать минут, чтобы настояться, после чего процедите. Лучше всего принимать такой чай для похудения с утра.

Чай в домашних условиях из мяты и чабреца

Для его приготовления необходимо 10 гр мяты и молодых побегов чабреца и один стакан воды. Перед приготовлением мяту и чабрец нужно тщательно промыть и потом хорошо высушить в тени. После травы нужно измельчить и залить одним стаканом кипятка, после варить отвар 5-7 минут на медленном огне. После этого посуду снять с огня и хорошо укутать полотенцем на 10 минут, чтобы чай настоялся. Далее чай необходимо процедить и пить.

Чай с листьями ежевики

Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут.

После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.

Чай из айвы и боярышника

Айву (15 г) измельчают, плоды боярышника (12 г) моют, все складывают в эмалированную посуду, заливают 600 мл кипящей воды и варят на слабом огне 3-5 минут. Затем чай снимают с плиты, укутывают, дают постоять 12-15 минут, процеживают и пьют натощак.

Чай каркаде для похудения

Лепестки гибискуса включают в свой состав 13 аминокислот, полезные микроэлементы (железо, фосфор, кальций), витамины (В1, В2, С), а также фруктовые кислоты, биофлавоноиды, кверцетин и рутин.

Гибискус оказывает антибактериальное и общеукрепляющее воздействие (напиток эффективно повышает иммунитет). Чай из лепестков гибискуса оказывает мочегонное, спазмолитическое и жаропонижающее воздействие.

Чай очищает организм от шлаков.

Лепестки не любят кипяток, поэтому их следует заваривать водой 80 градусов и настаивать минут 10-15.

Напиток имеет кислый вкус, но, ели вы хотите снизить вес, то не добавляйте в него сахара. Через несколько дней вы привыкнете и будите наслаждаться вкусом напитка.

Совместив употребление лучшего чая для похудения каркаде с правильной диетой и спортом, вы заметно ускорите свое преображение.

Чай со зверобоем

Чтобы приготовить этот чай нужно взять по 15 г коры крушины, травы морской, листьев ежевики и листьев малины, по 10 г плодов шиповника и вереска, 7 г листьев мальвы, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя и 2 г тысячелистника.

Все взятые компоненты измельчить и перемешать. Взять 5 г измельченной смеси и залить стаканом кипятка. В течение минуты дать настояться. Потом процедить и выпить маленькими глотками в теплом виде.

Чтобы получить необходимый результат, нужно начинать прием чая с 200 г в день, затем постепенно увеличить прием чая до 600 г в день. Через 45 дней, после начала приема этого чая, нужно пить уже по 200 г 3 раза в день.

Чай для похудения лучше всего пить после еды. Через несколько дней нужно постепенно уменьшить прием чая до 200 г в день.

После окончания лечения этот чай можно также продолжать пить по 200 г в день, чтобы держать свой вес в норме.

Рецепт чая для похудения на основе крушины

(компоненты можно купить в аптеке)

  • кора крушины (3 доли)
  • корень одуванчика (1 доля)
  • плоды петрушки (1 доля)
  • плоды фенхеля (1 доля)
  • листья мяты перечной (1 доля)

Заливается стаканом кипятка на 15 минут. Отвар из этой смеси процеживается и употребляется по 2 столовых ложки натощак (утром), в течение 2 месяцев.

Чай из душицы и мелиссы

Чай этот очень прост в приготовлении, как собственно, и предыдущие напитки. Для него необходимо использовать побеги душицы или ее листья (10 г), листья мелиссы (10 г), цедру лимона (5 г), а также чистую питьевую воду (1,5 стакана). Все ингредиенты для чая измельчаются (мелисса и душица также высушиваются), смешиваются, заливаются кипятком и провариваются на медленной огне до 3 минут. Затем можно снять чай с огня и настаивать минут 10 в тепле (или укутать), после чего процедить и пить.

Как видите, рецептов эффективных чаев для похудения существует немало, и среди этого разнообразия можно без труда выбрать наиболее подходящие для вас. Готовьте чаи и пейте их регулярно – это гарантированно поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Противопоказания к употреблению чая для похудения

При чрезмерном увлечении чаем для похудения можно добиться совершенно не тех результатов, на которые рассчитываешь, вместо потери лишних килограммов можно получить обезвоживание организма, вымывание калия, необходимого для полноценной сердечной и мышечной деятельности. Долговременный прием чая для похудения может вызвать обострение болезни у людей с больными почками. Поэтому лучше выбирать чай с мягким мочегонным действием.

Чай со слабительным действием противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В любом случае чай для похудения не предназначен для систематического употребления, его можно пить не более 3-х недель подряд, и желательно ограничивать себя 1-2 чашками в сутки. Ну и конечно, необходимо ознакомиться с компонентами чая, перечисленными на этикетке, возможно в него входят компоненты, на которые у вас может быть индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.

  :

Источник: //www.pravilnoe-pokhudenie.ru/preparaty/domashniy-chai-dlia-pohudenia.shtml

Как сделать чай для похудения в домашних условиях, лучшие рецепты для худеющих

Чай для похудения домашнего приготовления

С проблемой лишнего веса борются разными способами. Многие люди используют травяной чай для похудения. Его можно как купить в аптеке, так и приготовить самостоятельно из компонентов, подаренных человечеству природой. Узнайте, как сделать чай для похудения в домашних условиях, каковы лучшие рецепты для худеющих.

Польза и вред

Чаи для похудения обладают рядом положительных свойств. Напитки способствуют укреплению иммунной системы, выводу из организма вредных веществ и лишней жидкости, улучшению состояния волос, кожи, ногтей, уменьшению веса, улучшению работы внутренних органов. Каждый чай содержит в своем составе более 700 соединений — витамины, минералы, макро- и микроэлементы, антиоксиданты и др.

Наиболее важные компоненты чая:

  • галловая кислота – защищает сердце и печень, блокирует синтез холестерина;
  • пектин – уменьшает уровень сахара, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • теин – оказывает мягкое тонизирующее действие, повышает мышечный тонус, расширяет кровеносные сосуды, не критично повышает артериальное давление;
  • теанин – аминокислота, которая помогает ощутить чувство умиротворения и при этом не вызывает седацию (сонливость);
  • теабровины, теарубигины, теафлавины — чистят кровеносные сосуды, предупреждают развитие сахарного диабета.

Однако есть и отрицательные стороны. Травяные чаи имеют противопоказания. Обычно их нельзя пить при гиперчувствительности к компонентам, беременности, во время кормления грудью, в возрасте до 18 лет.

Еще одна отрицательная сторона заключается в том, что травяной чай для эффективного похудения нельзя пить в течение продолжительного периода времени. При употреблении напитка очищается кишечник, но при долгом применении из него начинают выводиться полезные вещества. Это в итоге приводит к гиповитаминозу, сильной слабости, приобретению кожи и волосами нездорового вида.

Разновидности напитков

Травяные чаи подразделяют на несколько групп:

  1. Снижающие аппетит. Такое свойство присуще боярышнику, одуванчику, крапиве.
  2. Улучшающие пищеварение и стимулирующие обмен веществ. Это действие оказывают розмарин и имбирь. Напитки из этих компонентов повышают аппетит, поэтому важно в период применения чая питаться дробно, не переедать, перекусывать небольшим количеством фруктов и ягод.
  3. Дренажные. Напитки, относящиеся к этой группе, стимулируют работу органов пищеварения и выделения. Популярные компоненты этих чаев – корица, имбирь, мед, лимонный сок, шиповник.
  4. Слабительные. Напитки из этой группы очищают кишечник. Эффект обеспечивают листья березы, сенны, сушеная морская капуста.

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты и применение

Для приготовления чая требуется только качественное сырье, у которого не истек срок годности. Готовый напиток следует пить свежезаваренным или настоявшимся в течение нескольких часов после приготовления.

Перед применением какого-либо средства нужно ознакамливаться с его основными свойствами и общепринятыми рекомендациями. Если в рекомендациях не указано время для приема, это значит, что напиток можно пить в любые часы по своему усмотрению.

Если выпить средство для похудения утром, оно активизирует работу кишечника, произведет комплексную очистку организма, вытеснит все лишнее. После приема утреннего чая возможно возникновение сильного аппетита. Специалисты советуют потерпеть полчаса и после этого приступать к завтраку.

Травяной чай для похудения, приготовленный в домашних условиях и выпитый после обеда, способствует быстрому усвоению всех полезных веществ из пищи и выведению всего лишнего. Пить его нужно примерно через полчаса после еды.

Вечерний чай помогает усваивать ужин. Напиток способствует расщеплению жиров, подготовке тела ко сну. Пить средство для похудения принято не позднее 8–9 часов вечера. При возникновении чувства голода из-за вечернего чая рекомендуется съесть финик или курагу.

Имбирный чай

Имбирь чай для похудения в домашних условиях рецепты
растение, которое любят современные диетологи. Специалистам известно, что оно нормализует вес, улучшает пищеварение.

Имбирь с целью снижения веса можно применять в виде чая. Существует несколько рецептов приготовления травяного чая для похудения в домашних условиях. По основному рецепту напиток делают следующим образом:

  • очищают небольшой кусочек корня и трут его на мелкой терке;
  • 2 ст. ложки полученного растительного сырья помещают в емкость;
  • добавляют небольшое количество меда и 60 мл лимонного сока;
  • смесь заливают кипятком (1 л);
  • настаивают средство в течение 1 часа.

В течение нескольких дней имбирный чай пьют понемногу — по полстакана. Организм должен привыкнуть к напитку. В дальнейшем чай пьют по несколько стаканов в день.

Для людей с большим весом подходит особый имбирный чай — с чесноком. Этот компонент тоже способствует похудению. Для приготовления средства имбирь натирают на терке, а чеснок выдавливают через пресс. Далее берут по 1 части имбиря и чеснока. Эту смесь кладут в термос и заливают 20 частями кипятка. Настаивают чай в течение 20 минут.

Отвар и настой из кукурузных рыльцев

В избавлении от лишних килограмм могут помочь кукурузные рыльца. Усвоение белков, метаболизм, процесс расщепления углеводов и жиров – все это зависит от работы печени и поджелудочной железы. Кукурузные рыльца как раз воздействуют на эти органы, улучшая и стимулируя их работу.

Рыльца еще полезны тем, что в них содержится селен. Этот микроэлемент активизирует работу щитовидной железы. Его воздействие способствует ускорению липидного обмена. Также влияние кукурузных рыльцев сказывается на ощущениях. С одной стороны, снижается аппетит, а с другой – подавляется чувство голода.

Напиток на основе рыльцев может быть приготовлен в виде:

  1. Водного отвара. Для приготовления этого средства 1 ч. ложку измельченных рыльцев заваривают кипятком в объеме 250 мл. Напиток ставят на небольшой огонь и варят около 15–30 минут. Готовый отвар процеживают при необходимости и остужают до комнатной температуры. Принимают средство за полчаса до еды. Дозировка и кратность применения – по 20–30 мл трижды в день.
  2. Водного настоя. Это средство готовят на основе 1 ст. ложки измельченных рыльцев и 250 мл кипятка. Настаивают его в течение 4–6 часов. Далее напиток процеживают и принимают за полчаса до еды по 100–150 мл трижды в день.

Чай на основе цедры лимона

Напиток на основе цедры лимона – эффективный чай для похудения, который готовится в домашних условиях. Его польза заключается в тонизирующем эффекте и притуплении аппетита. Для приготовления чая нужен кипяток в объеме 300 мл и 5 г лимонной цедры. Для придания напитку особого вкуса и усиления полезных свойств в него дополнительно рекомендуется добавлять по 10 г душицы и мяты.

Способ приготовления:

  • чайную смесь кладут в эмалированную кастрюльку и заливают кипятком;
  • емкость ставят на огонь;
  • доводят напиток до кипения и проваривают еще в течение 3 минут.

Готовый чай для похудения в домашних условиях настаивают 15–20 минут, процеживают и охлаждают, после чего выпивают. Рекомендуемое время для употребления напитка – в утренние часы.

Отвар из коры крушины

В кору крушины входят антрагликозиды. Эти вещества раздражают рецепторы слизистой оболочки толстого кишечника и тем самым оказывают слабительное (очищающее) действие.

Рецепт травяного чая для похудения:

  • 6 г измельченной коры крушины высыпают в эмалированную или стеклянную посуду и заливают 100 мл кипятка (полстакана);
  • закрывают емкость;
  • настаивают средство в течение 15 минут;
  • готовый отвар при необходимости доводят до объема 100 мл, используя кипяченую воду.

Принимать напиток рекомендуется 1 раз в день в теплом виде в утренние часы или вечером перед сном. Продолжительность применения отвара из коры крушины не должна превышать 3 недель.

Чай с жасмином

Этот напиток нормализует физиологические процессы, способствует выведению токсинов из организма, очищает печень и кровь, улучшает зрение, положительно влияет на эмоциональное состояние. Готовят чай для похудения в домашних условиях из 15 г цветков жасмина. Дополнительно добавляют 7 г побегов чабреца. Растительную смесь заливают 400 мл кипятка и варят на медленном огне 5 минут.

Готовое средство настаивают 15 минут. После остывания его процеживают. Пьют жасминовый чай на голодный желудок.

Малиновый чай

Домашний чай для похудения из малины – вкусное и полезное средство. Оно может помочь сбросить лишний вес, т. к. в составе листьев и ягоды содержатся уникальные кетоны, способствующие избавлению от лишних килограмм.

Чай готовят из 1 ч. ложки измельченного листа малины, 1 ст. ложки свежих ягод и 1 стакана горячей воды. Воду доводят до кипения. В нее кладут листья. Чай кипятят 5 минут, а потом снимают с огня, настаивают 20 минут и процеживают. В готовый напиток добавляют перетертые ягоды малины.

Пурпурный чай

«Чанг Шу» – пурпурный чай, который стал известен благодаря рекламе. В составе есть разные полезные вещества:

  • танины – сжигают жировые отложения;
  • нарингин – подавляет аппетит;
  • катехины – снижают уровень холестерина и ускоряют процесс сжигания жира;
  • лютеин – улучшает зрение;
  • биофлавоноиды – укрепляют сосуды, улучшают состояние волос и т. д.

Свойства веществ из состава заинтересовывают и заставляют задуматься о том, как сделать пурпурный чай для похудения дома. Для приготовления напитка берут 5 цветков клитории тройчатой и заливают их кипятком. Чай настаивают несколько минут и пьют в горячем виде.

Аптечные бренды

Средства, которые продаются в аптеках, считаются безопасными.

Они изготовляются под контролем специалистов с соблюдением всех требований и норм, выпускаются в продажу с инструкцией, как сделать чай для похудения в домашних условиях и как его пить.

Однако перед их применением все же нужно консультироваться со специалистом. Обычно у средств, изготовленных из растений, есть противопоказания.

«Турбослим»

Компания «Эвалар» специально для похудения разработала чай «Турбослим». Это натуральное средство, в состав которого входят листья перечной мяты, зеленого чая и сенны, экстракт камбоджийской гарцинии, плодоножки вишни и кукурузные рыльца. Все эти компоненты комплексно воздействуют на человека:

  • очищают организм от вредных веществ и лишней жидкости;
  • усиливают обмен веществ;
  • сжигают лишние жиры;
  • подавляют чувство аппетита.

Чай «Турбослим» предназначен для приема во время еды. Пить напиток рекомендуется дважды в день по 1 стакану. Каждый раз нужно заваривать 1 фильтр-пакет, заливая его стаканом кипятка.

SantiMin

ООО «Ранет» под маркой SantiMin выпускает линейку фиточаев. В их основу входят такие растительные компоненты, как плоды майского шиповника, листья обыкновенной брусники, парагвайского падуба, корни ревеня, цветки гибискуса. Дополнительно добавляются ароматизаторы земляники, апельсина, лесной ягоды, вишни, лимона.

Производитель заявляет, что у средства есть следующие свойства:

  • регулирование функций пищеварения;
  • нормализация обмена веществ;
  • постепенное снижение веса.

Фиточай SantiMin заваривают кипятком, используя 1 фильтр-пакет. Сразу же после приготовления пить средство нельзя. Оно должно настояться в течение 20 минут. Рекомендации по применению – пить дважды в день по 1 стакану во время еды.

«Сила российских трав»

В аптеках, специализированных магазинах можно еще увидеть травяной чай для эффективного похудения под маркой «Сила российских трав». В его состав включено много растительных компонентов – плоды рябины, шиповника, жостера, столбики с рыльцами кукурузы, трава зверобоя, спорыша, березовые почки, листья мяты и стевии, семена льна.

//www.youtube.com/watch?v=0GsTtfIITp0

Основные свойства средства:

  • нормализация обменных процессов;
  • снижение веса;
  • улучшение работы кишечника;
  • активизация процессов расщепления жиров;
  • уменьшение аппетита.

Средство перед применением настаивают в течение 15 минут. Пьют фиточай дважды в день во время еды по 1 стакану.

Любой рецепт травяного чая для похудения может оказаться полезным в период борьбы с лишним весом. Важно правильно готовить и принимать напиток, чтобы получить желаемый эффект и не причинить вред своему организму.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: //Temapenza.ru/poxudenie/kak-sdelat-chaj-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax-luchshie-recepty-dlya-xudeyushhix/

Как приготовить чай для похудения – секреты и правила приготовления

Чай для похудения домашнего приготовления

Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог – 13.12.2019

Чай – это универсальный напиток. Он способен утолить жажду, снабдить организм необходимыми микроэлементами и витаминами, вывести шлаки, придать бодрости.

В настоящее время популярность набирают всевозможные чаи для похудения. Их можно приобрести в аптеке, но лучше попробовать полностью натуральные рецепты чаев домашнего приготовления.

Перед тем, как приготовить чай для похудения, нужно подобрать оптимальный вариант состава.

Разновидности чаев для похудения

Чаев для похудения огромное количество, но всех их можно объединить в три группы.

Итак, три разновидности чаев для похудения:

  1. Традиционный чай, созданный из чайных листьев: зеленый, улун, пуэр.
  2. Нечайный чай: каркаде (гибискус), мате, ройбос.
  3. Травяные сборы: лекарственные растения, фрукты, пряности, ягоды.

Постепенный, но уверенный темп снижения веса дает регулярное употребление чаев: белого, улуна, зеленого. Наиболее быстрого результата поможет достичь шен пуэр (зеленый пуэр). Он используется для похудения в реабилитационных центрах Франции.

Важно! Любой сорт зеленого чая не стоит пить на голодный желудок из-за активизации пищеварения. Лучшее время для чаепития – после еды, через полчаса.

Процесс похудения сопровождается дефицитом необходимых организму веществ, наблюдается слабость, упадок сил. Восполнить нехватку витаминов и микроэлементов, придать бодрости и энергии помогают нечайные чаи: ройбос, мате и гибискус.

Травяные фиточаи нужно принимать курсом: ежедневно в течение недели или 10 дней с таким же интервалом.

Внимание! Постоянное употребление напитков грозит обезвоживанием организма, дефицитом питательных веществ из-за слабительного и мочегонного действия.

Пить фиточай нужно за 30 минут до или после еды, без выпечки и сладостей. Желательно собирать травы и ягоды для чая самостоятельно.

Компонентный состав

Результативное похудение возможно лишь с правильно подобранными компонентами самодельного чая. В идеале в его состав должны входить ингредиенты из каждой группы таблицы:

ДействиеКомпоненты
Активизация метаболизма, жизненный тонусимбирь, элеутерококк, куркума, женьшень, лимонник, розмарин
Снижение аппетита, эффект ложного насыщенияотруби, спирулина, дягиль лекарственный, гарциния, семена льна, корень алтея
Выведение излишков жидкости, детоксикация, устранение отековлопух, брусника, шиповник, подорожник, хрен, люцерна, медвежьи ушки, полевой хвощ, душица, кора крушины, сенна, морозник, подсолнечник, листья брусники, березы и толокнянки
Мягкое очищение кишечника, нормализация его работыоблепиха, укроп, тмин, анис, кора крушины и солодки, мята, ревень
Термогенный эффект, усиливающий сжигание жираимбирь, кайенский перец, гуарана, мате, куркума
Снижение уровня сахара и влечения к сладкому (для диабетиков и сладкоежек)крапива двудомная, сушеные ягоды ежевики, одуванчик, козлятник
Улучшение усвоения пищи, нормализация работы печени и желчного пузыряромашка, кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник, барбарис, расторопша, фенхель, володушка, мята, листья брусники, земляники и черники

Рецепт простого фиточая: смесь (1 ст. л.) из нескольких ингредиентов, взятых в равных пропорциях, заваривают стаканом кипятка. Настаивают 15 минут и затем пьют.

Технология заваривания имбирного чая

Перед тем, как приготовить чай для похудения в домашних условиях, чайник ополаскивают кипятком. После этого можно насыпать смесь растительных компонентов и залить кипятком. Чтобы максимально сберечь полезные вещества, нужно остудить кипяток до 70 градусов.

Как правильно приготовить имбирный чай для похудения?

  1. Нарезать корень нужно тончайшими ломтиками. Так он быстрее отдает все свои полезные элементы.
  2. На 1 л воды достаточно корня величиной с крупную сливу.
  3. Приготовленный напиток следует процеживать, чтобы он не был чрезмерно насыщенным.
  4. Каждый раз нужно заваривать новую порцию сбора, так как свежий напиток обладает наибольшим эффектом.
  5. Имбирный чай рекомендуется пить по 1/2 стакана перед каждым приемом пищи. Это позволяет активным веществам начать действовать, а также уменьшает ощущение голода.
  6. Детям до 2-х лет имбирь употреблять не рекомендуется.
  7. Употреблять свыше 6 г свежего имбиря в день нельзя.
  8. Общий объем напитка – до 2-х литров в день.
  9. Не следует употреблять его перед сном, чтобы избежать бессонницы.

Имбирный чай пользуется заслуженной популярностью среди худеющих. О его эффективности говорят многочисленные положительные отзывы в интернете.

Рецепты чаев для похудения

Одним из наиболее популярных растений для похудения является имбирь. Этот корень способствует усилению термогенеза, в результате чего активизируется метаболизм, кровообращение и все процессы в организме.

Соответственно происходит усиленное сжигание жировых резервных запасов. Процесс происходит благодаря содержанию в корне ароматических смол – шагаола и гингерола, аналогов капсаицина, присущего красному перцу.

Имбирь снижает активный синтез кортизола, гормона стресса, ответственного за замедление метаболизма. Одновременно он влияет на инсулин, балансирует уровень глюкозы в крови, что избавляет от вспышек голода, препятствует накоплению «плохого» холестерина. Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях? Простейший метод: добавление стружки имбиря при заваривании зеленого чая.

Классический имбирный чай

Мелко натертый имбирь (1 ч. л.) заливают стаканом кипятка. Спустя 10 минут процеживают и можно пить.

Имбирь и сенна

Натертый имбирь (1 ч. л.) помещают в термос, заливают кипятком (0,5 л), настаивают 1 час. Для усиления процесса похудения добавляют настой сенны, обладающий быстрым очищающим действием. Пакетик сенны помещают в горячую воду, настаивают около 5 минут, затем добавляют к имбирному чаю.

Важно! Не стоит злоупотреблять этой травой из-за мощного слабительного эффекта. Длительный прием сенны может привести к серьезным нарушениям работы кишечника и всего организма.

Имбирно-лимонный чай

Перед тем, как приготовить чай из имбиря и лимона для похудения, подготавливают банку (1 л) или термос. Очищенный корень натирают на терке, берут 2 ст. л. полученной стружки. Кладут в банку, заливают кипятком, оставляют настаиваться в течение 1 часа. Когда настой немного остынет, добавляют сок свежего лимона (60 мл), 2 ст. л. меда. Прием: трижды в день, по половине стакана.

Совет: рецепт можно улучшить добавлением мелиссы и мяты по голливудскому методу, используемому Деми Мур. Лист брусники благоприятно скажется на работе почек и мочевого пузыря. Перед употреблением можно также добавить щепотку молотого черного перца или гвоздики.

Имбирь с чесноком

Как приготовить имбирный чай для похудения, помогающий при большом избытке веса? Очищенный корень (20 г) тонко нарезают пластами. Добавив мелко нашинкованный чеснок (2 зубчика), заливают 2 л кипятка в термосе. Напиток настаивают около 1 часа. Перед принятием чай процеживают через марлю. Употребляют по половине стакана перед едой. Можно добавлять сок лимона и мед.

Имбирный напиток

Как приготовить чай с имбирем для похудения и устранения токсинов? Воду (1,2 л) кипятят, запаривают в ней стружку свежего имбиря (3 ст. л.) с медом (5 ст. л.) и перемешивают. В процеженную жидкость добавляют свежую мяту (2 ст. л.), щепотку черного перца. Остается влить 4 ст. л. сока апельсина или лимона. Пить в горячем виде, до еды.

Корица с имбирем

Желающим соединить похудение с повышением иммунных сил организма, полезно знать, как приготовить чай корицей для похудения. К натертому на терке имбирю (1 ст. л.

) добавляют 1 палочку или порошок молотой корицы (1 ч. л.). Смесь заливают 1 л воды, доводят до кипения. Спустя 5 минут фиточай снимают с огня, дают настояться полчаса.

Состав можно разнообразить добавлением 1 ч. л. зеленого чая или мяты.

Корица с апельсиновой цедрой

Для детоксикации организма смешивают цедру свежего апельсина или измельченные сушеные корочки (1 ч. л.) с молотой корицей (1 ч. л.) и зеленым чаем (1 ст. л.). Смесь заливают 1 л кипятка, настаивают на протяжении 1 часа. Напиток принимают весь день, между приемами пищи.

Зеленый чай

Чтобы приготовить зеленый чай для похудения, понадобится свежий продукт, хранящийся не более 1 года. Никаких добавок в нем быть не должно. Наибольшую пользу принесет чай, завариваемый в течение нескольких секунд.

Появившаяся при долгом заваривании горечь говорит о том, что в настой вышли вредные вещества. Наиболее эффективным для снижения массы тела считается зеленый пуэр.

В напиток при заваривании можно добавлять дополнительные компоненты: лимон, шиповник, мяту, красный перец, имбирь, жасмин, ромашку и другие.

Одуванчик

Целебные свойства всех частей этого растения известны давно. Его польза для похудения заключается в мочегонном, слабительном воздействии и нормализации работы органов пищеварения. Как же правильно приготовить чай из одуванчика для похудения?

Понадобится 3 или 4 корня, так как в них находится наибольшая концентрация веществ, необходимых для снижения веса. Сырье заливают кипятком (0,5 л), варят на протяжении 10–15 минут. Процеженный отвар употребляют трижды в день по 1 ч. л. перед едой.

Брусничные и березовые листья

Промытые листья березы и брусники (по 1 ч. л.) заливают 0,5 л кипятка. Настаивают в термосе около 20 минут. Прием: один стакан за полчаса до принятия пищи.

Чай для усиления обмена веществ

Для смеси понадобится пижма, кора крушины, кора дуба, полынь, тысячелистник, взятые в равных пропорциях. Сбор (1 ч. л.) помещают в термос, заливают 200 мл кипятка. Через 15 минут чай готов.

Пить нужно в утреннее время перед едой, на протяжении 2-х недель. Горький вкус напитка оправдывается его пользой для организма.

Он способствует очищению печени, нормализации работы желудка и кишечника, детоксикации, устранению воспалений, избавлению от паразитов. Нивелировать горечь поможет ложечка меда.

Домашний чай для похудения требует грамотного подбора компонентов и дозировки. Всегда нужно помнить о том, что некоторые растения оказывают побочное действие на организм или могут вызвать аллергию. Перед самостоятельным приемом напитка рекомендуется посоветоваться со специалистом или использовать только ранее проверенные растения.

Читайте так же:

  • Правильные жиры при похудении + список продуктов

(1 5,00 из 5)
Загрузка… Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: //SpecialFood.ru/sf-sovety/kak-prigotovit-chaj-dlya-poxudeniya-samostoyatelno/

Чай для похудения в домашних условиях

Чай для похудения домашнего приготовления

Когда человек сталкивается с проблемой лишнего веса, первым средством избавления от мешающих килограммов выступает диета. Это, конечно, очень важно, но не менее весомую роль в деле борьбы с килограммами играет питьевой режим и физические нагрузки.

Польза чая и чайных напитков для похудения

Чай действительно стимулирует организм на правильную работу и избавление от лишнего. Это касается не только килограммов, но и шлаков, токсинов, ядов, накопившихся в течение жизни. Чай для похудения в домашних условиях обычно готовят из зеленой китайской заварки или трав с включением дополнительных действующих или вкусовых ингредиентов.

Черный чай тоже используют для похудения, но он менее ценен по составу и свойствам, чем зеленый.

У зеленого листового чая есть еще несколько преимуществ перед черным:

  • содержит высокую дозу катехинов, полифенолов и других антиоксидантов, способствующих омоложению организма и защите от опухолей;
  • хорошо тонизирует без сильного воздействия на нервную систему;
  • притупляет аппетит;
  • восполняет недостаток некоторых минералов;
  • расщепляет холестерин и чистит сосуды;
  • избавляет организм от отеков посредством выведения лишней жидкости.

Зеленый чай способствует ускорению обменных процессов, усиливает кровообращение, передачу нервных импульсов, повышает физическую и умственную работоспособность

У травяных чаев еще более широкий спектр воздействия на организм.

Лекарственные травы богаты биологически активными компонентами, фитонцидами, фитогормонами, витаминами и минералами, которые в комплексе решают не только проблемы с весом, но и со здоровьем в целом.

Но сложность приготовления травяных напитков заключается в правильности их комбинации и дозировки. Сбор из растительного сырья должен готовиться с тем учетом, чтобы каждый компонент усиливал действие другого или дополнял его.

Любой чай для похудению пьют курсами с обязательными перерывами минимум на 5 дней.

Для чего это нужно? Напитки для сброса лишнего веса основаны на свойстве компонентов выводить лишнюю жидкость и очищать кишечных посредством слабительного эффекта. Но вместе с отеками, шлаками и ядами из организма уходят и полезные компоненты.

Особенно быстро вымывается кальций, калий и магний, а без них костная ткань теряет плотность, нарушается работа сердца и водно-солевой баланс в организме.

Есть еще одна категория специальных напитков – дренажные чаи. Обычно употребляются по утрам натощак, чтобы простимулировать работу органов пищеварения и выделения. В состав часто входят специи, лимонный сок, травы, зеленый чай. Самыми популярными компонентами выступают сенна, шиповник, имбирь, кардамон, корица, мед.

Эффективный чай для похудения

Наиболее популярным и быстрым в приготовлении напитком для похудения считается зеленый листовой чая с усиливающими компонентами. Это имбирь, корица, лимон. Для вкуса в чашку добавляют немного меда.

Имбирный чай считается еще и дренажным, так как обладает высокой стимулирующей и очищающей способностью. Он активирует процессы выработки пищеварительных ферментов и желудочного сока, ускоряет ток крови, тонизирует, обладает мочегонным и слабительным действием, помогает печени активнее справляться с токсическими веществами.

Специи в напитке – стимуляторы многих внутренних процессов

В чашку можно добавлять свежий или молотый имбирь. Если есть свежий, его достаточно 1 ч. л. на стакан воды. Если это молотый, то чуть меньше ½ ч. л. Ни заварку, ни имбирь не заливают кипятком. Для них подходит горячая вода, температура которой 90°С. Настаивают напиток 3 минуты и пьют с добавлением лимонного сока и меда по желанию.

Если речь идет не просто о сбросе нескольких лишних килограммов, а об ожирении, лучше заваривать чистый имбирь. Для этого на 1 литр кипятка берут 4 см свежего корня, очищают, измельчают на терке и закладывают в термос.

Заливают содержимое вскипевшей водой и ожидают 1 час. Употребляют в течение дня за 30 минут до еды.

Такой чай для похудения, кроме влияния на процессы пищеварения и сжигания жира, обладает противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антиоксидантным действием.

Если в состав добавить чеснок, эффективность напитка возрастает в 2 раза, но вкус становится гораздо хуже.

Очищающие чаи для организма

Имбирь и чеснок противопоказаны в следующих случаях:

  • при язве и гастрите;
  • мочекаменной болезни;
  • заболеваниях печени;
  • аллергии;
  • гипертонии.

В остальном напиток употребляют как для нормализации веса, так и для укрепления общего здоровья.

Полезные травы

Лекарственные травы сотни лет используют для лечения болезней. Несмотря на бурное развитие фармакологических компаний, растительные лекарства и гомеопатические средства остаются популярными и вызывают гораздо больше доверия, чем синтетические лекарства.

Травяной чай для похудения в домашних условиях – это альтернатива аптечным и магазинным напиткам, с не менее высокой эффективностью. Все используемые растения можно разделить на 4 большие группы по оказываемому действию на организм.

Первая – травы, ускоряющие обменные процессы, очищающие печень и стимулирующие работу желчного пузыря. Работают на улучшение процесса пищеварения и усвоение пищи. В группу входят кукурузные рыльца, корень одуванчика, бессмертник, барбарис и расторопша.

Вторая включает растения, обладающие слабительным и мочегонным действием, улучшающие выведение лишней жидкости и шлаков. Это листья брусники, медвежьи ушки, хвощ полевой, подорожник.

Все травы делят на группы по эффективности и сфере действия

Третья группа – растения, борющиеся с аппетитом. Это травы и плоды, содержащие в большом количестве клетчатку, а также вещества, провоцирующие чувство насыщенности. Это семена льна, спирулина, корень алтея.

Четвертая – травы со стимулирующим и жиросжигающим свойством. К ним относятся элеутерококк, имбирь, куркума, женьшень.

Дополнительно в сборы для похудения включают компоненты, которые непосредственно очищают кишечник, обладая выраженным слабительным действием. К ним относят семена тмина, фенхеля, укропа, траву мяты, плоды облепихи, кору крушины. В идеале в чае для похудения должны присутствовать травы из каждой группы, чтобы воздействовать на проблему всесторонне.

Рецепты домашних травяных чаев

Дома можно приготовить вкусный и полезный для сброса лишнего веса травяной напиток. Его преимущество будет заключаться в том, что все компоненты проверены лично, а еще лучше – собраны самостоятельно в чистых лесах и лугах, удаленных от города и автодорог. Ниже предложены рецепты простых напитков для домашнего приготовления.

Чай с мятой:

  • 10 г мяты и чабреца;
  • 5 г листьев лимонника;
  • щепотка цедры лимона.

Компоненты залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню и томить 5 минут. Перелить в заварник, укутать полотенцем и настоять еще 10 минут. Выпить утром натощак или вечером через 2 часа после ужина.

Напиток для очищения кишечника:

  1. В одинаковых пропорциях смешать кору крушины, траву мяты, корень одуванчика, семена фенхеля или укропа.
  2. 1 ст. л сбора залить 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут.
  3. Выпить утром в разгрузочный день.

Для эффективности в течение дня употребляют только гречневую кашу на воде без соли или несладкие фрукты. Процедуру очищения проводят 1 раз в неделю на протяжении месяца.

Рецепт для улучшения работы печени и очищения от шлаков и токсинов:

  1. Соединить 5 частей сушеных плодов рябины, 2 части листьев крапивы и 3 части измельченных плодов шиповника.
  2. Залить 500 мл горячей воды, настоять 3 часа, процедить.

Пить до еды по 150 мл 3 раза в день на протяжении недели.

Жиросжигающий и стимулирующий обмен веществ чай:

  1. Соединить по 50 г пижмы, коры дуба, полыни, коры крушины, тысячелистника.
  2. 1 ч. л. сбора залить 200 мл кипятка, настоять 15 минут в термосе.
  3. Пить утром натощак, затем съесть немного меда.

По вкусу напиток горький, но он стимулирует работу печени и желудка, устраняет повышенное газообразование, вздутие кишечника, очищает от шлаков, способствует активной выработке пищеварительного секрета желудком, убивает паразитов, снимает воспаления. Пить его нужно 2 недели.

Монастырский чай – альтернатива домашним напиткам

В специальных лавках или магазинах можно купить монастырский чай для похудения. Он обладает стимулирующим, очищающим жиросжигающим и дренажным свойствами. В состав сбора входят:

  • корень одуванчика – ускоряет обмен веществ, восполняет потери калия, снимает воспаления;
  • листья мяты – стимулируют процессы переваривания пищи, снимают нервное напряжение, улучшают вкус чая;
  • семена фенхеля – стимулируют пищеварительную функцию, обладают слабительным эффектом;
  • сенна – обеспечивает слабительный эффект, выводит шлаки и токсины из кишечника;
  • ромашка – улучшает пищеварение, стимулирует работу печени;
  • липа – обладает потогонным и мочегонным эффектом, выводит жидкость, снимает отеки;
  • бузина черная – стимулятор, усиливает эффект от других компонентов.

Чай готовят сразу на весь день из 2 ст. л сбора и 2 стаканов кипятка. Настаивают 10 минут в чайнике или термосе, процеживают и пьют до еды 4 раза в день по половине стакана. Курс 2-3 недели.

Любой домашний чай для похудения – это не только дополнительное средство для сброса лишнего веса. Это весомый вклад в собственное здоровье, который не оказывает отрицательного воздействия на организм. При правильном подборе компонентов, систематическом приеме и грамотной дозировке можно решить много проблем с помощью целебных трав, чайных листьев и дополнительных ингредиентов.

Источник: //kofechay.com/zdorove-i-krasota/chay-pohudeniya-domashnih-usloviyah

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты, как принимать, как употреблять

Чай для похудения домашнего приготовления

Чай для похудения в домашних условиях — прекрасное подспорье для тех, кто самостоятельно берется с лишними килограммами.

А еще этот напиток благотворно влияет на организм в целом, очищая его от шлаков, и укрепляя иммунитет. Однако здесь следует понимать, что покупные чаи и чаи, приготовленные собственной рукой — это абсолютно разный продукт.

И отдавать предпочтение стоит именно вторым, так как первые зачастую наносят сильнейший вред здоровью.

Польза и вред чаев для похудения

Прежде чем приступить к сбросу веса с помощью чаев, обязательно ознакомьтесь с информацией, представленной ниже.

  • Любой чай для похудения необходимо употреблять курсами. Например, месяц пьете, неделю перерыв. Если не придерживаться этого правила, вам грозит обезвоживание и другие неприятные последствия.
  • Пить чаи для сброса веса допускается не более одного литра в сутки. В противном случае вы быстро вымоете из организма полезные компоненты: кальций, магний, калий, железо, без которых станет слабее костная ткань, потускнеют волосы, начнут ломаться ногти, а в зубах будет образовываться кариес. А еще в организме нарушится водно-солевой баланс.
  • Также чрезмерное злоупотребление чаями приведет к сильной слабости и гиповитаминозу.
  • О хорошем. Если соблюдать правила приема, то чай для похудения окажется весьма полезен. Ведь он активирует обмен веществ, заметно снижает аппетит, усиливает иммунитет, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, и, конечно, снижает вес.
  • И еще, выпивая чай для сброса лишнего веса, вы в буквальном смысле, почувствуете себя легче, очистив организм от токсинов и шлаков.

Польза зеленого чая

Перед началом каждого курса обязательно проведите консультацию с врачом. Обращаться к специалисту также необходимо при проявлении аллергических реакций и непереносимости компонентов чая.

Принцип действия диетических чаев

Специалисты-диетологи считают, что по-настоящему эффективными являются только те чаи, которые обладают жиросжигающими свойствами. Конечно, пользу мочегонных и очищающих напитков тоже никто не отменял, ведь после них стрелка весов заметно сдвигается в меньшую сторону.

Однако после прекращения курса сброшенный вес, как правило, быстро возвращается. Поэтому употреблять такие чаи нужно, во-первых, вкупе с правильным питанием и физическими нагрузками, а во-вторых, делать акцент все-таки стоит именно на снижающие аппетит и сжигающие жир составы.

Рецепты чаев для сброса веса

Итак, если вы все-таки решились пить чаи с целью похудеть в домашних условиях, то обратите внимание на рецепты, что мы для вас приготовили. Они считаются наиболее безопасными для здоровья, но эффективно выполняют свои главные функции.

Лечебные свойства чая

Интересно: Как зеленый чай способствует потери веса

Рецепт 1. Чай с цедрой лимона

Данный напиток обладает тонизирующими свойствами и заметно снижает аппетит.

На 300 мл заварки вам понадобится:

  • 5г лимонной цедры;
  • 5г душицы;
  • 5г мяты;
  • далее залейте травы и цедру кипятком, поставьте на огонь;
  • варите 3-5 минут;
  • затем дайте отвару остудиться 20-25 минут.

Пить чай необходимо утром натощак, до первого приема пищи.

Рецепт 2. Чай с жасмином

Удивительно, но ароматные цветы жасмина тоже неплохо способствуют жиросжиганию.

Для приготовления возьмите:

  • 15г высушенных соцветий жасмина (их можно собрать с садового куста или приобрести в аптеке);
  • 10г чебреца;
  • травы смешайте между собой и залейте 400 мл кипятка;
  • дайте настояться 25-30 минут;
  • процедите.

Принимать один раз в день, как и в предыдущем случае натощак, перед завтраком.

Рецепт 3. Имбирные чаи

Рецептов чая для похудения с имбирем множество, и все они по-своему хороши.  Поэтому ниже мы предлагаем сразу два их варианта, способствующих сбросу веса. Они имеют абсолютно разный состав, но оба одинаково хороши. Выбирайте на свой вкус.

Чай для снижения аппетита с имбирем и молоком

На одну порцию возьмите:

  • в качестве заварки зеленый чай, можно в пакетиках;
  • добавьте в емкость 1 ч.л. тертого корня имбиря;
  • залейте 350 мл. кипятка, дайте настояться;
  • непосредственно перед употреблением добавьте 100-130 мл нежирного (0,5%) молока.

И еще: для данного чая необходимо, чтобы имбирь был натерт очень мелко, а молоко перед добавлением в заварку было немного разогрето. Не лишнем будет и обдать чайник кипятком, как того требуют традиции чаепития.

Чай для похудения с корицей и имбирем

  • Возьмите 1 ч.л. корицы;
  • 3 ст. ложки очищенного и натертого на терке корня имбиря;
  • 800 мл. чистой воды;
  • поместите специю и корень в термос;
  • залейте кипятком, дайте настояться 30 минут.

Принимать напиток необходимо перед едой 2 раза в день — утром и вечером.

Рецепт 4. Целебный сбор для борьбы с лишним весом

Насыпьте в чайник следующие ингредиенты:

  • 50г березовых почек;
  • 50г зверобоя;
  • 50г цвета ромашки;
  • 50г травы лечебного бессмертника;
  • заранее приготовьте 30г меда, чтобы улучшить вкус и добавить полезных свойств в напиток.

Залейте сбор 500-600 мл кипятка и дайте настояться 6 часов. В идеале чай необходимо заваривать с вечера, чтобы уже утром вы могли выпить первую порцию перед завтраком. В течение дня пейте напиток за 30 минут до еды. Мед добавляйте по желанию непосредственно в стакан. Курс 30 дней.

Рецепт 5. Травяной сбор комплексного действия

Этот чай, в основе которого лежат сразу пять трав, поможет вам эффективно справиться с аппетитом, похудеть и очистить организм от токсинов.

На одну порцию необходима 1 чайная ложка сбора, в котором будут смешаны:

  • кора дуба:
  • кора крушины;
  • соцветия пижмы;
  • тысячелистник;
  • полынь.

Все это вы можете собрать самостоятельно, насушить и использовать во время диеты.

После того, как травы окажутся в стакане, залейте их 200 мл кипятка и дайте постоять 10 минут. Пить чай нужно только по утрам на голодный желудок. Курс приема от 3-х недель до месяца, после чего необходимо сделать перерыв.

Травяной сбор для похудения

Интересно: Травы, способствующие похудению

Рецепт 6. Пряный чай масала для ускорения обмена веществ

На дневную порцию напитка вам понадобится:

  • довести до кипения 1л воды;
  • убавьте огонь и постепенно начинайте добавлять указанные ниже ингредиенты;
  • 5 горошин черного перца;
  • 1 ч.л. меда;
  • 7 гвоздичек;
  • щепотку мускатного ореха;
  • 4-5 палочек корицы;
  • палочку ванили;
  • имбирь 100г по желанию.

Интересно: Жиросжигающие напитки

Через три минуты нахождения пряностей в горячей, но не кипящей воде, добавьте к ним черный или зеленый чай по вкусу. Подержите на огне еще пару минут, пока не образуется заварка. Процедите, и пейте в течение дня. При желании, в стакан можно добавлять молоко.

Надеемся, вам понравились наши рецепты чаев для похудения в домашних условиях. Обязательно обращайтесь к ним для того, чтобы избавиться от ненавистных жировых отложений и просто ради поддержания собственного здоровья и красоты.

А вы пробовали худеть с помощью чаев?

Источник: //topbodies.ru/chay-dlya-pohudeniya/

НародаМедицина
Добавить комментарий